北京
煙草煙霧中含有7000余種化學成分，其中有40多種致癌物質，10多種促進癌細胞發展的物質。吸煙可以引起肺癌、心臟病、陽痿、中風等疾病。被動吸煙（吸二手煙、三手煙）可以引起成人心臟病、兒童肺部疾病、成人肺癌等疾病。全世界前8位死因中，有6種與吸煙有關，我國每年有100多萬人死于吸煙和二手煙暴露導致的相關疾病。
為給有戒煙意愿的廣大市民提供正規、科學的戒煙幫助，我市積極推進戒煙門診建設，目前有16家醫療機構、17個門診可為市民提供戒煙服務。6月17日，市衛生健康委將醫療機構名稱、地址、出診時間和門診電話等信息公布如下：
大連市戒煙門診一覽表
注：未特殊標注的均為工作日（節假日除外），以醫院門診安排為準。
科學戒煙妙招
戒煙想要成功，一定要采用科學的方法。掌握正確的方法和策略，能顯著提高成功率。
1、建立明確的戒煙計劃。提前確定戒煙日期，并告知家人朋友，接受身邊人的監督。
2、使用戒煙工具和藥物輔助。使用尼古丁替代療法（如貼片、口香糖）或醫生開具的戒煙藥物，并配合心理輔導和行為干預，緩解戒斷反應，提高戒煙成功率。
3、尋求家庭和社交支持。依靠家人和朋友的鼓勵關懷，也可加入戒煙支持群體或參加戒煙互助群體等。
4、管理壓力與情緒。通過規律的運動、冥想或呼吸訓練緩解壓力，保證充足睡眠和均衡飲食，減少情緒性復吸。
5、設置獎賞機制。設置階段性戒煙小目標，完成后適當獎勵自己。保持積極的心態，從容面對戒煙過程中的挫折。
半島晨報、39度視頻首席記者黃鳳桐
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