一個(gè)45歲的焦慮癥和抑郁癥患者，她來咨詢的時(shí)候，說我自己半夜睡覺突然心臟狂跳有瀕死感，吃藥之后效果也不好，恐懼死亡，害怕自己突然發(fā)病倒下。我說近幾個(gè)月有什么壓力的事件嗎？她說我就是一個(gè)家庭主婦，孩子出國(guó)上學(xué)一年了，我一天沒有什么事，很清閑。一個(gè)人什么壓力沒有？怎么會(huì)有病呢？

一、你不解決問題，你就會(huì)成為問題。

隨著咨詢的深入，她慢慢說出來，原來自己在美國(guó)研究生畢業(yè)，在那邊工作了幾年。后來自己和戀人分手了，心情不好她就就回國(guó)了。然后遇到現(xiàn)在這個(gè)先生，就結(jié)婚了。這個(gè)先生是一個(gè)離婚的，有一個(gè)男孩，先生是個(gè)成功人士，有幾個(gè)很大的企業(yè)。她說先生人很好，國(guó)內(nèi)、國(guó)外、市里、鄉(xiāng)村都有房子和別墅。舍得給自己花錢，自己出去玩總是坐頭等艙。但是愛人有一個(gè)毛病，就是能挑剔，每天回來就挑毛病。

不是飯做的不好，就是菜不好，要不就是衛(wèi)生做的不好。前五六年我們總吵架，后來到了要離婚的地步。家人和朋友都勸我，說這這個(gè)男人沒啥毛病，除了愛指責(zé)之外，你想花錢干啥都行，他從來不管。每次出國(guó)都給你買名牌包，名牌化妝品，我們都很羨慕，你怎么身在福中不知福呢？她想了一想，覺得確實(shí)也不能輕易離婚，而且都已經(jīng)兩個(gè)孩子了。所以她說那我就學(xué)心理學(xué)，然后用了一兩年的時(shí)間學(xué)習(xí)心理學(xué)，身心靈等課程。

她說我學(xué)到了一個(gè)方法，就是以對(duì)方角度看問題。我要站到他的立場(chǎng)上，可能他在單位壓力很大，不能輕易對(duì)下面的員工發(fā)火。我是他的家人，不對(duì)我發(fā)火，對(duì)誰發(fā)火，那我就受著好了，從此我們倆就不吵架了，我們家里面就和諧了。現(xiàn)在看來我并沒有消化那些憤怒，我并沒有真的看清對(duì)方角度。我學(xué)到的可能就是認(rèn)為我懂了，實(shí)際上我一直在忍著，沒有消化那些情緒，最大的事情可能就是這個(gè)事情，忍的時(shí)間久了，終于發(fā)病了。

二、釋放情緒就是扔掉心里的垃圾，累積多了就是毒。

我鼓勵(lì)她釋放自己的情緒，鼓勵(lì)她找一個(gè)枕頭打出來，罵出來。她由剛開始的小聲打罵，變得越來越大聲，發(fā)泄完之后，自己在哭泣了一會(huì)，然后她說我好像心口沒有那么難受了，不那么憋悶了，氣順了不少。然后她就開始打嗝，嘔吐，她說為什么會(huì)這樣？我沒有問題吧？我說當(dāng)然沒有問題，我們釋放了心里的垃圾，我們身體的垃圾也會(huì)排出來。回去之后她又開始拉肚子，因?yàn)樗牢抑v過這是一種身體的排毒反應(yīng)，就沒那么緊張。

第二次來咨詢的時(shí)候，她說我有很明顯的感受，自己的臉色由暗黃變得粉白，自己覺得后背不那么沉了，更主要的是我原來腰疼和肩周炎這次好了。原來我游泳有一個(gè)胳膊不好使，這次突然好使了，我就很驚訝，更主要的是我心慌頻率少很多，輕了很多。她說還有一個(gè)問題，每次我愛人批評(píng)我的時(shí)候都會(huì)說你讀研究生有什么用？你們讀書的干啥都不行，特別讓自己沒面子的就是有一次自己同學(xué)聚會(huì)，她們都是從美國(guó)回來的北大同學(xué)，在酒桌上她的愛人就說你們哪一個(gè)成就比我大，讀了那么多的書有什么用？大家都很尷尬。

她說這個(gè)從心理學(xué)角度怎么解讀，我怎么能不生氣的應(yīng)對(duì)？我說從心理學(xué)的角度講，他因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上受到了家長(zhǎng)和老師的羞辱，在他內(nèi)心造成了很深的羞恥感。他不接受自己在學(xué)習(xí)上不行，所以見到比自己學(xué)習(xí)好的，見到高學(xué)歷的就特別的憤怒。他總想闡述學(xué)習(xí)是沒有用的，來證明自己不學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的優(yōu)越感。

三、當(dāng)我們不想改變別人的時(shí)候，我就允許了他是他我是我。

應(yīng)對(duì)的方式，你可以笑著和他說，你嘴上說高學(xué)歷沒用，可是你還是娶一個(gè)高學(xué)歷的老婆，同時(shí)你還特別在乎孩子的學(xué)習(xí)，也希望孩子考上名牌大學(xué)。說明你嘴上說的是假的，你內(nèi)心深處還是羨慕尊重高學(xué)歷的。如果你真的反對(duì)高學(xué)歷，嘲笑高學(xué)歷，覺得學(xué)歷沒用，你就不會(huì)希望孩子上大學(xué)了。你可以笑著說，你已經(jīng)很成功了，不要為當(dāng)初沒考上大學(xué)自卑了。

當(dāng)然，我們也要看到為什么他說高學(xué)歷沒有什么用？我們馬上就受傷了，這個(gè)是不是我們的心結(jié)，我們的卡點(diǎn)？他一說我們立馬就生氣了，因?yàn)楦邔W(xué)歷是我們引以為傲的，他貶低我們別的部分我們沒問題，一說到這個(gè)點(diǎn)我們就爆炸了。她想了想說是的，我覺得我除了高學(xué)歷之外，沒有別的優(yōu)點(diǎn)。如果高學(xué)歷還被否定了，那我更自卑了。當(dāng)我們?cè)叫枰獎(jiǎng)e人尊重的時(shí)候，我們要看到很多不尊重的事情發(fā)生，越容易引起沖突。

我說他有什么優(yōu)點(diǎn)呢？她說當(dāng)初喜歡他就是這個(gè)男人特別霸氣，做事特別果斷。我爸爸是大學(xué)教授，除了教學(xué)之外啥也不會(huì)，在外面總是受欺負(fù)，我媽媽也總嘮叨他，瞧不起他。所以從小我就立志長(zhǎng)大了一定要找一個(gè)不像我爸爸這么窩囊的男人，我想他會(huì)在外面霸氣，在家里面對(duì)我溫柔。這里面存在著我對(duì)他不切實(shí)際的幻想，實(shí)際上他就是這樣的一個(gè)人。只是以前我把霸道全看成是優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在又全看成是缺點(diǎn)了。實(shí)際上他這個(gè)人是沒有變的，變的是我的想法。

三清老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。