2026年重慶馬拉松有一位破3大神在42公里處倒地不起，最終不治身亡，消息一出，跑圈震動(dòng)，知乎有提問(wèn)”重慶馬拉松「破三大神」跑者去世，為何經(jīng)驗(yàn)跑者仍可能在賽道猝死？”

我在知乎回答之后獲得了400+點(diǎn)贊，也收到了一條請(qǐng)求轉(zhuǎn)載的私信，由于我認(rèn)為我的回答還不夠完善，我拒絕了轉(zhuǎn)載的請(qǐng)求，沒想到就在我完善修改自己內(nèi)容的時(shí)候，這個(gè)回答還是被人全盤搬運(yùn)了。以下是我完善修改后的內(nèi)容：

我在抖音找到了這位鐘先生的主頁(yè)，查看了一下他的視頻，回顧了一下他的跑步之路:

他是湖北孝感人，長(zhǎng)期在南京工作，2025年工作地點(diǎn)變?yōu)榱松钲凇Ｋ牡谝粋€(gè)關(guān)于跑步的視頻發(fā)布于2019年10月，那年他絕大多數(shù)視頻都和跑步無(wú)關(guān)，所以那次跑步應(yīng)該是一時(shí)起意，而不是有跑步習(xí)慣。

2020年3月他感慨“經(jīng)歷了大災(zāi)大難，方才知道，人活者不是追求金錢，而是健康和快樂(lè)！”。6月中旬他感慨“活在當(dāng)下就好“，6月下旬起他的視頻開始不止一次出現(xiàn)健身房健身和跑步的場(chǎng)景，到2021年跑步視頻的比例變得很高。2019-2020年的視頻可以看到他抽煙、喝酒的場(chǎng)景，但從2021年起看不到抽煙，倒是偶爾有提到喝酒。

2021年2月他首次完成半馬距離（非參賽），用時(shí)1小時(shí)56分7秒，此時(shí)他自稱跑步已半年多，應(yīng)該是從2020年6-7月開始堅(jiān)持跑步的。到2021年3月，他已4次完成單次跑完半馬距離。

2021年5月5日，他完成了自己的首半馬——2021湖北·長(zhǎng)江超級(jí)半程馬拉松巴東站，成績(jī)1小時(shí)38分4秒，凈成績(jī)排名全場(chǎng)90位。一周之后他又完成了一次全馬距離跑步，用時(shí)3小時(shí)57分。

2021年，他一共跑步3879.77公里，共計(jì)234次，平均月跑量超過(guò)300公里，已經(jīng)是個(gè)”嚴(yán)肅跑者“了，此外他還參加了多次線上馬拉松活動(dòng)。他這一年的視頻里有4點(diǎn)30分的晨跑，有夜跑，有雨中跑，有赤腳跑，有半馬，有全馬，幾乎全部和跑步相關(guān)，他還分別加入了孝感跑協(xié)和南京一個(gè)跑團(tuán)。另外他多次在視頻文案中表示跑步為健康和快樂(lè)，不追求速度。

2022年2月14日的視頻顯示他已連續(xù)早起968天。

同年4月，他半馬pb刷新到135，目標(biāo)130。

6月，他在特跑組全國(guó)10K排位賽南京分會(huì)預(yù)選賽上跑出42分16秒的好成績(jī)，性別排名38。

2022年8月的一個(gè)視頻下的文案顯示其跑步心態(tài)有了變化，從21年的追求健康/快樂(lè)為主，變成了“跑步不影響工作，也不傷膝蓋，只影響到不跑步的人”。

十月，他曬出了多塊跑步獎(jiǎng)牌（應(yīng)該以線上跑居多）。

2022年12月他的母親去世，對(duì)他打擊不小，我懷疑這是他在2023年高頻參賽的原因之一。

2023年2月4日，他已連續(xù)早起1314天。2022年2月14日到2023年2月4日約為355天，而在這段時(shí)間他早起346天。

2023年3月，他在視頻中曬出了總跑量7777.77公里的截圖。

3月他完成了延期舉行的南京超級(jí)馬拉松賽馬拉松組，成績(jī)3小時(shí)16分。

3月19日，他在南京浦口馬拉松上首次完賽全馬，成績(jī)3小時(shí)19分，全部選手排名進(jìn)了前八十。一周后，他在荊州馬拉松pb，成績(jī)提高到3小時(shí)10分。然后連續(xù)參加4-2廈門馬拉松，4-9南京仙林半馬，4-16揚(yáng)州鑒真半馬，棄賽4-30宜昌馬，參加5-7孝感馬拉松和5-20孝感登山大會(huì)，之后陸續(xù)參賽蘭州馬，六盤水馬，衡水湖馬，北京馬，天津馬，襄陽(yáng)馬，黃石半馬，南京馬，合肥馬等，參賽頻率非常高。

他在2023年衡水湖馬首次達(dá)成破3，數(shù)據(jù)顯示那場(chǎng)馬拉松他的平均心率為163，以他的年齡來(lái)說(shuō)這個(gè)平均心率應(yīng)該是有些偏高了，之后他在北京，襄陽(yáng)、天津、南京、合肥馬全部破3。合肥馬的255應(yīng)該是他最后的pb成績(jī)。

2023年北京馬拉松成績(jī)證書顯示他當(dāng)時(shí)至少45歲了。

9月1日，他的視頻提到當(dāng)時(shí)累計(jì)總跑量達(dá)到1萬(wàn)公里，用時(shí)1007天，一共600次跑步，899小時(shí)，平均一天接近10公里，平均每次跑步超過(guò)16公里。

2024年，他在廈馬實(shí)現(xiàn)破3，接著又被孝感跑協(xié)評(píng)為2023年最佳精英榜樣。

之后他完成了累計(jì)爬升超過(guò)1000米的十堰馬拉松，排名更是來(lái)到了前40。這一年他的參賽頻率大幅下降，視頻里提到的只有六場(chǎng)，只在主場(chǎng)南京馬繼續(xù)達(dá)成破3，他說(shuō)自己2024沒有好好訓(xùn)練，2025要好好訓(xùn)練。

2025年，他跑了武漢馬，長(zhǎng)沙馬，南京馬，廣馬，深馬，深圳南山半馬等大賽，還有家鄉(xiāng)賽事孝感馬，但其中多場(chǎng)沒能破3。

這一年他工作地點(diǎn)變?yōu)樯钲冢曨l里提到自己跑量不夠難以破3，從其他視頻來(lái)看應(yīng)該是工作太忙沒時(shí)間了。9月18的視頻顯示9月截止當(dāng)時(shí)跑量只有63公里不到，這是他成績(jī)下降的原因。其中深馬12-7，南山半馬12-14，廣馬12-21，三周背靠背連續(xù)作戰(zhàn)。

2026年1月11日廈門馬拉松，他再次破3，成績(jī)2小時(shí)59分，平均心率高達(dá)173。26廈門馬拉松成績(jī)證書顯示他依然在45-49年齡組，年齡估計(jì)大概率在47-48之間。從11月南京馬到1月重慶馬，他八周六賽，五場(chǎng)全馬。11-12月跑量估計(jì)增加不少，所以廈馬再次破3。

一周后的重慶馬拉松，他以破3配速奔跑了42公里后在賽道倒地，最后沒能搶救回來(lái)，就此離世。

回顧完他的跑步之路后，有幾個(gè)地方是比較確定的，一是他長(zhǎng)期早起（我懷疑他的睡眠休息時(shí)間是否充足），二是他訓(xùn)練量不小，不到三年總跑量就到了1萬(wàn)公里，三伏天/下雨對(duì)他來(lái)說(shuō)都是小意思（這個(gè)倒不是很夸張，破3水平的年跑量超過(guò)4000公里的也不少），三是他曾經(jīng)有過(guò)高頻參賽記錄，特別是2025年11月到2026年1月的八周六賽（這點(diǎn)我懷疑影響很大，因?yàn)樗@個(gè)年齡身體恢復(fù)速度比不了年輕人了），四是他全馬破3時(shí)平均心率按年齡來(lái)說(shuō)是偏高的，特別是今年廈馬時(shí)，重慶馬拉松時(shí)平均心率應(yīng)該不會(huì)比廈馬時(shí)低多少（連續(xù)作戰(zhàn)+高濕度+霾）。

總之我們還是引以為戒吧，睡眠盡量足夠，不要高頻參賽，不要頂著高心率跑，體檢時(shí)做詳細(xì)一些，常規(guī)的心電圖甚至心臟彩超并不足以排除全部的心臟隱患。

最后，我要表達(dá)對(duì)公眾號(hào) 運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光 的譴責(zé)，因?yàn)檫@個(gè)號(hào)主沒有經(jīng)過(guò)我同意就擅自將我之前在知乎發(fā)表的回答內(nèi)容全盤搬運(yùn)照抄，非常可恥！之前我寫回答時(shí)有些內(nèi)容存在錯(cuò)誤（比如2023年幾場(chǎng)馬拉松的時(shí)間沒有查證而是直接引用了抖音視頻發(fā)表的時(shí)間，在今天最新發(fā)表的內(nèi)容里全部更正并補(bǔ)充了相關(guān)圖片）。