北京
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
高血壓、糖尿病、慢阻肺、冠心病……這些常見的慢性病，早已不是老年人的“專利”。生活節奏加快、飲食結構改變，加上久坐少動成為不少人的常態，慢性病在中青年群體中的發生風險正明顯上升。而作為影響居民健康的主要威脅，慢性病的發生和發展，與每一天的生活習慣息息相關。
為了更有針對性地提升全區居民的健康素養水平，松江區每年都會開展居民健康素養監測工作。記者近日從松江區疾病預防控制中心了解到，2026年度的監測已進入抽樣入戶調查階段，調查工作將在6月至7月間展開。屆時，收集到的數據將為制定更精準的健康干預措施提供科學依據。松江區疾控中心提醒，如果您或家人被抽中參與調查，感謝您的理解與配合。
2026年全民健康素養宣傳月海報
根據《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》的核心精神，慢性病可防可控，關鍵在于樹立“早預防、早發現、早干預、早治療”的科學理念。具體到日常生活中，慢性病防控可從三個方面入手。
養成健康生活方式是基礎。盡量做到低鹽、低脂、低糖飲食，每天食鹽攝入量不超過5克；戒煙限酒，作息規律，避免長時間久坐；每周堅持至少150分鐘的中等強度運動，保持健康體重，從源頭上減少慢病風險。
主動監測健康指標同樣關鍵。成年人每年至少做一次全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等項目，同時關注自身家族病史和高危因素。如果屬于高血壓、糖尿病或心血管疾病等高危人群，建議根據醫生建議適當增加篩查頻次，別等到身體發出明顯警報才去醫院。
規范治療更不能松懈。已經確診慢性病的患者，一定要遵醫囑按時按量服藥，定期復診，不擅自停藥、換藥，也不輕信所謂的偏方。只有把指標控制在安全范圍內，才能有效降低并發癥的風險。
健康是幸福生活的基石，每個人都是自己健康的第一責任人。提升健康素養，做好慢性病防控，既是守護自己，也是關愛家人最實在的方式。
■記者 李天蔚 文 受訪者供圖
■編輯 李天蔚
■欄目責編 薛亮亮 ■欄目主編 顏瑾
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