什么是“感受性”太強(qiáng)？

心思敏感，性格擰巴，共情能力強(qiáng)；

這些看似是優(yōu)點(diǎn)，但如果你處理內(nèi)耗，處理負(fù)面情緒的能力比較弱；

留給你的，只會(huì)是痛苦，是無(wú)休止的內(nèi)耗，是親手毀掉自己的人生。

這種感覺就像什么呢？

你配置了最好的顯示器，最好的電腦配套產(chǎn)品，但唯獨(dú)你電腦的處理器還停留在老款；

內(nèi)核完全帶不動(dòng)這些花里胡哨的東西，代價(jià)就是電腦每次都會(huì)卡死。

甚至連你辦公的基本需求，都無(wú)法滿足。

在跟人打交道的過(guò)程中，一個(gè)人感受性太過(guò)鋒利，太過(guò)強(qiáng)大，并不是一件好事。

-01

感受性太強(qiáng)的人，身上有哪些特征？

第一：全然接收外界的一切信息

別人的一句話，一個(gè)評(píng)價(jià)，一個(gè)眼神，一個(gè)情緒和表情，都會(huì)被你記在心里；

對(duì)方說(shuō)話態(tài)度冷淡，回復(fù)你消息慢了，忽然不高興了；

你下意識(shí)的反應(yīng)，是將對(duì)方的負(fù)面行為，歸咎于是你做錯(cuò)了什么。

你無(wú)比在意外界的聲音，又無(wú)法妥善解決這些東西。

就像一個(gè)人在網(wǎng)絡(luò)上每天涉獵，汲取各種各樣的信息；

可是他不具備篩選，剔除，放棄的能力，于是他全然接收了一切。

需要多么強(qiáng)大的內(nèi)核，多么穩(wěn)定的處理器，才能解決這些東西呢？

第二：你就像24小時(shí)不停歇的機(jī)器

手機(jī)連續(xù)玩24小時(shí)，結(jié)果是什么？

卡頓，發(fā)燙，可能下一秒就無(wú)法運(yùn)行了。

人的大腦，思緒，情感也是如此。

你無(wú)時(shí)無(wú)刻都在接收外界的一切，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在內(nèi)耗；

你的情緒始終在轉(zhuǎn)動(dòng)，你不會(huì)放空自己的思緒；

你總是在思考，但你思考的不是自身，而是外界的一切，是別人的一切。

這種負(fù)面的情緒，大量復(fù)雜的信息和負(fù)面情緒，讓你陷入一種痛苦的狀態(tài)。

很多抑郁癥的人，都是因?yàn)闊o(wú)法處理好外界的信息，將一切都融入自身。

導(dǎo)致內(nèi)核崩塌，整個(gè)人無(wú)法自洽。

如果在男女感情里呢？

你或許一天24小時(shí)都在觀察對(duì)方，分析對(duì)方，想要監(jiān)督對(duì)方；

你想要對(duì)方時(shí)時(shí)刻刻陪伴你，給你無(wú)微不至的陪伴和絕對(duì)的回應(yīng)。

代價(jià)就是，你的步步緊逼，讓對(duì)方逃離；

而對(duì)方的后撤，又加劇了你的內(nèi)耗。

第三：你是一個(gè)敏感又慈悲的人

頂級(jí)的共情能力，感受性，讓你也是一個(gè)慈悲善良的人。

善良，慈悲，是一種能力，一種品德，但你卻沒(méi)有與之匹配的能力。

你無(wú)法駕馭這些，無(wú)法幫助別人，無(wú)法解決你所看見的惡與弱小；

于是，別人的苦難，也全都轉(zhuǎn)移到你身上。

就像你每天刷一些視頻，看一些人間疾苦，閱讀一些悲苦文學(xué)；

這帶給你的情感創(chuàng)傷，同樣會(huì)擊潰你的內(nèi)心。

敏感且善良，慈悲且無(wú)力，這造就了你長(zhǎng)久的內(nèi)耗與痛苦。

現(xiàn)實(shí)是什么？

越是敏感，共情能力強(qiáng)，感受性強(qiáng)的人，若沒(méi)有與之匹配的價(jià)值，能力和籌碼；

這樣的人，只會(huì)停留在泥淖之中，一生無(wú)法跳出來(lái)。

鈍感力強(qiáng)的人與你相反，這類人感受力弱，覺察能力弱，只能做一件事，無(wú)法分心。

-02

如何成為一個(gè)駕馭感受力，共情力的人？

第一：不要只思考，要系統(tǒng)去處理問(wèn)題

你不能只思考，而不去閱讀；

你不能只感受，而不去參考智慧之人處理問(wèn)題的方式。

閉門造車，自己發(fā)揮想象力，自己思考，只會(huì)讓你深陷泥濘；

你需要一個(gè)引路人，就像忽然來(lái)了靈感，讓你茅塞頓開。

去大量閱讀，將你的情緒轉(zhuǎn)移到書中；

在閱讀的過(guò)程中，大量記錄，連同你的經(jīng)歷，你的情緒，全都記錄下來(lái)。

在記錄的過(guò)程中，你的負(fù)面情緒就已經(jīng)消失一半了。

第二：放空自己

你試過(guò)冥想嗎？

試著讓自己的大腦放空，思緒放飛，無(wú)論是置身于黑暗之中，還是讓思緒翱翔在宇宙之中；

你需要做的，只是放空自己。

每天放空十幾分鐘，冥想，打坐，這會(huì)給你的精神和情緒，帶來(lái)意想不到的好處。

任何時(shí)候開始，任何時(shí)候冥想都不晚。

哪怕你只是發(fā)呆，那也好過(guò)你過(guò)度攝入雜亂不堪的信息。

第三：堅(jiān)持“只做一件事”

喜歡，那就只喜歡一個(gè)人；

愛，那就只愛一個(gè)人；

做，那就只做一件事。

減少你的關(guān)注度，將你的注意力，盡量集中起來(lái)，而不是分散太多。

這樣做的目的，是減少混亂的信息，進(jìn)入你的大腦中，給你帶來(lái)影響。

高敏感，高共情，高感受性，并不是壞事；

關(guān)鍵在于，你怎么利用這些特質(zhì)。

話題：

你是這樣的人嗎？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長(zhǎng)，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來(lái)更多知識(shí)。