遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業醫療診斷和治療，如有不適請及時就醫。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”——這句話被很多人拿來當犯困的借口。
但您有沒有想過，為什么別人一天精神抖擻，而您一年四季都覺得睡不夠？在中醫看來，所謂的“困、乏、盹”未必是季節的鍋，更可能是您的身體在發出報警信號。
一、春困：不是季節的錯，是脾虛濕盛
德元升提醒：春天陽氣生發，按理說人應該精神煥發才對，怎么反而會困？
原因在于：冬天如果沒養好，體內積攢了痰濕，到了春天陽氣往外走，想把痰濕往外排，這個過程會消耗能量，人就容易犯困。
但如果您春天困得特別厲害，早上起不來、白天頭昏沉、像頭上蒙了一層濕布，那就不只是“正常春困”了，而是脾虛濕盛的典型表現。濕氣像一床濕棉被裹在身體上，陽氣沖不出去，您當然困。
二、秋乏：不是干燥的錯，是氣血兩虛
德元升提醒：秋天燥氣當令，容易耗傷津液。津液不足，血液相對粘稠，大腦供氧會受影響，人自然會覺得乏。
但如果您秋天乏得離譜——走兩步就喘、說話有氣無力、整天想躺著，那要警惕氣血兩虛。尤其是女性，如果同時伴有面色蒼白、月經量少、指甲蒼白，很可能是缺鐵性貧血，不是喝點“秋梨膏”能解決的。
三、夏打盹與冬嗜睡：更值得警惕
德元升提醒：夏天天熱出汗多，汗為心之液，出汗過多會耗傷心氣，心氣不足人就會心慌、乏力、想睡覺。但如果您夏天動不動就暈、眼前發黑，要排查一下血壓和電解質。
冬天陽氣內藏，適當多睡是正常的，但如果睡十幾個小時還是困，醒來依然疲憊，那可能是甲狀腺功能減退——基礎代謝率太低，身體像一臺慢放的機器，怎么都提不起速來。
四、如何判斷是“正常”還是“報警”？
德元升提醒：這里有幾個區分點：
第一，看休息后是否緩解。真正的困乏，好好睡一覺就能恢復七八成；如果是疾病導致的，睡再多也沒用，甚至越睡越累。
第二，看有沒有伴隨癥狀。單純的困，沒有其他不舒服；而病態的困通常會伴有頭暈、心慌、氣短、怕冷、便秘或腹瀉等其他信號。
第三，看持續時間。季節轉換帶來的困乏一般持續一到兩周，身體適應了就好了；如果持續一個月以上，而且越來越嚴重，建議去醫院查一下血常規、甲狀腺功能、血糖和血脂。
別再用“春困秋乏”安慰自己了。有些困，是身體在喊救命。聽懂了，就是救了它。
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