我高考英語143，對這個問題比較有體會。高一的英語如果考120分，做高考難度的試卷一般是95左右；高二的英語穩在120分，一般做高考難度的試卷，分數會穩定在100~105之間；和高三的120分水平還是有實質性區別的。但是，在高一和高二就能考到120分的同學，都是有達140分以上高分資質的學生，屬于優質生源。

能夠在高一高二就有上120的都是一些比較努力的學生，高中的3500詞早就背完了。高中英語3500詞，能夠做到“看到單詞就條件反射說出中文意思”，做高考難度的試卷，分數會在80~110分之間，那些比較有天賦，分數水平接近高考模擬卷110的，在高一高二分數就會在120分以上。

背完3500詞以后，大部分這類學生會有一個學習盲點：很多同學是靠著初中英語大量背單詞打高分的經驗去背3500詞的，誤以為只要背完3500次就能考高分，結果卡在120多，時間久了，就很容易開始自我懷疑。有些同學會認為是單詞沒背夠，繼續背四六級增量單詞，但是四級是3500詞，再加上800個增量詞，增量單詞800個，花一個多星期就背完了，背完并沒有提分。繼續把六級增量的2000個背完，也沒啥效果。

考生如果長時間把自己的時間消耗在背單詞上，就會發現從高一到高三，分數梯度式下降，最終進入高三以后，分數又打回原地，回到高考模擬卷100~110，少數同學甚至掉回90多。這就是沒有抓住初高中英語的區別，造成的學習策略的失誤。

高考英語不是考你詞匯量的高度，而是你理解詞匯的深度。仔細研究高考真題，你會發現真題里面并沒有多少超綱單詞，有些很簡單的單詞，只要超出了3500詞范圍，就會做中文標注。所以影響你理解的因素并不是單詞。

真正影響你理解的因素是詞組短語，高考規定，只要構成一個短語的單詞不超過3500詞的范圍，這樣的詞組短語，高考就可以考。符合這種條件的詞組短語和固定用法，在“牛津英漢雙解高階詞典”里面有七八萬個。

高考還喜歡考單詞字面意思和實際意思區別大的詞組短語，或者結構復雜可以進行嵌套、倒裝、掛載從句的詞組短語。比如：I plan to stop trying to avoid facing my mistakes bravely. 這個句子就套了4層短語： plan to do； stop doing； try to do；avoid doing sth。隨便拿其中一個動詞劃線做語法填空或者完形填空，都會造成沒背詞組短語的同學大量丟分。

高考真題，每份卷子一般會考一個150~210個詞組短語，其中聽力部分一般會在原文和題目中考35個詞組短語，2026年高考考了38個；閱讀理解一般會考10~30個字的短語，26年高考閱讀A篇考了10個，B篇考了13個， C篇考了27個，D篇考了18個。你必須要能夠在文章中清晰的區分出單詞和短語，并且分別知道單詞和短語的意思，才有可能看懂長句和難句。

高考還特別喜歡按照單詞字面的意思來設置錯誤選項，尤其是聽力、完形和閱讀這3種題型，很多考生只是按照單詞字面的意思去理解，理解錯了，但是卻剛好有匹配的選項和自己的錯誤理解契合在一起，就很容易選錯，而且錯了以后還不知道為什么，總以為自己明明看懂了，可是答案就是不對，甚至會懷疑出卷人有沒有問題，這都是典型的不背詞組短語的中等生的特征。

另外，在高考小作文和讀后續寫，靈活運用詞組短語等高級用法，是高考評分標準里面明確的加檔項。不會詞組短語，就無法寫出高級句式，純簡單句構成的從句，不是高級句式，反而會讓改卷人覺得牽強附會。

但是，直接背“牛津高階”難度太大，大部分考生沒有那么多的時間。如果能把高考常考的詞組短語提取出來，整理成筆記，再進行記憶，提分效果會好非常多。

比較有參考價值的有高考英語145分單科學霸廖唯偉整理的72頁詞組短語筆記“高中英語1.5萬考點”，他的整理思路是把“牛津高階詞典”里面高考考查的概率大的詞組短語提取出來，歸納成筆記，然后再用高考真題去驗證整理范圍的有效性。這本筆記從06年整理完，經歷21次高考，命中率始終維持在98%左右。作者每年都會發布詳細的“1.5萬考點的命中率分析報告”，并無償分享在官網和自媒體賬號上，報告會詳細的標注出每一個考到的詞組短語，在1.5萬考點的第幾頁第幾個，讓所有過去十多年的老讀者共同分析查看高考出題趨勢。

也正是因為這樣的命中率，證明這本筆記20多年沒有過時，只要認真背下來，分數都會有實質性的提升。一般建議每天花1小時背一頁，用兩個月時間背完，背完以后每天花20分鐘堅持復習兩頁，循環復習到高考。記憶有困難的，可以參考公益記憶方法——“睡眠記憶法”來提高記憶效率。能夠記住50%以上，英語分數就會穩定突破130，記住65%就會穩定突破135，記住80%以上，分數就有機會突破140。