廣東
愁孩子喝不夠
又怕孩子喝太多？
在“多喝水”的育兒風潮下
家長們常陷入兩極焦慮
近日
深圳市婦幼保健院
公布的一起案例
給出了答案
圖源：深圳市婦幼保健院
前不久，一對焦慮的父母帶著5歲多的孩子來到門診，直言孩子一天能喝2升水。（成年人一天的推薦飲水量也不過1500～2000毫升），5歲娃喝這么多，身體早已不堪重負。經過一系列檢查與禁水試驗，最終確診孩子患上了精神性多飲。
“精神性”在這里是醫學用語，指由心理行為因素引起，而非身體器官本身有病變。
Part.1
孩子到底該喝多少水？
“多喝水少生病”“喝水能排毒”，很多家長對這些觀點深信不疑。但這套邏輯用在孩子身上，一旦過量就會變成身體的負擔。根據《中國居民膳食指南》及兒科相關共識，各年齡段兒童每日的推薦飲水量（含食物中的水分）具體如下：
圖源：深圳市婦幼保健院
需要注意的是，基礎飲水量并非一成不變。氣候炎熱、劇烈運動后，或是孩子發熱、腹瀉時，都需要適當增加補水量。因此，千萬別一刀切地認為“多喝水沒壞處”，過量飲水同樣可能引發健康問題。
Part.1
孩子多飲多尿的原因分析
多飲（Polydipsia）和多尿（Polyuria）是兩個緊密關聯的癥狀，通俗來說就是：孩子喝水特別多，排尿也特別多。那么，達到什么程度才算異常？參考兒科內分泌相關指南，具體的診斷標準如下：
多飲：兒童24小時液體攝入量超過2L/m2。
多尿：兒童24小時尿量超過2000ml/m2，或新生兒期超過150ml/（kg*d）、2歲內兒童超過100-110ml/(kg*d)、年長兒和成人超過40-50ml/（kg*d），可考慮多尿。
深圳市婦幼保健院提示
生活中若發現孩子
多飲、多尿
一定要區分因果
這也是醫生診斷的關鍵
多飲多尿的原因分兩種：
“喝多了尿多”，即精神性多飲，多由強迫喝水或習慣引發。
“尿多了口渴”，即身體患病導致異常多尿，缺水后才會不停喝水。
臨床上，醫生主要會排查四類問題：
糖尿病、尿崩癥、各類腎臟疾病以及心因性的精神性多飲。
如果孩子突然出現
喝水、排尿猛增
以及夜里頻繁起夜情況
同時還伴隨
體重下降、精神變差等表現
家長需第一時間
帶孩子就醫檢查
千萬別誤以為
這只是孩子“愛喝水”
從而忽視潛在的健康風險
Part.1
過度飲水對孩子的危害
低鈉血癥風險
飲水過多會稀釋血液中的鈉離子，引發低鈉血癥（即血鈉濃度過低），輕者頭暈、惡心、乏力，重者可引發抽搐、意識障礙甚至昏迷，嬰幼兒因腎臟發育尚未完善，風險尤為突出。
打亂飲食規律
喝太多水會讓孩子腹脹、沒有饑餓感，影響正常進食。
形成不良習慣
長期被動大量喝水，會干擾孩子對“渴”這一自然信號的感知，久而久之可能形成對飲水行為的依賴，使身體失去主動調節的能力。
增加腎臟負擔
兒童腎臟處理大量液體的能力尚不成熟，長期過量飲水會持續增加腎臟的過濾和排水負擔，不利于腎臟健康發育。
督促喝水是關心
但順應身體才是科學
孩子說不渴
就別再硬塞了
正確補水，記住這5條 ：
以白開水為主，不以飲料、甜味水替代。
少量多次，隨口渴感飲水，不強迫大量灌。
運動后、出汗多時適當增加飲水量。
不要用喝水獎勵或懲罰孩子。天氣炎熱或發燒、腹瀉時注意補充水分和電解質。
注意：人體總需水量包含湯、粥、果蔬等食物中的水分。若孩子當日攝入大量含水食物，可相應減少直接飲水量。
健康飲水無小事
快轉給你周圍有娃的家長們~
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▍深媽幫（qumogu）綜合整理自深圳市婦幼保健院、中國疾控中心、南方都市報、幸福福田 等
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