陜西
看似簡單動作
實則幫你抵消熬夜傷害
快速回血
勾腳背
勾腳背=腿部活血操
坐位上肢伸直，腿平行于地面
壓腳板5秒，回勾5秒，勾腳30次
堅持勾腳背，有利于促進下肢血液循環(huán)
一天喝兩升水
2L水=熬夜排毒水
快速沖刷體內(nèi)殘留代謝物
經(jīng)常梳頭
梳頭=頭部按摩
早晚各梳一次，每次5分鐘
（梳頭有助于促進頭部血液循環(huán)，改善睡眠、緩解焦慮，頭皮頭發(fā)都健康！）
俗話說：梳頭百遍，病少一半
常跺腳
跺腳=越跺越健康
跺腳五分鐘，有助于排水腫
背后手扣手拉伸
拉伸=肩頸放松神器
舒展筋骨，調(diào)暢氣血
白天小睡一會
午睡=充電續(xù)命
13點-15點黃金休息時間
短暫休息可以恢復(fù)精氣神
這些簡單動作，你記住了嗎？
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