我生了個娃！記錄自己超勇敢的一天

喵～大家周四好呀～

我終于卸貨啦，迫不及待來告訴大家這個好消息！順產了一個6.6斤的女孩，從住院到生只用了3個小時，沒有側切，只有一丟丟輕微的撕裂。整個生產過程中，從環境到醫護人員的處理方式，完全符合我的心意，是有尊嚴的自然分娩，寶寶也很健康。就是我心目中“令人感動且期待的第一次見面”，和我想象中一模一樣。

想通過這篇文章和大家分享新生命誕生的喜悅，也想記錄這個身份蛻變的重要時刻～

從出現不規律宮縮痛到正式發動，其實已經過了十幾天的時間。孕晚期的最后兩周多，小崽每天像去公司打卡定時上夜班一樣，一到晚上我就會有不規律宮縮痛。每次我都以為“今天就要生了”，一覺睡醒又無事發生。

39周的時候，為了緩解孕晚期的焦灼，我速讀了兩本助產學領域的著作，還完整聽了一套課程，對于即將面臨的分娩，心態終于從未知的恐懼變成了已知的安心。在這個過程中，我了解到了“自然分娩”——即當媽媽和寶寶產檢一切順利、身體都健康的時候，其實是不需要過度醫療干預的，媽媽會自己完成分娩的過程。這是一種自然的生理過程。

我在整個孕期雖然天天這疼那疼，但是十個月以來，醫學上高危妊娠的指標一個都沒有，只是身體覺受上有不舒服；40周產檢的時候，羊水還很充足且清澈，胎盤成熟度只有2級，小崽體重也很正常，也充分入盆了。總之，一切都很好。

加上本身是敏感體質，又長期練習打坐和瑜伽，我對身體的覺知和鏈接非常強。基本上是我覺得沒事，一定沒事；我覺得有事，醫院也不一定能查出來。不太存在“醫院檢查完說我有事，但是我之前沒感覺到”這種情況。

基于之前產檢的健康評估、我對于自己身體的覺知，以及助產學理論知識，我基本上明確了自己想要的分娩過程——就是自然分娩。醫院的作用主要是保障兜底，如果發生“萬一”能救命。

最后一次小崽“上夜班”，又到了每天晚上不規律宮縮的時間，我感覺這次肚子痛好像和以往有些不一樣。以前每天TA加班到一兩點，我就迷迷糊糊睡著了；但這次持續時間特別久，一直到凌晨，我幾乎難以入睡。疼痛的間隔有時是五六分鐘，有時要20多分鐘。

我問崽崽，“寶貝，你是不是在收拾行李，準備和媽媽見面了呀？”回應是越來越頻繁的腹痛。

這種疼痛的感覺很神奇，不同于以往經歷過的所有疼痛。有5分像姨媽痛，腰酸和墜脹是一樣的，但是姨媽痛是那種“軟軟的冷痛”，姨媽痛會感覺肚子里面有一坨千年老冰那么冷，三昧真火都熱不透的那種冷；但是宮縮的感覺是“熱而硬”的，感覺像是有個大西瓜，一下一下砸在一個網兜上，網兜向下的時候連帶著周邊捆綁的那些地方都跟著痛。而且姨媽痛是持續的，可以連續72小時一分鐘都不停；宮縮痛在縮的時候很疼，不縮的時候我可以依然健步如飛談笑風生。

就一直在“疼到面部猙獰”和“仿佛無事發生”之間切換。挺神奇的。

我看的書中有一本是國內助產學領域的大牛張宏玉老師寫的，她提出了一種觀念叫“睡，忍痛，慢臨盆”。睡就是休息，忍痛就是還沒疼到忍不了的時候先等等。鑒于我在孕38周的時候有一次“炸胡”經歷，跑去住了兩天院又被遣返回家了，這次我打算多一些時間等待。

因為之前看助產學的書和課程，我得知，有些孕媽媽會面臨一種情況，就是去醫院比較早，然后到了醫院太緊張了，結果宮縮不再繼續進行了，這樣后續產程就被拉的很長。恰到好處的時機去醫院，身體自己分泌的縮宮素已經非常旺盛了，不大會受到環境的干擾，這時候再去，會進展順利許多。

有大概10個小時的時間，我都感覺疼痛尚在能忍受的范圍之內，比最大號的姨媽痛巔峰也就是60%-80%。一直等到相鄰兩次疼痛間隔4分鐘左右，每次疼痛持續1分鐘，這個過程已經持續了1小時以上，而且疼痛的強度越來越大，我才決定打車去醫院。

我準備了超專業的“裝備”一起出發。醫院提供的待產分娩球（其實就是瑜伽球啦）是直徑65cm的，對于我的身高來說不夠大，于是我自己專門裝了一個75cm直徑的大球，讓劉同學現場給我打氣；還帶了瑜伽枕和瑜伽毯。以及，帶了專門由我的孕產瑜伽老師培訓過的幫手——劉同學。在過去的一個月，我們已經演習了無數次，當我疼痛的時候他該配合做什么，當我開指慢的時候他該做什么。

去醫院的路上，不知道為啥我有種莫名喜感。不像是要去莊嚴肅穆地迎接一件有挑戰的“人生大事”，而是覺得莫名好笑。我爸媽跟我們一起去，他倆是車上最緊張的人。我調侃說，“現在最緊張的是外公外婆，最淡定的是肚子里這位。我們已經打算叫TA劉淡定了。哎呦（宮縮來了，講話中斷）～～”劉同學說，“快了快了，現在距離醫院還有15分鐘，你還有三次疼的機會，要抓緊，后面就沒機會了。”說這句話的時候配合賤兮兮的表情，我真的很想揍他。

等到辦住院的時候，我還在感慨，“哇，這條件也太好了吧，啊，賞心悅目，心曠神怡，住這個房子宮縮疼都減少一半”；然后在護士震驚的目光中拿出了我的“專業裝備”，開始熟練靈活地做各種開髖、各種角度轉球顛球以及懸掛在球上的動作。疼痛來的時候就停一會兒，疼痛走了繼續。然后我發現疼痛的時候，最有效緩解的辦法是一組掛在劉同學脖子上晃悠的動作。

入院的時候，醫生來內檢，說我只開了0.5指，還說我宮頸管沒消完，我感覺非常失望。那時候都已經“311宮縮了”，我以為高低也應該開五六指，來醫院直接就生了。我難過地跟劉同學說，“怎么辦，這下要鬧笑話了，差生文具多啊。”

于是我們很認真地跟崽崽說，“寶貝啊，我們馬上就要見面了。你知道媽媽身體力氣不足，你可不可以積極主動一點，自己努力出來呢？爸爸媽媽都非常愛你，非常期待跟你見面。寶寶和媽媽一起配合，一起努力呀。”

我在球、毯子、劉同學的脖子、墻、床之間各種挪動，基本上護士小姐姐每次來，我都在不一樣的地方。她很憂心我會摔倒，而我向她展示了我靈活的股骨頭大轉子還能做外開。

沒過多一會兒，我就已經疼到不想動了，回到了床上側躺。又過了一會兒，我已經疼到完全不想講話了。劉同學在旁邊安慰我，說“寶貝加油，老公知道你疼，疼過這陣就好了啊。”但是我覺得好吵，疼得時候只想讓他閉嘴，于是用僅有的一點點力氣把手拿到嘴邊，比劃了一個“噓”的姿勢。

真的好痛好痛，我的眼淚控制不住往外流。本來是在靠腹式呼吸緩解疼痛，一流淚鼻子就被堵住了，呼吸節奏就亂掉了，于是疼上加疼。

助產士小姐姐在旁邊和我說，“你的宮縮特別好。你知道嗎，好多人滴催產素，反應都沒有你自然的宮縮好。你的寶寶真的很努力想要自己出來呢。”

我在越來越密集地宮縮的間隙斷斷續續地和她說，“可不可以……不要側切……我練了十個月的瑜伽……每天都在練……盆底肌，孕晚期還去做了專門的按摩。我想試試……靠自己……”

她回答我說，“放心吧，一般情況我們不會側切的，除非遇到胎心下降之類的情況，寶寶有危險，我們才會側切。”

這時候我產檢時候一直跟的主任醫師來檢查，說我已經開到2指了。

這里有個搞笑的小插曲。這時我還沒破水，主任醫師問“要不要給你人工破水，安排打無痛啊？”我說“啊？必須要人工破水嗎？”這時候我還在糾結，在疼痛中掙扎著搜索大腦中關于人工破水有什么利弊的知識，畢竟一周前剛學的還記得不牢。大概就只過了三五秒鐘，只聽“啪”的一聲，羊水自己破了。她說“看來你這個寶寶迫不及待想要自己出來啊。”

過了一會兒主任醫師安排的人工破水的人推著設備進來了。她和那個醫生說“好了你可以回去了，這里不需要你了，她自己破水了。”

她馬上安排麻醉師來給我打無痛。麻醉師在隔壁樓，要走到產科的這棟樓。后來據劉同學說等麻醉師走來也就15-20分鐘的時間。可這段時間我感覺有一個世紀那么漫長。我已經疼到意識漸漸模糊，幾乎沒辦法對外界做出任何回應了。那種疼痛像是身體從內部被撕碎，已經不是早先的時候網兜被沖擊的疼痛了，整個腹腔里面，五臟六腑都痛成一團。我感覺好冷，又出了很多汗，頭發都被打濕，一縷一縷貼在臉上。

大聲喊叫和平躺是對開指最無用的辦法。我還在用殘存的一點思維控制著自己的呼吸節奏，但是它已經越來越失靈，因為每一次強烈的宮縮襲來，整個人都會顫抖如篩糠。

等到麻醉師來，掛上麻藥，我已經開到7指了。他說，“你的宮縮這么好，麻藥劑量不能給太多，要不然宮縮就減弱了。我只給了你一點麻藥。”

麻藥生效又要15分鐘，堪稱是“人類之光”的硬膜外麻醉，我雖然打了，四舍五入并沒有咋享受到。因為在麻醉師調試劑量的時候，我已經十指全開了。

我感覺好像烏泱泱來了一群人，燈光晃得我眼睛睜不開。有很多的儀器在滴滴滴地運行，還有一些金屬器械的聲音。我的世界里已經只剩了疼痛，痛到靈魂出竅，這一段記憶只剩了一些支離破碎的片段。

劉同學也是內心非常強大，正常人家老公陪產都站在跟產婦一個視角，不會去看現場。他竟然主動站在了和助產士一個角度，看完了全程。

第一次宮縮之后，我就聽到助產士大喊“加油，看到寶寶頭發了”。我完全不記得也不知道要怎么用力了，但可能是因為整個孕期盆底肌和核心的肌肉練習到位，這些部分已經自己肌肉記憶了。

我知道這已經進入第二產程了，是至關重要的時間。努力讓自己平復，找回呼吸的節奏，跟隨每一次宮縮去呼吸。

只經歷了四次呼吸，寶寶就順利地生出來了。

“這孩子頭真大”，這是助產士看到她說的第一句話。

助產士為她吸了肺部的羊水，聽到她“哇”地嚎了很長的一聲。接下來把她擦干凈，然后塞在了我懷里。

一種難以名狀的巨大感動沖擊了我，我的眼眶瞬間紅了。好像也沒有什么特別的念頭，就是很感動很感動，好愛她。

“不許哭，情緒波動容易引發大出血。”呃……然后就被醫生喝止了，硬生生把眼淚憋了回去。

“輕微撕裂，我幫你縫一下吧，這樣愈合之后會比較平整好看”。等待縫針的時間，助產師又夸我非常棒，會呼吸會用力，整個產程都非常順利。我被她夸得有點尷尬，因為我已經完全不記得之前學的“正確用力”了，都是我的身體靠肌肉記憶在工作。

我真的非常非常感謝我的寶寶，和在肚子里的時候一樣善解人意，一點都舍不得媽媽多受苦。后來過了幾天我又跟劉同學聊到他陪產時候的情形，從我“疼到不想講話”的那個時間節點，一直到完全生下來，只經過了1.5小時左右。第二產程不到半小時。

我對疼痛的耐受能力很差的。講真這種強度的疼痛，時間再久一點，我估計就會嗷嗷地喊著要順轉剖了。

而且崽遺傳了她爹的大頭基因，連見多識廣的助產士都感慨的大頭，按理說是很難順產；即使順產，第二產程通常也會比較久的。而且又是頭胎，第一胎順產生十幾、二十個小時都是非常正常的。

大家都覺得這是個奇跡。順利到不可思議。

成為媽媽的過程中，我有好多想要感謝的人。

懷胎十月的過程中，早期孕反強烈，后來幾乎每天都在面對不同的身體疼痛，丁老師一直給我精神支持，教我練習觀照的辦法，幫助我轉念，教我怎么把正在經歷的疼痛轉化為修行的增上緣。丁老師還給我的寶寶賜了小名“安安”。

我的禪修老師鼓勵我堅持打坐，因此直到孕晚期，雖然身體諸多不適，我的精神狀態還是很好；并且她還給我講了很多關于這個小崽正向的信息，讓我即使最難熬的時候，都沒有嗔恨心。

橘長作為我“有且只有一個”的閨蜜，也是我家崽崽的干媽，包圓了我待產包里所有的物品，以至于我完全沒有做待產包功課。在我孕期面對各種“從來沒見過的情況”時，她總是能夠以過來人的角度給到我安慰。

我懷孕后因為身體緣故沒辦法工作，劉同學肩負起了養家和照顧我的責任。需要陪伴的時候，他總是在；還專門學了能夠輔助我生產的手法和動作，陪產的時候不只是拉手手，而是給予我切實有效的幫助。

爸媽在最后大半個月專程來給我做飯，并且也負擔了我接下來整個月子里的餐食。月嫂主要帶寶寶和給我做加餐，畢竟我爸做飯在我心目中全世界第一好吃，再好的月子中心和大廚，都比不過爸爸的手藝在我心目中的味道。

我的孕產瑜伽老師，在整個孕期給了我非常專業的指導，才有這樣順利的產程。因為堅持有在運動，腹直肌分離并不嚴重，生完以后盆底肌也是有覺知的。

我一直跟隨的產檢主任非常好，是經驗豐富的高診專家，不會只看數據給孕媽制造焦慮，而是會根據經驗給到一些更偏向于自然調整（如飲食、運動調整改變產檢數據）的建議。她很尊重我，我說不想要過度醫療介入，評估安全范圍內她都允許。

助產士小姐姐非常專業，在我疼痛的時候幫助我正向解讀，而且完全遵循我的意愿給予幫助。是我想要的晚斷臍、早接觸。

我的鋼琴老師也是我的懷孕搭子，在她自己也是孕婦的情況下依然每周來我家給我上課，給寶寶胎教。

我的小寶貝安安，她從我懷孕的時候就非常善解人意。我難過的時候她會用自己的方式安慰我，胎動的時候把我弄疼了跟她溝通，她就再也不會踢那個地方。她真的很積極努力地想要跟我們見面，舍不得媽媽疼太久，也舍不得媽媽受傷。生下來之后這幾天也非常乖，不哭不鬧，只在有需要的時候嗷兩嗓子。我好愛她。

我的讀者朋友們，整個懷孕的過程，我得到了非常多“過來人”的建議。替小安安謝謝各位云姨姨叔叔們～

還有非常多一直關心我的親朋好友們，這里無法一一列舉。

最后想感謝“花了十個月時間專心做了個大項目”的自己，拿出閉關修行的精神來懷孕，養身體、精準飲食、做胎教、運動、做功課、保持心情平穩，真的沒有一分努力是白費的。

月子里不能用眼太多，有限的額度留給周四推文～今天主要想記錄體驗，下周分享一些干貨，梳理一下從備孕開始對我特別有幫助的一些東西，運動（具體的動作）、書籍、課程、物品各種～

我們下周四14:00見～

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