阿琪告訴我她的咨詢目標(biāo)：“講話流暢，不結(jié)巴。”說完，她飛快地看了我一眼，又低下了頭。這個(gè)女孩剪著干凈清爽的短發(fā)，卻有著害羞又閃爍的眼神。

“阿琪，你的咨詢目標(biāo)是講話流暢，不結(jié)巴，能具體講講嗎？”

“我也不知道怎么了，現(xiàn)在老覺得自己講話不流暢，尤其是在某些時(shí)候。前兩周我去姐姐姐夫家，一進(jìn)門不知道為什么，好像話都說不出來，有時(shí)候在宿舍里也是這樣，明明想好了怎么講的，卻老是有卡殼的感覺。”阿琪斷斷續(xù)續(xù)地說，一邊努力在往下咽著什么。

在阿琪的印象里，這種“結(jié)巴”從初中時(shí)就開始了，上了大學(xué)之后有時(shí)好些，有時(shí)又變得更嚴(yán)重，她覺得自己表達(dá)能力很差，說話又結(jié)巴，很擔(dān)心這會影響到她未來找工作。“就是感覺自己講得好好的，一下子卡住了，越急越講不出來，自己又笨又傻的，我在公眾場合很少講話，朋友聚會時(shí)也怕出現(xiàn)這種結(jié)巴，丟人死了，我也不知道該怎么辦。”

其實(shí)，在阿琪和我交談的前二十分鐘里，沒有所謂的“結(jié)巴”，阿琪講話有些斷斷續(xù)續(xù)，但只是停頓，有時(shí)她會有要把話咽下去的動作，但不是阿琪自我評價(jià)的表達(dá)能力很差，說話又結(jié)巴，這種缺陷會影響到她找工作。

我于是直接對阿琪說：“阿琪，其實(shí)你若不告訴我你說話結(jié)巴，會卡住，在和你交談的這段時(shí)間里，我可真是一點(diǎn)都聽不出來。但是這種感覺可能對你來說是非常真實(shí)的，你能說說看，上一次你自己覺得卡住的時(shí)候發(fā)生了什么嗎？”

“上一次嚴(yán)重的就是去姐姐姐夫家，我一進(jìn)門想要叫姐姐姐夫，居然卡住了，結(jié)結(jié)巴巴的，覺得自己特別傻。”阿琪皺著眉頭說，“昨天在宿舍里也是，我舍友用了我的熱水瓶，冬天那么冷，我自己打的熱水是準(zhǔn)備晚上洗漱用的，她招呼也不打就全用掉了，我想說點(diǎn)什么，但又卡住了，自己站在那里糾結(jié)了半天，覺得特別笨，話都說不出來。”阿琪說到這里，咽口水的次數(shù)明顯增多了。

“阿琪，你能體會下自己此刻的感覺嗎？當(dāng)你咽口水的時(shí)候？”

“覺得胸口很堵。”阿琪用手指著自己的胸口。

“可以詳細(xì)描述這種胸口堵的感覺嗎？讓我也可以體會到？”

“就好像有很多碎碎的石頭壓著這里，喘不過氣，得大口呼吸。”

“好像還有什么要繼續(xù)壓著，不讓石頭冒出來？”

“是，在嗓子這里，好像有個(gè)井蓋子。”

“黑色的，很重很重。”阿琪喃喃地說。

“覺得壓得很辛苦，這個(gè)井蓋壓得很辛苦。”

“對，要很費(fèi)力地壓住，而且井蓋要時(shí)刻保持警惕，碎石頭好像隨時(shí)可能沸騰。”我也試著體會阿琪的感覺。

記憶重組輕輕貼近那些固化的負(fù)面想法與情感模式時(shí)，沒有急促的轉(zhuǎn)動，也沒有蠻力的撬動，只是緩緩地、一點(diǎn)點(diǎn)地施力。那些盤踞心頭許久的陳舊情感循環(huán)，就在這溫柔的力量中慢慢松動、逐漸瓦解，像冰封的河面在春日里悄悄融化，沒有劇烈的碎裂，只有無聲的消融。

而隨著這些固化模式的松動，積壓了不知多久的負(fù)面情緒，也終于找到了屬于自己的出口。不再是憋在心底、翻涌難耐的委屈，不再是壓在胸口、喘不過氣的煩躁，而是順著這把鑰匙打開的通道，像山間清泉般自然流淌，像微風(fēng)拂過般平緩釋放。心靈卸下了沉甸甸的包袱，重新找回了輕盈自在的狀態(tài)，仿佛能隨著風(fēng)輕輕舒展。

阿琪大聲地喊出來，眼角都是淚水。過了一會兒，她喃喃地說：“井蓋，好像是剛才松動了，變輕了，沒那么沉重了。”

似乎阿琪所謂的“結(jié)巴”其實(shí)和她不允許自己表達(dá)憤怒有關(guān)，而這種沖突在身體的感覺里好像成了“碎石頭”和“井蓋”，一旦阿琪讓井蓋變輕，碎石頭可以冒氣，這種所謂的“結(jié)巴”也就不需要了。

在接下來兩個(gè)月的干預(yù)里，阿琪和我談?wù)摰闹黝}從她對舍友無法說出口的話，逐漸過渡到她對姐姐的憤怒與愧疚。原來，阿琪從小父母離異，姐姐對她來說相當(dāng)于母親，一直照顧阿琪的飲食起居，可是姐姐的確又像這位舍友一樣習(xí)慣地不尊重阿琪的意見，讓她有很多無法言說的憤怒和無助。一旦阿琪能夠注意到自己不允許表達(dá)的情緒，注意到這份強(qiáng)烈的愧疚，在日常生活里，這種奇怪的卡殼逐漸減少了。

每次咨詢時(shí)，我都會和阿琪一起進(jìn)行場景重建干預(yù)，用正向的方式表達(dá)自己的情緒，在阿琪離開咨詢室的時(shí)候，井蓋已經(jīng)很自然地變成了可以控制打開、關(guān)閉的水龍頭，碎石頭也變成了淡藍(lán)色的湖水。阿琪說：“站在湖邊，覺得寧靜、舒適，但我還是需要一個(gè)水龍頭，有時(shí)打開，有時(shí)關(guān)上。”