北京
（人民日報健康客戶端記者 毛圓圓）一個藏在日常寫字里的細節——錯誤的握筆姿勢也會影響近視。解放軍總醫院第七醫學中心眼科主任張燕介紹，錯誤握筆不會直接磕碰、損傷眼球，而是通過一系列連鎖反應，慢慢誘發軸性近視“最常見的錯誤就是握筆過于靠下，指尖離筆尖距離太短：手指直接擋住筆尖和紙面視線，孩子為了看清書寫字跡，只能下意識歪頭、低頭，把腦袋湊近桌面寫字。”
長期近距離用眼，會讓眼球內部的睫狀肌一直處于緊繃、痙攣的狀態，眼部疲勞持續累積；久而久之眼球眼軸被拉長，近視就此發生。這種傷害是日積月累形成的，短期看不出變化，等到發現孩子視力下降，大多已經形成真性近視。
解放軍總醫院第七醫學中心眼科主任張燕
“錯誤握筆還有一個極易被忽視的危害：手部遮擋光線，讓紙面形成明暗交錯的陰影。”張燕表示，眼睛看暗處時瞳孔會散大，看亮處時瞳孔會收縮，寫字過程中瞳孔不停反復縮放調節進光量，會大幅加重眼部疲勞，加速近視發展。
除此之外，錯誤握筆還會連帶引發孩子含胸、歪頭等問題，長期下來不僅傷眼，還會增加脊柱側彎的風險，可謂牽一發而動全身。
張燕提醒，想要規避這個問題，單純開室內頂燈遠遠不夠，頂燈搭配臺燈、大路燈做多重照明，可以弱化手部產生的陰影，減少瞳孔頻繁調節，有效緩解用眼疲勞，輔助做好近視防控。
而想要從源頭減少用眼傷害，還是應該規范握筆姿勢：大拇指、食指自然輕捏筆桿，中指第一關節內側抵住筆桿下方；無名指、小指自然向內彎曲收攏，起到手部支撐作用；握筆距離筆尖一寸（約3.3厘米），徹底避免手指遮擋視線；筆桿傾斜角度控制在45°-60°，切忌筆直握筆，既費力又傷眼。
同時配合經典讀寫護眼口訣“一拳、一尺、一寸”，坐姿握筆雙重規范：胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸（約3.3厘米）。“如果是左撇子孩子，只需要調整燈光位置即可——將臺燈放置在左前方，光線從左前方覆蓋紙面，就能完美避開手部陰影，解決擋光疲勞問題。”張燕說。
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