全文約 3500 字，分享我對佳明 255 的使用體驗

我手上這款智能運動手表，是佳明 255 ，我佩戴已經將近一個月（5 月 18 日前到手），在它的科學指導下，跑步距離已超過 100 km。

拿到手后的總跑量

所以我有足夠的底氣、信心，和大家分享一下這款手表的方方面面。

01 裝飾屬性

如果你是為了把手表當做一個裝飾，我建議——別買佳明 255！別買佳明 255?。e買佳明 255?。?！別買佳明 255?。。。≈匾氖虑檎f三遍，非常重要的事情，說非常多遍。

這個手表的外觀，整體看起來是廉價的、塑料感拉滿的、金屬感缺失的——沒有質感的！甚至于和我小時候上學，爸爸給我買的那種電子表簡直不要太像。那時候的表是 4 個按鈕，巧了，佳明 255 正好也有 4 + 1 = 5 、一共 5 個按鈕——比小學生更小學生！

正面

背面

顯示效果的話，我個人是很喜歡的：在戶外的時候，它是反射屏——就是太陽越大、它的顯示效果越好，不需要亮燈就可以看得超級清楚；在室內和陰天的時候，抬手腕它會自動亮屏來展示表盤內容。所以無論室內室外，這款佳明 255 上面的內容，都能看得清楚。

強光下的顯示和可視角度

夜晚的亮度顯示

它只是能夠顯示清楚，但一定算不上細膩和清晰！就像 LCD 屏和 OLED 屏——前者也能顯示清楚內容，但遠沒有后者的細膩程度、亮度和對比度那么出色！所以這又是一個「廉價感」的來源——就像是全身塑料質感的手機，還要給你配上一塊顯示效果不清晰細膩的屏幕——廉價至極！

綜上：如果是想要一個裝飾屬性還不錯的手表，我建議不要購買佳明 255 ，因為它的裝飾屬性非常拉垮——論精致感比不上各大手機廠商出品的同價位智能手表，論小巧感比不上小米手環。請各位不要對我的描述感到懷疑，因為我自認為我的審美已經夠直男的了，你要是覺得它可能戴在你的手上有裝飾屬性，那……那麻煩你告訴我一聲，讓我知道一下，我的審美原來并不直男。

02 操作屬性

它的操作屬性在上文關于「裝飾屬性」部分，我已經提及了一部分。我在這里還需要稍作一些詳細說明。

佳明 255 操作邏輯非常的簡單，上手一會兒就能玩轉：

左邊共 3 顆按鈕、右邊 2 顆。左上按鈕是屏幕燈光按鈕；左中鍵和左下鍵為一組——對應著所有頁面的上（up）和下（down）；右上按鈕是調用運動模式的按鈕，按一下可以選擇跑步、騎行、游泳、力量訓練等等模式；右下按鈕相當于返回按鈕。

某些按鍵還帶有長按操作：左上鍵長按，可以調出一些代替手機的常用功能——付款碼、計時器、秒表等；左中鍵長按，可以進入手表的設置界面，調節久坐、地圖、導航、鬧鐘等等功能；左下鍵盤長按，可以控制手機播放的音樂，這個在跑步和其它任何界面都有效，非常好用。

按鈕排布

佳明 255 完全不支持觸屏，全按鈕的操作邏輯也讓這款手表在各類觸屏手環、手表大行其道的今天顯得無比「山寨」。以至于出現一幕幕十分滑稽的畫面——朋友們看到我帶了個新手表，第一反應一定是先去屏幕上瘋狂按壓滑動一番，而視手表旁 5 個按鈕而不見，最后都說出大差不差的相似的帶有質疑口吻的話——你這是什么手表呀？怎么按上去沒反應？

在幾乎連個耳機都可以觸屏操控的時代，全按鈕操作顯得相當的落伍和帶有沉重的歷史感。但是否就代表它一無是處？

還記得我第一次親身接觸 mac 筆記本電腦，是在表哥家！只見那個全鋁合金機身、深空灰色楔形外觀的「工藝品」就那么吸睛的躺在沙發上，我盯著看了又看，發現它的鍵盤部分有些不一樣，2018 款的 MacBookPro 使用的是觸控條設計——以一個觸控的條狀小屏代替了一排功能鍵（調節屏幕亮度、音量和音樂播放的那一排按鍵）。 那時候我還不是極簡主義、實用主義的信徒，總容易被花哨、炫酷的東西吸引，能夠觸控操作、可以顯示歌詞的觸控條被我當時認為是「極為先進的電子產品」的標志。

2021 年的夏天，我自己也擁有了人生中的第一臺 Mac，不同的是，我的 Mac 功能鍵部位不再是觸控條，而是實體按鍵，整體體驗就一個字——爽爽爽?。。?它的使用非常直接、高效——指哪點哪、沒有一絲拖泥帶水！而且，按鍵回彈的「物理反饋」總是比觸控反應直接有效的多。

為什么觸控條的操作不如鍵盤來的直觀高效？ 假如我們在電腦上打開一個文件，實體按鍵的操作就像在電腦桌面上打開一個文件——點一下就直接打開了；而觸控條操作就相當于我們要進入文件管理器、打開重重目錄、然后找到需要的文件。哪一個更高效直觀，想必大家都心里有數。 Mac 的觸控條設計之所以會退出歷史舞臺，主要是因為它的花哨、裝飾性 > 實用性！它背離了蘋果家族的「極簡設計美學」。但至今仍有小部分人喜歡這樣的觸控條設計，因為它能給操控電腦帶來一絲樂趣和新鮮感——那是其它電腦上所沒有的體驗。

通過這個小故事，我想說明的是：觸控操作固然時尚、統一、符合現在人使用電子產品的第一直覺。但佳明 255 是一款運動手表，運動往往和汗水強關聯——如果佳明 255 是一款為運動量身定做的「觸屏」手表，毫無疑問，觸屏手表會在運動時瘋狂出汗的情境下，變得不好用、不實用、不高效！！那這豈不是很可笑——運動手表，在運動的時候不好用，理由是……出汗了！

事實是：佳明 255 在我跑步、力量間歇運動時，操作感非常強——實體按鈕的直接反饋、不受汗水的影響、甚至不用看屏幕盲按都可以進入想要的運動狀態。我喜歡這種踏實、直接的感覺。

03 跑步屬性

佳明 255 在跑步領域，絕對的專業！甚至只為了這一款功能，購入這款手表都不為過。

首先：在基本的運動數據記錄領域——心率、軌跡、里程、配速、步頻等等指標上，佳明 255 都可以稱得上第一梯隊，對于跑后需要回顧、需要修訂計劃、經常參加賽事的人來說，不要太友好。我最喜歡的是「心率」功能，這個指標有點像什么呢？

我老爸是位大卡車司機，我給大家舉個大車的例子： 大車空載跑 90 km/h 和滿載跑 90 km/h 有著極大的差別。這個例子非常的像跑步的心率。 卡車在空載時跑 90 km/h，在現在國 6 發動機加持下比較輕松；就像是一個專業跑者，ta 的體能槽和耐力，應對自己的日常配速完全沒問題。 而卡車在滿載時跑 90 km/h，它的耗油量、發動機的損耗、還有整輛車的咆哮聲，都會大大的加劇！就像一個不太專業的跑者，對自身的身體和跑步知識沒有基本的了解，在不合適的體重下，邁著不合適的步伐，跑著不合適的配速，所以就有了不正常的心率和呼吸速率——長期這樣下去，人是會出問題的。就像車子常年讓發動機咆哮，它的使用年限將會大大降低。

有了佳明 255 后，我嚴格遵照著心率跑步，已經跑了非常多個 10 km，這些個 10 km 比之余我在以前沒有手表時，體驗感是完全不一樣的。有了手表后，我在 130-150 這個心率區間跑得很輕松、很穩定，配速大概在 5.40min/km - 6.00 min/km，我非常的滿足且愜意。要不是我擔心膝蓋的舊傷復發還有夏天缺水，這個配速我可以一直跑下去。

其次：佳明 255 手表自帶一個專業的運動教練！這個教練，個人覺得應該是這個星球上——最懂你的教練！因為它的很多指導、建議，都是根據它監測到我們身體的實時數據而制定的。

跑步指導

比如我昨晚的睡眠時間是 8 h，而且睡眠分數在 80 分以上，我今天跑步時，佳明教練會根據數據，給到我一個配速和里程建議——我目前根據的這個建議來運動，體驗感非常好——它不會讓我們出現那種「咬著牙硬挺過去一次極限運動」的煎熬和掙扎，反而是云淡風輕的就跑完了今天的目標。

剛拿到手表的 2 周里，佳明教練都是讓我輕松跑——只有在心率過高和配速過快會震動手腕，提醒我！第 3 周、第 4 周開始，會給我的訓練計劃里加上配速更快、心率更高的「間歇跑」——以增加我的最大攝氧量和乳酸耐力；還會安排基本的力量訓練——自重俯臥撐、普拉提俯臥撐、蚌式開合、空中剪刀、雙杠臂屈伸等等——提高我的核心穩定性。

總之：佳明 255 在跑步領域，我覺得無論是入門跑者還是專業大神，它都能給到你想要的提升和反饋?？赡芩矔谂荛g歇時，心率測試在巨大波動的瞬間不準確；可能它也會在建筑很復雜的場地，定位不準確導致配速有誤差……，相信我，它已經足夠好，它存在誤差的地方，其它比之昂貴的設備，不一定做的比它出色。

04 健身屬性

佳明 255 用來健身也是一絕，呃……，好吧，其實我健身的時候沒空看表，哈哈！甚至于帶著表健身，很影響體驗——它很容易碰到器材，并且很容易給人造成一種發力不均衡、左右不對稱的錯覺。

事實上，佳明 255 和市面上的絕大部分帶有健康檢測功能的手表一樣——不適合健身人群使用、更適合有氧人群使用。

主要因為什么？

因為健身的關注點和有氧本就不一樣：有氧更關注的是心臟和血管健康——那么心率監測，和心率異常指數（HRV）詳情可瀏覽該文章就顯得格外必要且重要；但健身其實最應該關注的永遠都是動作的標準程度以及發力感覺——這些東西運動手表都監測不了。

所以，狂熱的硬核健身愛好者，買任何手表 or 不買手表——效果雷同、立省千元！

但我還是不得不提一嘴，在一些輕量化的「抗阻」運動中，佳明 255 還是很不錯的，它可以在手表屏幕上展示標準動作，帶著我們做，然后進入有節拍的倒計時環節，非常的有幫助。我一般是在跑前的動態拉伸、跑后的一些力量恢復中會用到，效果還可以。

05 生活屬性

如果你沒有專業的運動需求，只是想要一些基礎的健康檢測功能以及代替手機的功能，佳明 255 同樣做的出色。

付款、鬧鐘、app 通知、喝水提醒、久坐提醒，都可以實實在在提升生活體驗，續航也挺給力，我每天運動 1 小時左右的情況下，可以 10 幾天遠離電量焦慮。

最后，佳明 255 讓我青春永駐——誰還不是個 18 歲小男生！

我的身體年齡，是真真實實的 18