北京
（人民日報健康客戶端記者 趙苑旨 牛雨蕾）6月17日，國家衛生健康委舉辦“時令節氣與健康（芒種、夏至）”新聞發布會，介紹時令相關的健康知識。
“時令節氣與健康（芒種、夏至）”新聞發布會現場。國家衛生健康委員會圖
運動出汗不排毒，刮痧拔罐防不了腦梗
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師馬洪明：出汗排出的主要是水分和少量鹽分，并不能清除血管內的斑塊或“毒素”。高溫下長時間高強度運動可能導致血液濃縮、血流變慢，誘發血壓波動，心腦血管病患者反而增加風險。建議在清晨或傍晚進行慢走、八段錦等低中強度運動，每次活動20至30分鐘，以微微汗出，能正常說話、沒有胸悶氣短為宜。
刮痧、拔罐能疏通經絡、緩解肌肉酸痛，但無法防治腦梗。腦梗與高血壓、糖尿病、高血脂等基礎病密切相關，規范用藥、控制指標才是根本。刮痧拔罐不宜過頻，一般1至2周一次，否則易致皮膚損傷或乏力頭暈。罐印顏色深淺不代表濕氣多少，不能作為療效評判。血壓波動大、服用抗凝藥、糖尿病、皮膚破損及體虛貧血者需慎重，最好在醫生指導下使用。
夏季感染慎用抗生素，慢性咳嗽需辨明病因
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師李海潮：夏季呼吸道感染以上呼吸道病毒感染為主，鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒為主要致病菌，我國華南地區一般會在4~6月份迎來流感第二發病高峰。病毒性感染使用抗生素無效，切忌盲目用藥。
夏季感冒后遷延數周的久咳，切勿長期服用止咳祛痰藥物，咳嗽超過兩周未緩解需及時就醫篩查病因，出現持續高燒、呼吸困難、老年人精神萎靡等癥狀，要即刻就醫診療。
盛夏腎結石易高發，預防關鍵要多喝水
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師李學松：盛夏多高溫天氣，泌尿系結石進入高發周期。夏季出汗增多、飲水減少，以及高糖、高鹽、高蛋白飲食，均可增加結石形成風險。懷疑腎結石應及時就醫，泌尿系超聲是首選篩查方式，方便經濟且無輻射。醫生會根據結石大小、部位制定治療方案。網上流傳的喝碳酸飲料、喝醋或某些“化結石”茶飲均不可靠、不科學，這些偏方或能增加尿量排出細小結晶，但無法真正溶石。
普通人預防結石最有效、最方便的方法就是多喝水，而且要均勻地少量多次飲用，同時避免高糖、高鹽、高蛋白及高草酸飲食。發現結石后應盡快去醫院處理，并進行結石成分分析，以便醫生給出針對性的飲食調整建議。
感染諾如病毒，家庭護理分三步
中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞：諾如病毒是引起兒童急性腸胃炎的主要原因之一，目前沒有特效藥物，大多數孩子通過護理后，3～7天可以恢復。
孩子感染諾如病毒，居家護理分以下三步：
分齡調整飲食：劇烈嘔吐期暫停飲食1～2小時，小口多次喂服口服補液鹽。6個月內嬰兒照常哺乳，配方奶按原濃度喂食，腹瀉加重可遵醫囑換無乳糖配方奶；6個月至3 歲幼兒選米湯、稀粥等易消化食物，急性期避開鮮奶、甜飲、高油食物；3歲以上兒童進食清淡食物，大便成形后逐步恢復日常飲食。
科學補液防脫水：首選口服補液鹽，按說明沖調后每次喂10~20毫升，間隔5～10分鐘，也可用米湯加適量食鹽替代。
避免交叉感染：處理患兒嘔吐物、糞便避免直接接觸，事后用流動水、肥皂洗手至少20秒；污染區域用含氯消毒劑消毒，患兒餐具、毛巾單獨使用，癥狀緩解后需居家滿72小時再返園返校。
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