菊芳寒露洗 杯翠夕陽曛

寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始；時間在公歷每年10月7日 - 9日，視太陽到達黃經195°時。它是干支歷酉月的結束以及戌月的起始；時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°（處于室女座）時。

一、寒露節氣的時間 寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始；時間在公歷每年10月7日 - 9日，視太陽到達黃經195°時。它是干支歷酉月的結束以及戌月的起始；時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°（處于室女座）時。

二、寒露節氣的氣候特點

1. 氣溫下降

   寒露之后，氣溫逐漸下降，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降，華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上。這一節氣是氣候從涼爽到寒冷的過渡階段，白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露之后，天氣由涼爽向寒冷過渡，冷寒而將欲凝結的露珠，放出微微的寒光，雨季的喧鬧歸于平靜，烈日的火熱歸于蕭瑟，露寒寒冷，繁華不再，我們也能隱約聽到冬天的腳步聲了。

2. 露水變化

   此節氣中，集天地之精氣的露珠，因為寒冷而變得更加濃稠，即將凝結，再過半月則凝為霜降。

1. 賞楓葉

   在寒露的時候，很多地方有賞楓葉的習俗，“霜葉紅于二月花”說的也是這個季節。適合寒露觀紅葉的是北方地區，尤其是黃河以北。

1. 多吃酸少吃辣

   寒露天氣涼，飲食要加強，應多吃酸來少吃辣，瓜果蔬菜不可少，像梨好生津又止渴，甘蔗滋補又清熱等。

1. 收割晚稻

   寒露節氣適合割晚稻，一年收獲秋微笑，金黃滿倉格外俏。農民在這個時候收獲晚稻，完成秋季的重要農事活動，并且在勞作過程中也要注意身體，添衣加被面面到，因為此時天涼如水。

1. 衣食起居方面

   添衣加被，保暖腹部很重要；平衡飲食，多吃水果和蔬菜；早睡早起，睡眠充足保身體；強身健體，保持心曠神怡的狀態。寒露時節到，衣食住行都需要人們關注這些方面，才能更好地養生保健。

2. 心態調整方面

   要保持心境豁達，擁有積極的心態，樂觀向上。例如在秋意漸濃的時候，不要悲秋，而是要注重自身的調養，像注意飲食的滋補，進行適當的鍛煉等，以保持身體的安康

白居易曾寫過一首《池上》

說的是大唐帝國時代的白露節氣：

裊裊涼風動，凄凄寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

裊裊涼風吹動，凄冷的寒露凝結。蘭花越來越白漸漸凋零，荷葉雖殘破但依然是青綠色。沙鶴獨自棲息在沙地上，雙雙飛舞的螢火蟲照映在水面。如果說寥落孤寂的境地，那就是在酒醉初醒時看到的這些景象。

寒露時節，

盡管萬物逐漸蕭瑟，

但秋蟹美、菊花黃、

柿子熟、楓葉紅，

別樣的美景美味，

讓人們得以享有秋日豐收的喜悅。

寒露三候

寒露有三候：

一候鴻雁來賓，

二候雀入大水為蛤，

三候菊有黃華。

此時，

最后一批鴻雁南飛，

古人稱之為“賓”；

雀鳥不見，

海邊蛤蜊因條紋顏色與雀鳥相似，

古人便認為雀鳥入水化為蛤蜊；

而菊花則凌寒怒放，

為深秋增添了一抹生機。

寒露習俗

寒露時節，

各地還有豐富的民俗活動，

如登高、賞紅葉、秋釣邊等。

在江南地區，

人們還有吃芝麻、

吃花糕的習俗，

寓意著步步高升生活甜蜜。

寒露時節，

也是賞菊的好時機，

菊花凌寒怒放，

為深秋增添了一抹亮色。

由于氣候漸冷，

日照減少，風起葉落，

時常在一些人心中引起凄涼之感，

出現情緒不穩，

易于傷感的憂郁心情。

因此，要保持良好的心態，

進行適當的體育鍛煉，

既可調節精神又可強身健體。

當寒露的風拂過，

便知該與過往溫柔相擁。

始終信一句話：

凡是發生，皆有利于我。

過往的經歷不是包袱，

而是雕刻當下的刻刀，

成就了眼前每一處動人風景；

歲月悄然疊加的痕跡，

讓這個秋天更顯醇厚綿長。

再回頭看，

那些曾以為的艱難風雨，

都成了回憶里的詩情畫意。

寒重、露重的日子里，

感念情重，莫忘珍重。

天涼了，請適時添衣。

有人關心你，是幸福；

沒人關心你，

是自我沉淀的時光，

能讓你更清晰地聽見自己的聲音，

把日子過成自己喜歡的模樣。