山東
人到中年，不是腰疼，就是腿疼，很多時(shí)候，腰腿的毛病，幾乎同時(shí)出現(xiàn)。
這很有意思，為什么膝蓋連著腰？
梁冬、徐文兵談笑風(fēng)生、點(diǎn)破端倪，古法八段錦導(dǎo)引為先、妙手回春。
一、 腰背委中求
道家眼里，膝蓋和腰背，是密切關(guān)聯(lián)的。
“腰背委中求”，意思是腰背的問題，要從委中穴求得解法。
膝蓋后面的腘窩，藏著三個(gè)關(guān)鍵穴位：委中、委陽、陰谷，連通著膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。
可你知道嗎？腘窩的狀態(tài)，還能判斷腰部的健康。
二、 梁冬徐文兵
正常人的腘窩，是凹下去的。
如果腰椎間盤突出，腘窩可能會(huì)凸出一個(gè)硬結(jié)。
徐文兵老師見多識(shí)廣，他在梁冬的訪談節(jié)目中，曾談起曾得到一位高人指點(diǎn)，踹沒了腘窩的硬結(jié)，解除了腰椎的問題。
三、 古法八段錦
連徐老師都尊稱的高人，咱們普通人就算遇到，也可能有眼不識(shí)泰山。
可遇不可求，那我們?cè)趺崔k？
徐老師說：“可以嘗試輕揉……慢慢將其壓下”，呃……如果這樣操作，估計(jì)猴年馬月也成不了。
幸好，我們還有護(hù)體導(dǎo)引術(shù)——古法八段錦。
四、 力透委中穴
古法八段錦，在“雙手攀足固腎腰”一式中，雙手從腰部下探，將心火引入腎水。
重點(diǎn)來了，手掌伏虎膝蓋，勞宮力透委中。
只有勁力傳到腘窩，才能真正激活穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，這才是原汁原味的古法導(dǎo)引術(shù)。
國(guó)體版缺少這個(gè)動(dòng)作，雖然也有效，但功虧一簣、著實(shí)可惜 。
五、 更上一層樓
古法八段錦中，力透委中，只是開胃菜。
古法導(dǎo)引術(shù)中，還有更上一層樓的練法——膝蓋伏虎。
咱們?nèi)祟悾驗(yàn)橹绷⑿凶撸ドw在全身的重力壓迫下，成了人體最脆弱的部位之一。
你看，虎豹牛馬，都是四肢著地，并且膝蓋朝前彎曲，這就令氣血更能環(huán)繞膝蓋，奔跑迅猛持久。
六、 古法導(dǎo)引術(shù)
在武術(shù)中，都有膝蓋前頂?shù)膭?dòng)作設(shè)計(jì)，各家門派都視為珍寶，秘不外傳。
線下交流中，大河分享過古法導(dǎo)引術(shù)中——馬步的練法，就是這個(gè)動(dòng)作。
古法八段錦，只有力透委中，加上古法導(dǎo)引術(shù)，一切珠聯(lián)璧合。
膝蓋的鍛煉，通過松彈的前頂，配合左右的繞膝，前后兼顧，氣血環(huán)繞，這才能稱得上完美。
七、 潔凈且精微
許多健身術(shù)中，缺乏的就是細(xì)節(jié)，有的根本沒有，有的只有一半。
導(dǎo)引術(shù)為什么有用？為什么敢說砭針灸藥、導(dǎo)引為先？
潔凈精微，差一點(diǎn)也不行！
再說個(gè)細(xì)節(jié)，很多人以為的膝蓋，其實(shí)是動(dòng)物的踝關(guān)節(jié)。
也就是說，我們平時(shí)啃的雞爪子，實(shí)際是腳踝，不是膝蓋。
八、 知道和做到
知道原理，是第一步，能調(diào)理好，才是高手。
你看吧，大河解密后，過不了多久，模仿者會(huì)蜂擁而至。
有一點(diǎn)很難抄襲，前面大河說了細(xì)節(jié)的重要，還沒說沒有細(xì)節(jié)更重要！
古法八段錦有個(gè)獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，即使你的動(dòng)作不準(zhǔn)確，也能有效，驚喜不驚喜？
更令人好奇的是，一開始有效，逐漸效果就不明顯了，問題在哪呢？如何能持久呢？下期我們接著聊。
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