鬧鐘還沒響，人卻先醒了。
翻個(gè)身、看下時(shí)間，再也睡不著，只能干躺到天亮。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

很多人會(huì)把這種情況歸結(jié)為最近沒睡好。
但如果你的早醒符合下面這些特點(diǎn)，它可能不只是睡眠質(zhì)量差，而是身體在發(fā)出疾病信號：
● 比預(yù)期起床時(shí)間提前 30 分鐘以上醒來
● 醒后很難再次入睡
● 白天出現(xiàn)疲勞、注意力下降、情緒變差
如果只是偶爾一次，且有明確誘因（熬夜、倒時(shí)差、短期壓力），一般不用太擔(dān)心；但如果每周多次、持續(xù) 1 個(gè)月以上，就很有必要讓醫(yī)生介入判斷。

經(jīng)常早醒睡不著 不如問問醫(yī)生

睡眠問題 咨詢專業(yè)醫(yī)生

* 線上就診應(yīng)提供具有明確診斷的病例資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確地判斷病情。

經(jīng)常早醒

可能是這 4 類疾病

1. 情緒與心理問題（抑郁、焦慮最常見）

這是和早醒關(guān)系最密切、也最容易被忽視的一類。

抑郁癥常見一種表現(xiàn)叫終末性失眠，即睡得不算太晚，卻在凌晨或清晨提前醒來，醒后思緒翻涌，很難再睡著。

焦慮障礙則更容易表現(xiàn)為，睡眠淺、易驚醒、早醒，整晚像沒真正睡踏實(shí)。

如果你在早醒的同時(shí)，還伴有持續(xù)的情緒低落、興趣減退、容易緊張、心慌，非常值得和醫(yī)生聊一聊。

與其硬扛，不如盡早讓醫(yī)生幫你判斷：這更像是情緒問題，還是單純睡眠節(jié)律紊亂？是否已經(jīng)達(dá)到需要干預(yù)的程度？

點(diǎn)擊此處在丁香醫(yī)生在線問診，三甲精神心理科醫(yī)生坐診，幫你初步厘清方向，避免在「是不是我想太多了」里反復(fù)內(nèi)耗。

2. 慢性失眠障礙

當(dāng)早醒成為一種長期、固定的模式，并且排除了其他特定疾病（如情緒問題、睡眠呼吸暫停綜合征），它本身就可以被診斷為「慢性失眠障礙」。

這類失眠，通常與對睡眠的過度焦慮、不良的睡眠習(xí)慣等有關(guān)。

很多人會(huì)自己嘗試各種助眠產(chǎn)品、甚至隨意吃安眠藥，但效果反而越來越差。

對于這種情況，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，醫(yī)生通常可以幫你判斷你屬于哪一類失眠模式，是短期藥物輔助，還是以行為干預(yù)為主。這往往比你自己自行改善有效得多。

經(jīng)常睡不著、夜醒、早醒？

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3. 睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征非常常見，中年以上的群體中發(fā)病率高達(dá) 20%～40%，但很多人都沒有足夠引起重視。

它并非讓人睡不著，而是反復(fù)破壞睡眠的連續(xù)性，導(dǎo)致睡眠被切成碎片。

它的典型表現(xiàn)是打鼾聲很響、夜間被憋醒、早醒、無論睡多久白天都很困乏等。

很多人會(huì)把這種狀態(tài)當(dāng)成年紀(jì)大了、身體虛了，但實(shí)際上，它是高血壓、心臟病等疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

如果你或者家人已經(jīng)注意到這些跡象，建議及時(shí)問診，讓醫(yī)生評估是否符合睡眠呼吸暫停的特征，是否需要進(jìn)一步檢查等。

懷疑睡眠呼吸暫停綜合征？

描述詳細(xì)情況咨詢醫(yī)生判斷

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4. 甲亢

甲亢會(huì)加速身體新陳代謝，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)興奮，常見表現(xiàn)為：

● 心慌、手抖
● 怕熱、多汗
● 體重莫名下降
● 易怒、煩躁
● 入睡困難和早醒

如果你的早醒常伴有以上的表現(xiàn)，就不止是睡眠問題了。

先通過丁香醫(yī)生問診三甲內(nèi)分泌醫(yī)生，讓醫(yī)生判斷你是否符合甲亢的典型特征，是否需要做甲狀腺功能檢查，可以避免你在多個(gè)科室之間來回奔波、反復(fù)試錯(cuò)。

發(fā)現(xiàn)多個(gè)甲亢信號？

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睡眠專科專家的線下問診經(jīng)常掛不到號，排隊(duì)時(shí)間久，還沒問幾個(gè)問題就感覺結(jié)束了。

不用動(dòng)不動(dòng)就跑醫(yī)院，小問題先在線問專家。丁香醫(yī)生線上咨詢每次問診包含 3 次提問機(jī)會(huì)，每次機(jī)會(huì)可以上傳 9 張圖或視頻，包含 500 字文字內(nèi)容，可以咨詢多個(gè)問題，醫(yī)生會(huì)一一答疑解惑。

醫(yī)生均來自全國三甲醫(yī)生，專業(yè)可靠，解答詳細(xì)有耐心。

此外，專業(yè)醫(yī)生，會(huì)結(jié)合不同癥狀給到針對性診療。

影響睡眠的因素有很多，針對不同的因素，醫(yī)生給到的解決方案是不同的。

一方面可以通過調(diào)節(jié)生活方式助眠，另一方面需要進(jìn)一步評估是否有抑郁、焦慮方面的問題，如果有，需要失眠和抑郁焦慮問題同時(shí)去干預(yù)。

而如果只是單純的睡眠問題，需要遵醫(yī)囑服藥治療。另外如果失眠障礙需要服用安眠藥的話，選擇何種安眠藥也是很專業(yè)的問題。

不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。許多失眠問題的癥狀表現(xiàn)往往比較多樣化，而藥物選擇就需要慎重了。

丁香醫(yī)生線上問診的醫(yī)生會(huì)根據(jù)你自身的狀況，給到針對性治療方案，也可以選擇開具處方。

更多睡眠相關(guān)的問題可以在丁香醫(yī)生咨詢，點(diǎn)擊下方卡片即可在線問醫(yī)生。

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問診常見 Q&A

? 問診入口：搜索丁香醫(yī)生小程序后，進(jìn)入首頁點(diǎn)擊「問醫(yī)生」即可在線問醫(yī)生。

? 問診方式：目前平臺(tái)支持圖文問診、電話問診和視頻問診。

圖文問診包含 3 次提問機(jī)會(huì)（一次提問兩次追問），每次可輸入多個(gè)問題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報(bào)告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時(shí)內(nèi)有效。

電話問診和視頻問診單次問診時(shí)長是 15 分鐘，通話結(jié)束后，可以回聽錄音/回看視頻，收到文字版小結(jié)。

? 查看回復(fù)：如有正在進(jìn)行中的問診，可進(jìn)入丁香醫(yī)生小程序，點(diǎn)擊底部「我的」-「我的問診」，即可第一時(shí)間收到醫(yī)生回復(fù)。

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策劃：憂無 | 監(jiān)制：溫生

封面圖來源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)