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張靜初，想必大家都不陌生，演過的很多經(jīng)典影視作品都非常的好看，但她的氣質(zhì)也讓粉絲們常常稱她為：
“文藝女神”！
不僅說話溫柔，還是一名學(xué)霸，自己曾自學(xué)用26天備考托福考上AFI，這是號稱美國最難考的電影學(xué)院之一。
但在文藝女神的背后，可能很多人不知道她還是一名“運動女神”。
不僅熱愛跑步，還非常熱愛健身。
就跑步這個習(xí)慣都堅持快20年了，從她之前曬出的6公里軌跡圖中就可以看出經(jīng)常跑步，因為平均配速540，平均心率148，最快1公里用時445。
這個跑步成績放跑步圈女選手里已經(jīng)不算“隨便玩玩”的級別了！
而且翻開她經(jīng)常拍的健身房視頻，才發(fā)現(xiàn)她不僅是跑步厲害這么簡單，而且渾身充滿肌肉的力量感。
在最新的一期視頻中，她說：
“我現(xiàn)在有54公斤，你們不敢相信吧？雖然我是看著瘦，但卻是一身的腱子肉！”
在視頻的介紹中，她也告訴大家，我們一定要去做力量訓(xùn)練，而且還要趁早，因為人生下半年是拼肌肉！
甚至她還一一介紹到了為什么要去做力量訓(xùn)練？
因為人在35歲之后就開始會流失肌肉、流失鈣，一旦你的力量訓(xùn)練的少，等到了四五十歲就會出現(xiàn)“既胖又瘦”。
也就是肌肉掉了（瘦）、脂肪堆了（胖），最后成了大家口中經(jīng)常說的“中年油膩”。
只要你從現(xiàn)在開始做大重量的訓(xùn)練，那么身體的肌肉神經(jīng)就還會大范圍的重塑生長，所以“力量訓(xùn)練一定要趁早”。
你現(xiàn)在不動，等你到了40多歲、50多歲的時候再想漲肌肉，神經(jīng)就不會太再配合你了。
對此也很多網(wǎng)友也紛紛表示贊同，對張靜初的看法非常認可。
甚至很多人在問她：該如何增肌？
她也說道，唯一的最好方式就是：擼鐵！
并且說力量訓(xùn)練并不是運動員的專利，而是我們大多數(shù)人度過健康晚年生活最佳途徑。
其實確實是這樣的，當(dāng)我們在生病的時候，身體修復(fù)組織就需要大量的蛋白質(zhì)，那這從哪兒來呢？
肌肉就是蛋白質(zhì)最好的儲備庫，你平時只要存的肌肉多，關(guān)鍵時刻身體就能幫你去抵抗，要是身體全是脂肪和干瘦，那么身體自然恢復(fù)就慢的多。
這也是為什么張靜初在視頻中說到的：你存肌肉就是存健康！
翻開一下張靜初的賬號就知道了，基本上很多次都在打卡力量訓(xùn)練，而且也曾自己錄制過教學(xué)視頻。
可能這也是為什么她說自己顯瘦但是有54公斤的原因吧，就是因為肌肉多了！
我非常喜歡那句話，叫：強壯才是最值得累積的財富。
所以，真的，趁著現(xiàn)在關(guān)節(jié)還好、神經(jīng)還靈光，多動起來，去做做深蹲、平板支撐，練練肩背胸腿，你一定不會后悔的。
畢竟人生下半場，拼的還真不是誰皺紋少，而是誰腿腳好、誰有力氣。
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