北京
來源：市場資訊
（來源：青橙融媒 呼和浩特日報）
呼和浩特市氣象臺
7月5日17時發布
6日白天全市以分散性陣雨為主
降水期間伴有雷電等對流活動
7日至8日全市以多云間晴為主
未來三天平均風力3級左右
眼下正值7月盛夏
市區日常氣溫穩定在 16℃—29℃之間
舒適的氣溫最適合旅游出行
搭配短袖、吊帶、小裙子
妥妥盛夏氛圍感
青城夏天的浪漫
恰恰藏在這份多變天氣里
雨后空氣清新
整座城市干凈治愈
白日晴空萬里
隨手就能拍出通透藍天大片
但外出時一定要
隨時關注天氣變化
注意防暑降溫
遇到陣雨來臨不必慌張
切記安全出行
行人要走人行道
一定要走人行道，一是可以避免車輛行駛過程中濺起的水花打濕衣服，二是遵守交通規則更安全。
走路時注意觀察，不要看手機
注意觀察，遠離井蓋，走路不要看手機，以防進入漩渦；下雨天出行在外，碰到傾斜或者倒地的電線桿，要繞行，小心觸電；如遇雷電，可以選擇就地避雨，待雨勢減小雷電停止再繼續出發。
騎行時不要打傘
雨天道路濕滑，路況不好，騎行時一定要控制速度，在轉彎時減速慢行，嚴禁打著雨傘騎車，雨傘會增加騎行時的阻力，而且會破壞平衡，導致車輛重心偏離，存在很大的交通安全隱患。
戴好安全頭盔
騎行中需戴好安全頭盔，不僅能擋風雨，還能保安全，注意不要將雨衣罩在頭盔上，防止雨衣影響視線，給駕駛帶來不便。遇惡劣天氣應避免選擇非機動車出行，盡量選擇公共交通出行方式。
早晚高峰擠公交，地鐵
冷熱交替也可能中暑！
（一）穿著與環境：
1.選棉、麻、絲等天然材質的輕薄、寬松、淺色衣物（透氣吸汗才是王道！雪紡、速干未必更涼）。
2.床品枕套用透氣棉麻。
3.夜間涼快可開窗；白天高溫關窗簾遮陽。
（二）快速降溫小竅門：
1.用略涼水沖澡或濕毛巾擦拭頸部、腋下、大腿根等大血管處。
2.噴濕T恤再吹風扇（蒸發散熱）。
（三）科學補水：
1.每小時至少1杯水（≈200ml），全天2-3升。大量出汗加補液鹽。
2.嚴格避免高糖飲料、酒精、濃咖啡（加速脫水）！
重要提醒
關于“穿得少”的誤區
1.皮膚溫度需高于環境溫度才能散熱。當氣溫≥皮膚溫度（約37°C），穿得過少反而會吸收熱量，更易中暑！
2.寬松透氣的衣物（棉麻絲）更利于通風對流散熱，領口袖口別過緊。
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