廣東
70后這一批人，雖然說年齡上來了，但是又不屬于老人，畢竟還在為生活、為工作拼搏。
說年輕呢，在別人眼里又不算，從眼睛、皮膚，甚至頭上的白頭發就能看得出，跟年輕人有明顯的區別。
前段時間，寫了好幾篇關于我們這一批70后的工作，家庭的文章，在幾個平臺看了一些讀者的回復，發現隱藏在我們70后中一個容易被忽視的問題。
有好幾個讀者提到，由于忙于工作，忙于家庭，根本沒有時間顧及身體，結果體檢才發現，身體指標出現紅線了，尤其是人到中年就容易出現的血糖異常。
老話還說“有錢難買老來瘦”，好多人都覺得有道理，我們這代人，有許多女性就盯著秤上的數字，瘦了高興，胖了發愁。
一餐能吃兩碗飯的食量，偏偏吃小半碗飯，整個人看起來就瘦弱，一陣風就能吹跑了。
我特意查了相關的資料，血糖跟人的肌肉量有一定的關系。
肌肉就像我們身體的“倉庫”，平時吃的米飯饅頭，轉化成血糖之后，七八成得靠肌肉存起來、用掉。
肌肉少了，血糖沒地方去，就在血管里亂竄，逼著胰島素拼命干活。
時間長了，胰島素也扛不住了，血糖就徹底失控。
用一種形象的方式來說，估計大家更容易理解。
肌肉細胞上有一扇門，專門讓血糖進去。這扇門有兩種開法：一種是胰島素來開，另一種是肌肉一收縮，門自己就開了。
換句話說，只要動起來、練肌肉，就能直接幫身體降血糖，練肌肉是從根子上解決問題。
4、50歲的70后，下半生，只專注搞錢和搞肌肉，其他的都是搞笑。
長期練肌肉的人，不光血糖穩、肚子小，說白了，肌肉就是我們老了以后能不能自己上廁所、能不能出去遛彎的保證。
對于我們這一批沒有時間，沒有許多精力的70后，參考這4條來做，保證身體有一定量的肌肉。
第一條，現在就開始，無論我們是47歲，還是56歲，都沒問題。
第二條，得練力量，不用去健身房，在家靠墻蹲、做俯臥撐、舉兩瓶礦泉水都行。每周兩次，慢慢加量。
第三條，多吃蛋白質，每天多吃雞蛋、瘦肉、豆腐，喝牛奶。
第四條，睡覺比練還重要，千萬不要熬夜，睡不好，肌肉也長不上來。熬夜等于白練。
說句實在話，到了我們這個歲數，真有事兒的時候，還是得靠自己，那些虛頭巴腦的東西更是指望不上。
只有身上的肌肉，實實在在，誰都拿不走，身體健康了，生活怎么來都不怕。
人生下半場，別再為雞毛蒜皮的事兒操心了，也別在沒用的事上耗著了。
在我看來，從現在開始踏實搞錢，兜里有錢心里不慌；認真存肌肉，身子骨硬朗比啥都強。
往后身體靠不靠得住，老了能不能利索地過日子，全看現在要怎么做了。
別的那些有的沒的，笑笑就過去，就當是搞笑了。
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