春節(jié)是團(tuán)圓歡聚的日子，煙火、美食暖人心，然后節(jié)日里的生活方式驟變，會給腦梗患者的健康帶來多重考驗。

特別提醒，腦梗患者為了自身健康，應(yīng)避開以下5件事，平安度過佳節(jié)。

一、不要暴飲暴食，遠(yuǎn)離過量飲酒

春節(jié)餐桌少不了臘肉、油炸食品、紅燒菜肴等高油高鹽食物，再加上親友勸酒，極易突破健康紅線。

高鹽飲食不利于血壓控制，高脂食物會加重血脂異常，加速血管斑塊形成；而酒精會損傷血管內(nèi)皮，干擾藥物代謝，與降壓藥等發(fā)生相互作用，顯著增加血壓波動和腦梗、腦出血風(fēng)險。

建議患者堅持“低鹽低脂、少量多餐”，臘肉、香腸等腌制食品盡量少吃，多吃深色蔬菜和全谷物。無論何種場合，都要明確拒絕飲酒，這不是“不給面子”，而是對生命負(fù)責(zé)。

二、不要因為過年就自行停藥，“保命藥”不能斷

“過年吃藥不吉利”的說法，是腦梗患者最危險的誤區(qū)。腦梗后的降壓藥、抗血小板藥、他汀類藥物，是抑制血栓、穩(wěn)定血管斑塊的“核心防線”，并非癥狀消失就能停用。臨床數(shù)據(jù)顯示，擅自停用抗血小板藥物的患者，1年內(nèi)再發(fā)腦血管事件的概率大大高于堅持用藥者，春節(jié)期間擅自停藥更是二次腦梗的重要誘因。

患者應(yīng)提前備足藥量，設(shè)置手機鬧鐘提醒，嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時按量服用，絕不擅自停藥、減藥或換藥。每天固定時間監(jiān)測血壓、心率，做好記錄，若出現(xiàn)不適，及時咨詢醫(yī)生，切勿自行調(diào)整方案。

三、不要久坐不動，避免血栓悄悄形成

過節(jié)時，打麻將、玩撲克、追劇成為很多人的主要活動，久坐不動會讓血液循環(huán)變慢，下肢靜脈血流淤滯，極易形成血栓，血栓脫落隨血液進(jìn)入腦部，就可能誘發(fā)腦梗。尤其是連續(xù)久坐超過1小時，風(fēng)險會大幅增加。

建議患者遵循“每坐半個小時，起身活動5-15分鐘”的原則，起身走動、伸展四肢、轉(zhuǎn)動頸部、適當(dāng)多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)。也可在室內(nèi)做簡單的散步、太極拳等運動，避免劇烈運動，以身體舒適為宜，既不掃節(jié)日興致，又能守護(hù)血管健康。

四、不要熬夜，守住作息底線

熬夜守歲、親友聚會、通宵娛樂，會讓身體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，打亂生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，血壓、血糖劇烈波動，加重血管負(fù)擔(dān)。即使是短暫的睡眠剝奪，也會讓本就脆弱的腦血管面臨巨大風(fēng)險，成為腦梗復(fù)發(fā)的“催化劑”。

患者應(yīng)保持和平時一致的作息，盡量在23點前入睡，保證每晚7-8小時睡眠，中午可小憩15-30分鐘緩解疲勞。家中聚會時，可為患者安排安靜的房間短暫休息，避免長時間處于嘈雜環(huán)境中，減少熬夜誘因。

五、不要忽視求救信號，牢記FAST口訣

腦梗發(fā)作往往有跡可循，很多患者或家屬因節(jié)日忙碌，忽視了身體發(fā)出的“預(yù)警”，錯失黃金救治時間（3-4.5小時內(nèi)溶栓最有效）。這些信號包括一側(cè)肢體無力或麻木、言語不清或理解困難、一側(cè)口角歪斜、視物模糊等，即使癥狀短暫緩解（俗稱“小中風(fēng)”），也絕不能掉以輕心，這是腦梗的最高級別預(yù)警。

牢記FAST識別口訣：F（Face）看面部是否不對稱、口角下垂；A（Arm）平舉手臂，看是否一側(cè)無力下落；S（Speech）聽說話是否口齒不清、邏輯混亂；T（Time）發(fā)現(xiàn)癥狀立即撥打120。急救時切勿喂食喂水、擅自喂藥或隨意挪動患者，記錄發(fā)病時間，為醫(yī)生治療提供關(guān)鍵信息。

春節(jié)團(tuán)圓，健康為先！腦梗患者只要守住飲食、用藥、運動、作息的底線，警惕身體預(yù)警，就能既享受節(jié)日的溫馨，又守護(hù)好自身健康。愿每一個家庭都能平安喜樂又健康，共度馬年新春佳節(jié)！