河南
每逢端午節
很多人會在家門口掛上艾草
艾草是一味經典芳香中藥
可食可戴亦可藥
門口的艾草掛完別扔！
今天
教你從艾草(艾葉)里收獲健康
艾葉，可食可戴亦可藥
李時珍在《本草綱目》中盛贊艾葉，稱其為“醫草”“灸草”。艾葉性溫，具有溫經止血、散寒止痛的功效。
現代研究表明，艾葉有效成分包括揮發油、黃酮類化合物及多種微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循環的作用。
艾葉的妙用
端午辟穢香囊
功效：芳香辟穢、開竅醒腦，兼具抑菌驅蚊作用。
配方：艾葉10克、白芷10克、佩蘭10克、石菖蒲6克、丁香3克、干薄荷6克。
做法：將所有藥材搗碎，裝入紗布袋后放入香囊外殼，可佩戴于身上，或懸掛于車內、床頭、室內。
門懸艾蒲
功效：懸掛的菖蒲葉片形如利劍，素有 “蒲劍” 之稱，民俗寓意辟濁護宅；艾草與菖蒲搭配，兼具驅蟲、抑菌、芳香辟穢的作用。
做法：取單數枝艾草與菖蒲(單數屬陽)，艾草在前、菖蒲在后捆綁，倒掛于門上，可搭配香囊等飾物。
煮水清潔
取干艾草50克加水煮沸10分鐘，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制細菌病毒。
足浴祛濕
艾草煮水泡腳(水溫40℃左右，15分鐘)，緩解腳氣、腳臭，促進足部血液循環。
艾葉煮茶
功效：緩解胃寒、浮腫，適合宮寒痛經及手腳冰涼者。女性在熬夜加班后，如果出現浮腫，可以試試喝艾葉茶來消腫。
配方：鮮艾葉15克+生姜5片+大棗5枚+紅糖適量，水煎服。
藥枕助眠
陳艾葉填充枕頭，配伍合歡皮、酸棗仁，改善失眠。
艾葉坐墊
平素畏寒畏風、喜食溫熱、遇冷易腹瀉，多屬于脾胃虛寒體質。中醫認為寒邪易阻滯氣血、滋生諸疾，可自制艾葉坐墊日常溫養。
做法：取艾葉500克，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊，每天坐在上面即可。
提醒
1.日常養生優先選用泡腳、熏蒸等外用方式；艾葉內服，需經專業中醫師辨證后再使用。
2.艾灸應由專業中醫師規范操作，避免皮膚灼傷、辨證不當或穴位誤用。
3.體質禁忌：陰虛內熱人群(手足心熱、盜汗)、實熱人群(口苦、便秘)，慎用艾葉內服及艾灸；孕婦、嬰幼兒、艾葉重度過敏者，使用前需遵從專業醫師指導。
4.用量管控：艾葉含有少量側柏酮、桉葉油素、樟烯等揮發油成分，長期過量內服會加重肝臟代謝負擔；依據藥典標準，干艾葉每日內服用量不宜超過9g。
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