無論是兒童還是成人,都可能會出現功能性便秘。緩解便秘的方法很多,這些果汁或水果就有良好的通便效果。
1. 未添加輔食的嬰兒便秘
對于還沒有開始添加輔食的的奶粉喂養的嬰兒,可向配方奶中加入含有 山梨醇 的蘋果汁、西梅汁或梨汁來緩解近期發生的便秘。
對于4個月以內的嬰兒,果汁起始劑量30~60毫升,與白水1:1混合;對于4個月以上的嬰兒,果汁起始劑量60~80毫升,與白水1:1混合。然后再根據實際情況調整用量。
也可以使用將 乳果糖 來調理便秘,按照每天每千克體重1毫升乳果糖的量加入配方奶中,再調整添加的劑量,使得大便性狀利排出。然后,可酌情減少果汁或乳果糖的量,直到完全停用。
2.已添加輔食的嬰兒便秘
當寶寶添加輔食以后,就可以給寶寶嘗試含有 山梨醇 的水果泥,如西梅泥。添加帶籽的水果,如火龍果、草莓等也有不錯的效果。還可以增加纖維含量豐富的輔食,如糙米粉、燕麥米粉、豌豆泥、青菜泥等。
3.兒童功能性便秘
首先,兒童應攝入足夠富含膳食纖維的食物。每天推薦的膳食纖維量為年齡加上5~10克。如果攝入的膳食纖維量不足,可使用纖維補充劑,如小麥纖維素,但口感不夠好,孩子可能不容易接受。
柑橘類水果和豆類所含的纖維可刺激結腸菌群生長,從而增加糞便體積。小麥纖維素通便效果良好,但可能加重腸易激綜合征患者的腹脹感和腹痛。
水果當中,除了帶籽的火龍果、草莓、藍莓,而蘋果、桃子、梨、櫻桃也具有一定的通便效果。
當然,引起便秘的原因有時很復雜,如果通過飲食調理無法緩解便秘,建議及時就醫。
參考資料
1.嬰兒和兒童近期發生的便秘. UpToData.
2.成人慢性便秘的治療. UpToData.
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