晨光破曉，清風(fēng)逐光；少年意氣，向陽(yáng)生長(zhǎng)。為普及心理健康知識(shí)，培育學(xué)生積極健康的心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生正視心靈成長(zhǎng)、擁抱美好青春，6月15日上午，信陽(yáng)市第六高級(jí)中學(xué)舉行了“青心之約，護(hù)航成長(zhǎng)”主題升旗儀式。本次升旗儀式的主持班級(jí)為：高二（3）班，主持人為：陳朵朵。

升國(guó)旗，奏國(guó)歌

隨著雄壯的國(guó)歌聲響起，鮮艷的五星紅旗冉冉升起。全體老師和同學(xué)面向國(guó)旗，行注目禮。

高二（3）班學(xué)生代表演講

高二（3）班學(xué)生代表賈杭寧、袁永盛分享精彩演講。他們認(rèn)為應(yīng)堅(jiān)守本心、端正品行，以自律為伴，以努力為翼，在課堂認(rèn)真聽講，在校園文明有禮，在點(diǎn)滴積累中提升自我。同時(shí)，他們代表全體學(xué)生感恩師長(zhǎng)陪伴與同窗鼓勵(lì)，定不負(fù)韶華，讓青春在堅(jiān)守與奮斗中綻放光彩！

高二（3）班心理委員魏雨菲結(jié)合自身成長(zhǎng)感悟發(fā)言。她娓娓道來，分享了高中生常見的心理困惑與調(diào)節(jié)小方法，告訴同學(xué)們：真正的青春，從不是一帆風(fēng)順的完美，而是接納不完美的自己，與情緒和解、與成長(zhǎng)同行。她呼吁全體同學(xué)，學(xué)會(huì)正視心理壓力，主動(dòng)傾訴、積極調(diào)節(jié)，保持樂觀向上的心態(tài)。同時(shí)號(hào)召大家互幫互助、善意相待，成為彼此青春路上的守護(hù)者，讓溫暖與陽(yáng)光充盈校園每個(gè)角落。

朗誦之余，高二（3）班李小雨用一曲《澎湃》，唱出了少年的青春力量。少年的熱血，在旋律里滾燙；成長(zhǎng)的約定，在歌聲中回響。愿六高學(xué)子帶著這份少年意氣，嚴(yán)于律己、奮力向前，讓青春在奮斗中閃閃發(fā)光！

校團(tuán)委副書記、心理教師劉圓圓發(fā)言

校團(tuán)委副書記、心理教師劉圓圓以“青心之約，護(hù)航成長(zhǎng)”為主題，為全體同學(xué)帶來溫暖寄語(yǔ)。 劉老師提到，青春成長(zhǎng)難免遭遇學(xué)業(yè)壓力、人際困惑與情緒波動(dòng)，心理健康的關(guān)鍵并非永遠(yuǎn)無憂，而是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、接納自我。她現(xiàn)場(chǎng)分享了兩個(gè)實(shí)用小妙招：478呼吸平復(fù)法（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，快速緩解焦慮）與蝴蝶擁抱法（交叉抱胸輕拍上臂，獲得溫暖安全感），幫助大家在日常中平穩(wěn)心緒。

同時(shí)，劉老師鼓勵(lì)同學(xué)們溫柔接納自己，不必苛事事圓滿，低谷時(shí)不必獨(dú)自硬扛。她強(qiáng)調(diào)了全國(guó)、省市及學(xué)校的心理援助熱線，告訴大家學(xué)校永遠(yuǎn)是堅(jiān)實(shí)的心靈港灣。愿同學(xué)們心若向陽(yáng)，在壓力中沉淀，與情緒和解，自信成長(zhǎng)，逐光前行！

副校長(zhǎng)楊繼偉同志國(guó)旗下講話

副校長(zhǎng)楊繼偉同志以溫暖又有力量的話語(yǔ)，和同學(xué)們聊起了“心”的成長(zhǎng)。他坦言，高中的學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、人際煩惱，都是少年成長(zhǎng)路上的“標(biāo)配”，優(yōu)秀的學(xué)生，不止有優(yōu)異的成績(jī)，更要有一顆強(qiáng)大、松弛、向陽(yáng)生長(zhǎng)的內(nèi)心。

楊繼偉同志分享了兩個(gè)實(shí)用的心理調(diào)適方法：一是給情緒命名，學(xué)會(huì)覺察和接納自己的感受；二是找到自己的“生活錨點(diǎn)”，用一件小事穩(wěn)住自己的節(jié)奏。同時(shí)，他也提出三個(gè)約定：對(duì)自己寬容、對(duì)他人溫柔，撐不住時(shí)主動(dòng)求助，鼓勵(lì)大家認(rèn)可“我在乎成績(jī)，更在乎我自己”。

此外，楊繼偉同志指出了校園欺凌的特點(diǎn)與主要形式，就反對(duì)校園欺凌發(fā)出倡議：拒絕暴力，拒絕沉默，用尊重與包容守護(hù)校園凈土。他希望每一位同學(xué)都能在關(guān)懷中滋養(yǎng)心靈，以從容的心態(tài)奔赴成長(zhǎng)，讓青春之路更溫暖、更有力量。

少年自有凌云志，心向暖陽(yáng)赴前程。青春的旅途，有風(fēng)雨也有晴空，有迷茫更有榮光。愿每一位莘莘學(xué)子，都能與心靈相約，與美好相伴；接納成長(zhǎng)風(fēng)雨，解鎖自信人生。在往后的時(shí)光里，以積極心態(tài)直面學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，以純粹初心奔赴漫漫前路，在溫暖陪伴中治愈成長(zhǎng)，在自我沉淀中向陽(yáng)綻放，讓青春在健康、陽(yáng)光、奮進(jìn)的底色中，綻放最耀眼的光芒！（通訊員 涂俊杰）