福建
2025年的第一個周末
天氣溫暖
適合出游
不過，好景不長
隨著小寒節氣的到來
連江天氣也將出現冷暖大逆轉
暖！
連江昨日最高溫達20℃！
未來幾天
連江氣溫在冷暖之間來回“跳動”
最高溫達20℃，最低溫僅5℃
晝夜溫差較大
大家要注意防寒保暖
冷！
新冷空氣+大風即將抵達
據氣象部門最新預報
新一股冷空氣即將抵達
受冷空氣影響
連江將持續迎來大風！
接下來溫差大
氣候干燥，火險高！
大家注意防范
進入小寒節氣
“小寒大寒，凍成一團。”
今天10時33分
連江正式進入小寒節氣
“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”這是二十四節氣中的第二十三個節氣、冬季第五個節氣。小寒標志著季冬時節的正式開始。此時冷氣積久而寒，天氣寒冷，但未到極點。
那么，小寒節氣
有哪些注意事項呢？
中醫認為“寒性凝滯，主收引”
小寒時節應多食溫熱食物以補益身體
防御寒冷氣候對人體的侵襲
小寒時節再忙也要防護三件事！
防寒護好四個地方
護好諸陽之會——頭。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好。頭部是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達于頭部，所以尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。
護好背部。背部受寒，容易傷及腎臟，使人尤其畏寒、無力，影響食欲，給各種疾病可乘之機。
護好腸胃。腸胃受寒，會出現胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，要做好胃部的保暖，多吃一些細軟食物。
護好腳部。腳部受寒則可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。睡前可用熱水泡腳，濕氣重的可以加點花椒，先煮再泡，然后用力揉搓腳心。
內服溫補+外用加濕防干燥
內服溫補
在飲食上可選擇羊肉、牛肉、芝麻、核桃、牛奶、酸奶等，補充優質蛋白質及脂肪。也可結合藥膳進行調補，比如羊肉搭配黨參、黃芪、何首烏、當歸等補氣補血滋補肝腎的藥物，燉成湯。老年人或脾胃虛弱者可將各類豆谷和干果混合煮粥服用。
外用加濕
冬季氣候干燥，可以使用加濕器增加空氣濕潤度。但需勤清潔加濕器，并用純凈水進行加濕，防止引發加濕器肺炎等疾病，建議每隔2小時停用加濕器10分鐘，讓室內空氣流通一下。
此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。
適當運動防外感
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做運動，如室內慢走、習練八段錦等。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，可增強御寒能力。
小寒至
春節的大幕也將徐徐拉開
愿大家諸事順意，喜樂長安！
來源：福州晚報、縣氣象臺等
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