河南
血脂高不高，看頭就知道。
不用等體檢單，不用抽血化驗，芹姐今天教你三招，自己照鏡子就能看個大概。
眼、耳、眼珠子，3個地方，哪一個不對勁，都在替你報警
對照著看，你中了幾個？
看眼瞼，有沒有“黃油包”
把鏡子拿近點，輕輕把下眼皮往下一扒，看內眼角旁邊那一塊，有沒有凸起來的小黃疙瘩？摸上去軟軟的，不疼不癢。
這是瞼黃瘤
說白了，就是身體里多余的脂肪沒地方去，堆在皮膚最薄的地方了，這東西出來，基本血脂已經高了幾年了。你要是發現自己有，趕緊去查個血脂四項。
看黑眼珠，有沒有“老人環”
你再仔細看黑眼珠的邊緣，是不是有一圈灰白色的環？像霧蒙蒙的，把黑眼珠包了一圈。
這叫角膜老年環
很多老哥哥老姐姐覺得，歲數大了都這樣，不對。60歲以下的人出現這個，多半是動脈硬化在敲門了，這一圈白，不是長在眼睛上的，是長在血管里的，是血太稠、垃圾太多的外圍信號。
看耳朵，有沒有“冠心溝”
現在有空，你用手摸一摸耳垂，再對著鏡子看看，耳垂上有沒有一道斜著的深褶子？從耳屏口一直切到耳垂邊緣，像被刀劃了一道。
這叫耳褶心征
冠脈有問題的朋友，很多都有這道溝。耳垂是全身唯一沒有軟骨的地方，全靠毛細血管供血，血脂一稠，供血跟不上，它就萎縮打褶了，這是血瘀的報警器。
平常多按揉耳垂，從下往上推，每天早晚各50次，促進局部循環。
好了，現在大家自己對照看看，中了一兩條的，芹姐給你個最簡單的調理法，不用記方子，就記3個字：
一“戒”：戒掉晚飯的“三白”——白米飯、白面條、白饅頭
換成一小把雜糧或者半根玉米。別怕吃不飽，血脂高的人，晚上這頓少吃兩口，比吃一把藥都管用。
二“喝”：每天早起一杯溫開水，能加一小片生姜更好
血脂高的人一天要保證喝夠1.5升水，別等渴了再喝。血稠的人，血管里流的不是血，是“油湯”，水少了更流不動。
三“動”：記住一個時間點——晚飯后40分鐘。
這時候別窩在沙發上看電視，起來慢慢走15到20分鐘，不用快，就慢慢地、腳跟先著地那樣走。
這叫“引血下行”，能把你血管壁上掛著的油，給它晃下來一點。
芹姐提醒一下，有時候血常規正常不代表血管正常，很多人指標剛過線，癥狀已經出來了。
所以，芹姐上面說的3個表現，占一個就自己去查查，好放心，要不容易給自己制造焦慮。
聲明?
科普旨在普及知識，不能替代專業醫療診斷。如有不適，請及時線下就診。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
