對于65~75歲老人而言，健身保養(yǎng)好好吃飯好好睡覺非常重要，但是，有些事一定要提前做好規(guī)劃，做好準備。

不要覺得我身體好，對以后的安排諱莫如深，其實沒必要，有備無患未雨綢繆才是聰明人，提前規(guī)劃，做好準備心里踏實，日子才舒心。

65后健身非常重要，每天堅持運動，60歲以上的每天至少運動一個小時，70歲以上的每天運動半個小時以上，要另外做抗阻訓練，每天20分鐘。

哪怕舉2個加水的礦泉水瓶子，對身體的幫助很大，可以有效減少肌肉減少，提高代謝水平，提高平衡能力和抵御疾病的能力。另外，運動能增強體質(zhì)，控制體重，控制三高，如果已經(jīng)有三高了，力量訓練，可讓你的血壓血脂血糖水平控制達標，且穩(wěn)穩(wěn)當當。

當然，65~78歲老人除健身外，還要抓緊時間做好這6件事，看到就是賺到：

一、鍛煉大腦。人老了，最痛苦的就是腦子不好使了，糊涂了，癡呆了。一旦糊涂了，社保卡自己保管不了，生命質(zhì)量大打折扣，幸福的晚年戛然而止。所以65歲~75歲的老人預(yù)防大腦衰老是頭等大事。

你一定要活到老學到老，動手動腦的事情一定要天天做，多多做。比如，栽花種菜，練練書法繪畫，下棋，學習樂器和外語，大腦喜歡新東西，大腦越靈活，思維也會活躍，可有效預(yù)防阿爾斯海默病，把失智時間壓縮到生命的最后一刻。

如果你沒有別的興趣愛好，那么你就搞環(huán)境，把家居環(huán)境搞好，定期斷舍離，不要攢破爛，一定要舍得扔東西，家里東西越少越好，空間越大，住著越舒適+舒心，心情當然也會變好。

二、存夠30多萬就停止存錢，要學會享受生活。如果你存了30多萬的養(yǎng)老錢，就不要再存錢了，病了醫(yī)保兜底，花不少錢；大病放棄，要讓錢為人服務(wù)，而不是成為錢的努力。

你把存款變成遺產(chǎn)給子女，他們未必領(lǐng)情，你何必摳摳搜搜過日子，錢生不帶來死不帶去，圖啥呢？

你一定要學會舍得給自己花錢，吃點自己喜歡吃的，買幾套質(zhì)感的衣服和名牌鞋，把自己打扮的大方優(yōu)雅，心情都不一樣了。

你可以把存單上寫上你和子女的名字，自己的掌控權(quán)不變，如果自己突然離世，子女拿著身份證和存單、死亡證明就可以把錢取出來。這真是一件兩全其美的好事，省錢了很多麻煩。

三、只留一張銀行卡，其他都注銷。人老了，什么都要做減法，銀行卡太多要注銷，只留一個。把存款寫成一個清單，寫上銀行名稱、存款金額、到期日期、利息、密碼，告訴子女存放的地方，有備無患，到時候家里不會亂套。

四、房產(chǎn)要這么規(guī)劃。第一，如果你住60多平的房子，就不要換大房子了，夠住即可，人老了，房子太大打掃麻煩，而且閑置的房產(chǎn)就是浪費。因為換大房子影響生活質(zhì)量，不劃算。

房子是不動產(chǎn)，沒錢花不能掰下來一塊當錢花，死也帶不走，而你都65歲以上的年紀了，要抓緊時間享受生活，因為余生不長，再因為住大房子吃糠咽菜就是本末倒置，愚蠢至極。

如果你的子女在外地，你一定要把房子賣了，去子女所在的城市，在他們家附近買一套小房子養(yǎng)老。因為人老了，錢重要，人也重要，半夜突發(fā)情況，子女在附近比較方便。

如果你的子女在本地，你的房子120多平，你要換成60多平的小房子，剩下的錢拿著旅游，提高生活品質(zhì)。因為子女在本地就是過年也不需要住你家，你們老兩口住60多平的房子就很好了，打掃衛(wèi)生不累，各種費用也不高。

五、一定提前物色養(yǎng)老院。中國進入老齡化社會，養(yǎng)老資源會成為稀缺資源，老人要提前物色好養(yǎng)老院。

養(yǎng)老院魚龍混雜，良莠不齊，提前物色可以心中有數(shù)，畢竟靠子女養(yǎng)老不現(xiàn)實，因為長壽時代，子女要養(yǎng)活四個老人一個娃，壓力太大，他們承受不起，無法給父母養(yǎng)老，到時候你再想起來找養(yǎng)老院，臨時抱佛腳，也不一定找到合適的養(yǎng)老院。

怎么物色養(yǎng)老院：一看資歷。有營業(yè)執(zhí)照的，或者有民政部門的備案證明。有《醫(yī)療機構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》、《食品經(jīng)營許可證》 ；二看員工。護理員持證上崗，醫(yī)生、護士應(yīng)有執(zhí)業(yè)資格。

三看基礎(chǔ)服務(wù)。如生活照料，膳食是否營養(yǎng)均衡、個性化、衛(wèi)生情況、醫(yī)療護理包括康復(fù)訓練等，是否有文娛活動，提供心理疏導、社交機會，如，繪畫書法、健身等服務(wù)，還有臨終關(guān)懷服務(wù)，室內(nèi)是否是適老化設(shè)計。

四看交通是否便利；五看收費是否合理能否接受；六看入住老人狀態(tài)，是否精神飽滿，身上沒有異味；七看員工說話態(tài)度是否和藹。

總之，65~75歲老人除健身外，還要抓緊時間做好這5件事，看到就是賺到。 歡迎評論交流，謝謝大家！