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我們的一生，有多少?zèng)Q定是出于“聽勸”？

聽老師的，選一個(gè)“有前途”的專業(yè)；聽社會(huì)的，走一條“更穩(wěn)妥”的路。20年前，葉楠聽從了數(shù)學(xué)老師的建議，拿到了通往科技黃金時(shí)代的入場(chǎng)券。

但如果這套關(guān)于“成功”的公式，在20年后算不出幸福的答案，我們是否有勇氣推倒重來(lái)？

葉楠是2006年上的大學(xué)。

高考前，她一心想報(bào)考人大新聞系，加分都拿到了，臨到要填志愿，數(shù)學(xué)老師的一句話卻改變了她之后的求學(xué)和職業(yè)軌跡：

“你數(shù)學(xué)好，去讀計(jì)算機(jī)吧，別讀文科了。”

彼時(shí)，計(jì)算機(jī)是絕對(duì)的熱門專業(yè)。于是，葉楠去復(fù)旦讀了計(jì)算機(jī)學(xué)院的軟件工程專業(yè)。

畢業(yè)幾年后，她隨家人去了美國(guó)，順理成章地找了專業(yè)對(duì)口的工作。當(dāng)時(shí)的計(jì)算機(jī)行業(yè)，機(jī)會(huì)多、薪水好、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

但葉楠自己知道，大學(xué)學(xué)計(jì)算機(jī)時(shí)內(nèi)心是痛苦的，因?yàn)槟遣⒉皇撬嬲瞄L(zhǎng)和熱愛的。而高中數(shù)學(xué)老師說(shuō)的“數(shù)學(xué)好”，跟大學(xué)里能輕松駕馭高等數(shù)學(xué)也絕不是一回事。

即便是外人看上去光鮮的計(jì)算機(jī)行業(yè)，她也沒有那么喜歡。當(dāng)時(shí)已經(jīng)工作了幾年的她，有一個(gè)感悟：計(jì)算機(jī)能做出來(lái)的東西，更多的是工具、是基礎(chǔ)設(shè)施，它應(yīng)當(dāng)服務(wù)于人。

2016年，她辭職去讀MBA，為的是弄明白自己到底想做什么。

她還記得當(dāng)時(shí)寫入學(xué)申請(qǐng)文書時(shí)的場(chǎng)景——冬天，坐在火爐邊烤火，邊上有一盤水果，當(dāng)時(shí)她已經(jīng)得知自己懷上了小女兒。

于是她寫：作為兩個(gè)女孩的媽媽，我希望她們以后可以生活在一個(gè)更好的世界。

這時(shí)，她已經(jīng)隱隱感覺到，自己想做跟教育有關(guān)的事。

讀MBA時(shí)，她去參加了教育創(chuàng)業(yè)方向的社團(tuán)。那一屆一共200名學(xué)生，報(bào)名教育社團(tuán)的只有20人，真正參加活動(dòng)的可能只有10個(gè)人。

“但我做得很開心?！比~楠說(shuō)，“當(dāng)時(shí)要做很多模型、算很多數(shù)字，很痛苦。但是做案例、談判、協(xié)商等跟人打交道的事，是我擅長(zhǎng)和喜歡的。”

現(xiàn)在回想起來(lái)，這種確認(rèn)其實(shí)已經(jīng)在慢慢指向她之后想做的事。

2018年，葉楠回到上海。第二年，她加入一家跨國(guó)教育公司做產(chǎn)品，又在產(chǎn)品成型、成熟之際，決定開啟下一段旅程。

之后，便是那段全城人足不能出戶的日子。雖然已經(jīng)暫別職場(chǎng)，但行業(yè)報(bào)告她還是看的，其中有兩份引起了她的注意：

一份說(shuō)，疫情期間出生的孩子，情緒狀態(tài)、身體健康狀況都比疫情前出生的孩子要差；

另一份說(shuō)，疫情三年，75%的成年人已經(jīng)習(xí)慣了線上協(xié)作，孩子們也會(huì)慢慢適應(yīng)。

當(dāng)時(shí)，她腦子里蹦出的念頭是：

世界變了這么多，教育要怎么變？與工業(yè)化浪潮相伴相生的教育模式還奏效嗎？

我們的教育體系里，到底什么是最重要的？又缺了什么？

也正是在那段時(shí)間，她開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，接觸現(xiàn)代正念。

“現(xiàn)代正念”（Mindfulness）是一個(gè)融合了東方禪修傳統(tǒng)與西方科學(xué)方法的跨學(xué)科概念。20世紀(jì)70年代末，分子生物學(xué)博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn）將其引入醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，創(chuàng)立了正念減壓療法（MBSR）。

他在麻省醫(yī)院開展為期8周的項(xiàng)目，一些長(zhǎng)期焦慮、即便一直吃藥也無(wú)法緩解身體疼痛的人，在參加那個(gè)項(xiàng)目后，狀況得到了改善。

之后，學(xué)術(shù)界也有了越來(lái)越多與之相關(guān)的科學(xué)研究，比如：

做正念練習(xí)的時(shí)候，神經(jīng)元發(fā)生了什么樣的變化？激素、化學(xué)物質(zhì)的分泌是怎樣的？

這些，都是葉楠感興趣且愿意深入去探索的。

“正念”既保留了東方覺察智慧的精髓，也融合了西方心理學(xué)的實(shí)證基礎(chǔ)

在持續(xù)學(xué)習(xí)與實(shí)踐正念的過程中，葉楠逐漸生出一個(gè)清晰的念頭：如果正念不只停留在個(gè)人練習(xí)，而是走進(jìn)家庭、走進(jìn)養(yǎng)育，也許可以在父母最真實(shí)、最容易失衡的日常中，發(fā)揮更深遠(yuǎn)的力量。

2022年，她和家人搬回美國(guó)。次年底，便開始著手籌備正念養(yǎng)育項(xiàng)目。

2024年2月，葉楠在西雅圖辦了第一個(gè)線下工作坊。因?yàn)橛齼夯蚬ぷ鞫硇钠v的人們，聚在一起，練習(xí)正念冥想、呼吸，釋放積壓已久的情緒壓力。

他們中，有缺乏外部支持系統(tǒng)、喪偶式育兒的媽媽；有因?yàn)閷殞毜母咝枨蟾呙舾卸鴰迬П罎⒌募议L(zhǎng)；有長(zhǎng)期被失眠困擾、身心能量低的中年人……

這樣的“返評(píng)”讓葉楠越發(fā)確認(rèn)自己在做對(duì)的事

他們?cè)诠ぷ鞣坏囊淮未沃黝}探索中，練習(xí)怎樣安頓好自己的身心、怎么更好地去回應(yīng)孩子，讓自己更穩(wěn)、更沉靜，一點(diǎn)點(diǎn)接近“清醒、專注、從容”的狀態(tài)。

如今，由此生長(zhǎng)、打磨出來(lái)的正念家庭教育課也有了線上版。

我問葉楠：

現(xiàn)在市面上這么多知識(shí)付費(fèi)的產(chǎn)品，你們的課有什么不一樣？相比線下更沉浸的氛圍，線上的效果會(huì)不會(huì)大打折扣？

葉楠的回答是：

其實(shí)她并不想把這個(gè)產(chǎn)品定位為知識(shí)付費(fèi)，它更像一段體驗(yàn)。這個(gè)時(shí)代，知識(shí)易得，免費(fèi)的知識(shí)也比比皆是，深度的體驗(yàn)卻是稀缺的。只是現(xiàn)在還沒找到一個(gè)可以用來(lái)代替“課”的稱呼。

至于效果，線下確實(shí)有線上不可替代的優(yōu)勢(shì)，比如可以有肢體接觸、也更不容易分心，但線上也有線上的好處，可以身處熟悉、有安全感的環(huán)境，情緒上來(lái)的時(shí)候，也可以關(guān)掉攝像頭，讓自己靜一靜。

當(dāng)然，她希望未來(lái)可以線上線下結(jié)合，目前也已經(jīng)著手在國(guó)內(nèi)、澳大利亞、加拿大等地招募區(qū)域推廣人，“多撒一些種子出去”。

葉楠說(shuō)，當(dāng)年聽勸學(xué)計(jì)算機(jī)，雖然不喜歡，但沒有什么路是白走的，接下去要上線App、要借力AI，都是相關(guān)的。

“只是現(xiàn)在在做的這個(gè)事，是我愿意花200%，甚至無(wú)窮的心力去做的?！闭?yàn)槿绱?，即便現(xiàn)在與國(guó)內(nèi)隔著16個(gè)小時(shí)的時(shí)差，經(jīng)常要在深夜帶線上的練習(xí)，她也甘之如飴。

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