在高水平的拳擊比賽中，那些頂級拳擊運動員有著難以置信的防守能力。他們能夠高效地阻擋和回避大多數(shù)的攻擊。

一旦對手的進(jìn)攻得手，他們也能夠利用優(yōu)秀的頭部移動技巧，組織有效防守和反擊。

這是拳擊防守的重要組成部分，作為一名拳手，我們的最終目的是利用各種技術(shù)和方法打擊對手，而不是被動挨揍，這就是拳擊的藝術(shù)（目的很重要，所有的防守技能也是為了幫助組合有效進(jìn)攻）。

如果你足夠努力，你的步伐和閃躲能力也能提高很快。

很多拳擊愛好者看到此會有這樣的疑問：即便接受同樣的訓(xùn)練同樣的努力，對各種打擊和組合拳已然足夠敏感，可哪怕職業(yè)水準(zhǔn)（防守）的一點邊也達(dá)不到。這是為什么？

我的答案是拳擊智商不夠。

拳擊也是一門學(xué)問，什么是學(xué)問？不僅有實踐、經(jīng)驗，同樣有著嚴(yán)密的理論。這造就了職業(yè)拳手，尤其是頂級拳擊運動員對拳擊有著深刻的理解。如果只是單純的打拳和運用純粹的肌肉記憶、經(jīng)驗，是不可能成長到令人羨慕的高度。他們在劇烈運動的同時其實腦子要飛速地運轉(zhuǎn)的。

（歸總來說是，打拳不是傻打，死打。尤其是和高水平拳手對戰(zhàn)時，邊打還要邊思考，邊判斷、邊布局等等。現(xiàn)實中，不乏練得好的拳友，但很多人到一定程度遇到瓶頸始終無法打破，為何？腦子里東西還是不夠，對這項運動理解不夠）

想要如職業(yè)拳手那般鎮(zhèn)定自若的進(jìn)行躲閃，那么就要學(xué)會懂得如何提高對出拳的預(yù)判這門知識。

當(dāng)你可以把這些知識完美融到自身技術(shù)上時，毫無疑問你的防守能力會提升一大截。

1、 注意腳的卡位

那些比賽的贏家總是會有流暢的發(fā)力和順暢的連擊，為什么？如果你是一個拳擊初學(xué)者，你可能沒有發(fā)現(xiàn)他們?nèi)瓝粽疚坏募?xì)節(jié)。

一般的規(guī)則是要把你的前腳放在對方前腳的外側(cè)。這能確保你處于最佳位置，這有利于使你減輕對方后手重拳的顧慮，讓你有更好的打擊表現(xiàn)。

這也能使你保持更好的平衡，減少打擊傷害（卡住對方外側(cè)，使對方很難順暢地使用后手拳，減少后手拳的威脅）。

但是要記住的是，你的對手也會為搶到這個位置而不擇手段。

如果你注意到了對手腳在位置上占優(yōu)勢（卡住了你），那么意味著對方的組合進(jìn)攻可能不遠(yuǎn)了。

你越了解這些步法和站位的原理，你對對方出拳的預(yù)測越準(zhǔn)確。

2、 理解攻擊線路

中線在拳擊比賽中非常重要。兩名拳擊手面對面，身體的中部成直角，這樣就形成了中線。直拳和組合拳也往往順著中線發(fā)力，可以理解為最佳打擊路線。

那么理論上講，離開這條中線就可以降低對方打擊力量和連續(xù)性。

當(dāng)你的身體偏離了中線，就意味著你處于打擊危險范圍之外。在這個范圍，即便被一套組合拳打中，威力也遠(yuǎn)沒有處于中線時承受的傷害大。

這就是為什么拳擊教練總是教導(dǎo)拳擊手要以角度移動。這不僅僅是出于防御目的，也在于可以使你處于最佳位置進(jìn)行打擊。

一旦你掌握了攻擊路線，你就能更好地預(yù)測出拳了。

3、 觀察對方習(xí)慣和傾向

理論上不存在完美的拳擊手，在拳擊場上人人都會犯錯。最好的辦法是限制（減少）拳手的錯誤，因為這些錯誤可能會為對手提供哪怕微乎其微反敗為勝的可能。

如果，你可以找出你的對手在拳擊場上所犯的某些傾向和壞習(xí)慣，你就可以更好地利用它們使之成為你的機(jī)會。

在進(jìn)攻方面，情況類似。

當(dāng)你的對手出拳時，他們一定會有某些傾向和習(xí)慣。如果你能識別出這些微妙的線索，那么你就能更好地預(yù)測他們的出拳時間。

例如，有些拳擊手喜歡在一定范圍內(nèi)出拳。通過確定這個范圍，你可以預(yù)測他們一旦達(dá)到這個范圍就會發(fā)動進(jìn)攻。甚至還有些拳手出組合拳前會習(xí)慣皺一下眉頭，或猛吸或吐一口氣等等。

當(dāng)然，你也要懂得盡量避免或克服自己的這些習(xí)慣或傾向。

4、 控制距離

最后必然要講的，但不是最重要的就是距離控制了。

你可以通過更好地控制距離來提高自己對進(jìn)攻的預(yù)判。當(dāng)你控制距離和速度時，你就可以控制對手的進(jìn)攻輸出。

這部分在以往文章中講過不少次，就不再多談了。

如果你覺得本篇文章有不夠嚴(yán)謹(jǐn)之處，還望指出，大家共同探討共同進(jìn)步。