年紀(jì)大了最害怕什么？

堵！血管一堵，中風(fēng)死亡如影隨形。但是很多人不知道的是，走路一不小心容易堵血管，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)還是會(huì)堵……

血管殺手血栓，

一不小心就來(lái)！

什么是血栓？

血栓就是血管中形成的“血塊’’，當(dāng)血管發(fā)生損傷時(shí)，血液中的凝血成分會(huì)被激活，在損傷處凝聚成血塊阻止出血，人體的血栓在正常情況下會(huì)自然分解。

血栓的形成有三要素：血液的流速，血液的成分和血管的損傷，又叫血栓的“危險(xiǎn)三角”。

隨著年齡的增長(zhǎng)、久坐不動(dòng)的習(xí)慣和生活壓力等因素會(huì)讓體內(nèi)血栓分解的速度變慢。

這些不能及時(shí)分解掉的血栓就會(huì)附著在血管壁上，也可能會(huì)脫落并隨著血液一同流淌。當(dāng)血栓游走在某處血管中造成堵塞，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病，很“兇險(xiǎn)”。

最兇險(xiǎn)的血栓——肺栓塞

靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓和肺栓塞，其實(shí)是一種疾病過(guò)程在不同部位、不同階段的表現(xiàn)。

深靜脈血栓一旦脫落隨血液循環(huán)進(jìn)入肺動(dòng)脈及其分支，就會(huì)造成致命的肺栓塞。急性肺栓塞是全球第三大常見(jiàn)的血管病相關(guān)死因，僅次于冠心病和卒中，60-80%的下肢深靜脈血栓患者有肺栓塞。

動(dòng)和靜，都容易產(chǎn)生血栓

崴腳運(yùn)動(dòng)損傷都會(huì)產(chǎn)生

最近X乎上的一個(gè)案例，同事崴腳以后產(chǎn)生了血栓去世，這不是個(gè)例。其實(shí)崴腳或者運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)了不小心的扭傷都有點(diǎn)危險(xiǎn)。

在腳踩扭傷后，如果不但軟組織腫脹，從扭傷的腳踩處到小腿肚都伴有強(qiáng)烈的脹痛，腳尖感到麻痹，很可能表明他們有下肢深靜脈血栓，如果不及時(shí)干預(yù)治療，小腿里的血栓極可能脫落，隨血行至心臟，進(jìn)入肺循環(huán)，堵塞肺動(dòng)脈，導(dǎo)致呼吸和循環(huán)系統(tǒng)衰竭，甚至發(fā)生猝死。

長(zhǎng)期臥床或靜坐很危險(xiǎn)

靜脈血栓是血液在靜脈內(nèi)異常凝結(jié)導(dǎo)致的血管完全或不完全阻塞，通常無(wú)任何癥狀或癥狀不明顯，容易被忽視而延誤治療。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期臥床（術(shù)后休養(yǎng)或行動(dòng)不便），或者長(zhǎng)期靜坐（辦公學(xué)習(xí)等）就容易致使血流滯緩，誘發(fā)下肢深靜脈血栓的形成。而且靜脈血栓一旦脫落加重，就容易游走到肺部，帶來(lái)肺栓塞。

腿腫是關(guān)鍵，千萬(wàn)要注意

據(jù)知，目前80%的早期肺栓塞患者沒(méi)有臨床癥狀，而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明確診斷的幾率極低，一旦發(fā)生，往往非常兇險(xiǎn)，臨床醫(yī)生幾乎沒(méi)有時(shí)間去搶救患者。那么有沒(méi)有辦法提早進(jìn)行預(yù)防呢？

其實(shí)平時(shí)都應(yīng)該關(guān)注一下你的腿，看看是不是有一條腿比較“腫”。

下肢深靜脈血栓大多是急性起病，主要的癥狀是下肢突然出現(xiàn)腫脹、疼痛，有血栓的下肢要比正常腿粗，小腿肌肉有明顯的壓痛。

判斷下肢深靜脈血栓的簡(jiǎn)單方法：

• 單側(cè)腿出現(xiàn)腫脹疼痛等，應(yīng)考慮是否是下肢深靜脈血栓形成造成的；

• 雙腿對(duì)稱(chēng)腫脹、疼痛，則可能是其他疾病引起的。

出現(xiàn)“腫”處，千萬(wàn)別“揉”。

面對(duì)突然腫起來(lái)的腿或者部位，很多人第一反應(yīng)就是去揉，這也是非常危險(xiǎn)的！不當(dāng)?shù)淖龇ㄈ菀资寡撀洌轮铎o脈血管里的血栓很有可能順著血流流經(jīng)心臟，最后“卡”在肺動(dòng)脈里面，導(dǎo)致肺動(dòng)脈的血流受阻，進(jìn)而引發(fā)咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡。

正確的方法就是先觀(guān)察，不消腫選擇及時(shí)就醫(yī)。

動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離血栓的最佳方法！

這么危險(xiǎn)的栓塞，一崴腳就完蛋，就沒(méi)好的防治方法嗎？其實(shí)有的！只需要一個(gè)字——?jiǎng)印?/p>

動(dòng)起來(lái)是最簡(jiǎn)單有效便捷預(yù)防血栓的方法之一。世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。

最佳方法是保證每小時(shí)做3-5分鐘的腳部運(yùn)動(dòng)，讓自己的腳尖、腳趾及膝蓋活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。同時(shí)，每久坐半小時(shí)以上就起身活動(dòng)一下，有利于下肢靜脈血液的循環(huán)。

當(dāng)然了，此外合理飲食，規(guī)律作息，戒煙戒酒等有利于血管健康的方法都有利于遠(yuǎn)離血栓，對(duì)于大眾而言，除了健康生活以外，防止意外的最佳方法，就是時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化！

文章作者；大魚(yú)

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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