北京
來源：市場資訊
（來源：漱玉平民大藥房）
夏天明明是熱情的季節(jié)，
可為什么你總覺得：
心慌、胸悶、睡不好、容易累？
真相是——
有些你每天都在做的事，
喝水、吹空調(diào)、運動、洗澡、睡覺
方法不對可能會讓你的心臟“崩潰”！
夏天最「傷心」的5件事
傷心事①：猛喝冰水，大口灌水
天熱口渴，一口氣灌下一瓶冰水，當(dāng)時覺得爽。但這種喝法，對身體的沖擊不小。水分突然大量進(jìn)入，循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重；冰涼的刺激，還容易引起血管驟然收縮。
傷心事②：猛吹空調(diào)，溫差太大
從高溫的室外，突然進(jìn)入低溫空調(diào)房，血管會快速收縮；再從空調(diào)房走到高溫的室外，血管又會迅速擴(kuò)張。這種短時間內(nèi)溫度的急劇變化，對血管是一種考驗，對于動脈硬化較重的老年人尤其需要注意。
傷心事③：劇烈運動，大汗淋漓
夏天本就容易出汗，如果再進(jìn)行劇烈運動，大量出汗會使身體流失過多水分和電解質(zhì)。這不僅會加重身體負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加。尤其是中老年人，運動更要適度。
傷心事④：洗冷水澡“沖涼”
夏季出汗后，皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。突然用冷水洗澡，會造成血管急劇收縮，是引發(fā)身體不適的重要原因之一。而且，冷水澡并不比溫水澡更降溫。
傷心事⑤：熬夜不睡，睡眠不足
夏天日長夜短，白天活動消耗大，更需要充足的睡眠來恢復(fù)體力。長期熬夜、睡眠不足，會使身體持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易造成血壓升高、心率偏快。如果連續(xù)休息不好，加上情緒焦慮，身體壓力會很大。
夏季養(yǎng)心小妙招
夏天傷心的5件事，你中了幾條？
□ 冰飲愛好者□ 空調(diào)續(xù)命黨□ 夜貓子□ 冷水澡勇士□ 暴汗運動達(dá)人
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