補肝血的“方子”來了！煮粥加點它，緩解眼干、失眠，活血養血

相信諸多養生的人都聽說過這樣一句話，即“想養血、先養肝”。在中醫看來，肝臟具有藏血的功能，可以說是人體的一大“血庫”，肝血充盈，則能滋養人體內的各個臟腑，反之，若是肝血不足，那么就會引發疲倦、乏力、頭暈等一系列不適癥狀。

此外，“肝主筋，開竅于目”，如果筋脈和眼睛均無法得到血液的滋養，那么還可能會使人出現手腳抽筋、眼睛干澀等一系列不良表現。

因此，若是想要調理肝血虧虛的癥狀，那么就一定要做到將養血和活血這二者相結合。那么，究竟該怎么做呢？在這里，給大家推薦“兩寶”，煮粥燉湯加點它，就有助于養血、補肝。

1.“護肝兩寶”之郁金

在中醫看來，郁金不僅能夠發揮活血化瘀、行氣止痛的積極功效，同時，由于其入肝經，因此還有利于疏肝解郁。據現代藥理研究表明，郁金能夠發揮抗炎鎮痛、保肝護臟以及抗氧化的效果，在臨床上，不少中醫在為肝病患者進行診治時，也都會經常使用到郁金。

郁金其實是一類姜科植物，而我們所熟知的花卉郁金香則是百合科植物，對于這兩者，大家可不要弄混淆了。

在諸多藥材中，郁金的藥力是比較溫和的，因此也非常適合大家做藥膳粥服用，比如和血當歸郁金粥，就是很少的選擇。

搭配也很簡單，選取一定量的當歸、大棗、郁金以及粳米即可，其中，當歸是使用率非常高的一類養血藥材，而大棗以及粳米均能發揮補養脾胃之效，正所謂脾胃是氣血生化之源，所以，在這幾味藥材的搭配下，就能一邊益氣養血、一邊活血了。

2.“護肝兩寶”之槲寄生

在中醫里，有著“肝藏血、腎藏精”的說法，而且血能生精、精能化血，因此，肝和腎之間，其實是相輔相成的。如果體內存在肝血不足的問題，那么就無法很好地補充腎精，長此以往，就會導致腎精虧虛，出現肝腎俱損的問題，所以，在調理的過程中，不僅要注重肝血的補充，同時也要兼顧補腎陰。而在這里，就要提到第二個“寶貝”，它就是槲寄生。

在中醫看來，槲寄生能夠發揮很好的祛風濕、補肝腎、強筋骨以及養血的積極功效。而且現代藥理研究也已經表明，合理使用槲寄生，還能夠在預防腫瘤、增強免疫、延緩衰老、改善骨質疏松以及呵護心血管健康等諸多方面發揮積極作用。

大家平時在家里不妨用槲寄生熬一碗藥膳湯，不僅味道鮮美，同時還能夠補肝腎、養氣血。

首先，我們要準備好槲寄生、黨參、紅棗、枸杞以及適量雞肉，然后將雞肉洗干凈，切成合適大小的肉塊，再放入鍋中與上述幾味藥材搭配，下鍋小火慢燉3小時左右。

各種調味料建議結合個人的口味、喜好酌量添加，如果自己在家不太不方便燉湯，那么也可以嘗試著將這幾味藥材搭配后，煮水代茶飲用，對于絕大部分人而言，都是適用的，尤其適合肝腎虧虛的中老年人。

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