遼寧
你有沒有發(fā)現(xiàn)，
每次別人發(fā)來(lái)一句：
“方便嗎？”
你心里那只虛擬小鹿立刻站起來(lái)，開始警覺地四處亂躥。
如果那句話換成“找你幫個(gè)忙~”，你甚至能聞到空氣里的壓力味道。
別人都以為你脾氣好、好說話、超可靠，
只有你自己知道：
你其實(shí)是“不敢給別人添麻煩”的深度患者。
01
討好者的特征是什么？官方不說，但我說
? 1. 最擅長(zhǎng)的不是聊天，而是提前答應(yīng)
別人：“能幫我一下嗎？”
你：“我盡量！！！”（其實(shí)你今天已經(jīng)累到眼前發(fā)黑了）
? 2. 恰到好處的“懂事”（其實(shí)是懂事到失去自我）
朋友遲到，你說“沒事”；
同事甩鍋，你說“我來(lái)吧”；
家人讓你忍，你說“好”。
你全世界最好說話，
但對(duì)自己一點(diǎn)都不好說話。
? 3. 最怕別人發(fā)“在嗎”
微信提示音響一下，你的心理活動(dòng)：
“完了完了完了，我是不是要被安排什么事了？”
別人以為你很閑，
只有你自己知道你的精神早就 996 了。
02
那討好的人到底怕什么？一句話：怕關(guān)系變復(fù)雜
不是怕累、不是怕麻煩，
你怕的是——
人情里的那點(diǎn)不確定性。
拒絕了對(duì)方會(huì)不會(huì)不開心？
別人會(huì)不會(huì)覺得你不好相處？
下一次對(duì)方還會(huì)不會(huì)找你？
你是不是會(huì)失去這段關(guān)系？
03
那要怎么擺脫討好？別擔(dān)心，我不講大道理
? 第一步：練習(xí)說一些非常輕松的拒絕句式
比如：
“今天不太行，下次我請(qǐng)你吃飯補(bǔ)上！”
“我這周有點(diǎn)滿，我們來(lái)商量別的方案？”
“我想休息一下，明天我再回復(fù)你。”
拒絕不一定堅(jiān)硬，但需要柔軟且堅(jiān)定。
? 第二步：你要開始把自己放進(jìn)關(guān)系里
你不是群演，你也是主角之一。
你也有需求、有情緒、有不想。
你的存在不是用來(lái)成全別人。
你值得被體諒，也值得被堅(jiān)持。
04
最后一句話
你總是習(xí)慣性的討好別人，
不是因?yàn)槟悴缓茫?/p>
而是因?yàn)槟闾诤酢⑻舾小⑻陆o別人添麻煩了。
但請(qǐng)你記住——
你不是別人世界里的背景板。
你也是一個(gè)需要被善待的人。
如果你偶爾拒絕別人，
這個(gè)世界不會(huì)因此塌掉，
但你會(huì)因此慢慢擁有你的世界。
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