廣東
上大廁，是大多數人每天都要做的事。
畢竟，有吃有排，有進有出，身體才能正確循環(huán)、保持健康。
但在上大廁時間上，很多人卻沒怎么注意。
有的人很快，幾分鐘，十幾分鐘搞定。
有的人很慢，半個小時、個把小時是常事。
時間很長的，其實主要原因是在玩手機。
我估計，大部分人上大廁，都會把手機帶進衛(wèi)生間，邊玩手機邊上大廁。
有了手機，上廁所就不無聊了，不知不覺中，半小時、一小時過去了。
如果是蹲廁，時間久了，你會雙腿發(fā)麻，提醒你該出去了。
但如果是坐廁，你玩一兩個小時也不覺得累，因為這跟你坐在外面凳子上玩手機沒啥差別。
我上大廁的時間，也基本在半小時以上。
雖然我家是坐廁，但每次從衛(wèi)生間出來，我都感覺雙腿發(fā)麻，頭暈目眩。
兩個月前，我決定改變。
我把上大廁的時間減少到10分鐘，并堅持每次做到。
我仍然會把手機帶進衛(wèi)生間，但不會翻看那些自媒體平臺。
我用手機，只是簡單看看信息，或者在網上買點東西，然后就是計時。
眼看10分鐘到了，就趕緊收拾出去。
這樣堅持了兩個月后，我發(fā)現，我的世界悄悄發(fā)生了改變。
一是早上時間充裕了。
以前，我上廁所要半小時以上，現在只要10分鐘，至少多出20分鐘，可以用來做不少事。
比如，做早餐，遛狗，陪孩子晨讀，等等。
不像以前一樣，每天早上都急急忙忙、緊趕慢趕。
二是困擾多年的痔瘡好了。
我有多年痔瘡，時有便血、疼痛，時輕時重。
用了好多藥也不見好轉，讓我很困擾。
而且上大廁時間長了后，痔瘡會更嚴重。
曾有醫(yī)生跟我說，大廁時間不能太長，但我都沒當回事。
近兩個月，我感覺痔瘡在慢慢好轉，便血和疼痛慢慢消失了。
三是精氣神變好了。
我堅持隔天跑五公里已有數年，每次跑步都是早上五點半起床。
跑完步，做完力量訓練，回到家已近7點。
然后，洗澡、如廁、吃飯、上班，時間很趕。
現在，我把上大廁時間減少到10分鐘后，跑步那天可以6點起床，從而可以多睡半小時。
睡眠時間長了，加上運動鍛煉，近兩月我明顯感覺整個人的精氣神慢慢變好，每天都精力充沛，連眼袋都淡了。
蝴蝶效應告訴我們，一個微小的變化，也能影響事物的發(fā)展。
把大廁時間減少到10分鐘，看似微不足道，但它卻能讓你的身體和精神變好，從而悄悄改變你的世界。
對身體和靈魂有益的事，哪怕日拱一卒，也值得去做！
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