北京
在瀟灑姐去年出版的《山洞四律》一書中，有這樣一個觀點：
“山洞不是物理空間，山洞在你心間。不要等，不是環境具備了你才能動手，而是你一動手，山洞立刻在平地聳起，將你籠罩。”
?寫作：書房是山洞的入口
居家寫作需要一個書房，瀟灑姐在她的書房中流淌出超過100萬字，承載過無數100天的日課。每次一坐下，世界就自動靜音。一寫作，你就是作家。
健身：從沙發站起來的那一刻
如果你想找到一件事去專注與堅持，健身永遠可以成為第一個選擇。一健身，生發的化學信號在你的身體里循環，你就變成了另一個人。
雙引擎生活的力量是驚人的。瀟灑姐往往在春節、五一、十一假期內選擇一種純粹的村上春樹式的時間表，上午健身，下午寫作。這就是山洞四律，知行合一，睡眠也非常好，同時長肌肉長腦子。
育兒：兩個相互輝映的山洞
當你生育，你又成為了自己子女的原生家庭。希望子女成為的人，你自己先成為。兩個山洞，各自升起，彼此映照。
問問學畫畫，瀟灑姐在星巴克寫作；問問在壁球館訓練，瀟灑姐在心流室閱讀。倆人都需要選定科目，再投入足夠沉浸的時間，去探索能力的邊界。
真正的行為改變是身份認同的改變。
每次寫了一頁，你就是個作家；每次去健身，你就是個運動的人；每次激勵團隊，你就是個領袖。當你建立了習慣，你就是那個人。
喜歡寫作、畫畫、塑身、裝修、養育，其實是喜歡在時間中塑造和創造。人有什么愛好，就有什么話題，就主動積攢什么記憶。
寫作、健身、畫畫、閱讀——這些行為，就是山洞升起的時刻。
山洞不需要尋找，不需要等待。一動手，它就在你周圍升起。你入洞有多深，生活就有多厚重。
這個臘月，把這幅對聯張貼在屬于你的精神山洞的門口吧——
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從此，你在這個結界一動手，心境和環境立即轉變，你不需要遠走或消失才能遁世。
你將原地自由出入山洞。
你在這里總能給自己有序的希望，而不是日漸渙散的恐懼。
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