優(yōu)秀學(xué)員對(duì)比照

大家好，很開心能在這個(gè)充滿正能量的大家庭里，和五湖四海的美眉們相聚，一起為了更健康、更美麗的自己而努力。

更驚喜的是，我居然被評(píng)為了“優(yōu)秀學(xué)員”！

說實(shí)話，這份榮譽(yù)來得正是時(shí)候，它像一劑強(qiáng)心針，讓我更有信心在這個(gè)春天，瘦成一道健康的“閃電”。

那個(gè)“傷膝蓋”又沒效果的自己

都說“三月四月不減肥，五月徒傷悲”。前年的我還斗志滿滿，運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)兩手抓。但去年也不知道怎么了，整個(gè)人像泄了氣的皮球——就是不想動(dòng)，就是不想少吃。

餓了就想吃零食，饞了就想點(diǎn)外賣，仿佛要把虧欠自己的“美食”都補(bǔ)回來。結(jié)果可想而知，今年一上秤，妥妥地胖了十斤。

我痛定思痛，開始“默默”努力：晚上不吃主食，偶爾心血來潮跳個(gè)繩。

結(jié)果呢？跳繩沒幾天，膝蓋就開始抗議，隱隱作痛。就這樣斷斷續(xù)續(xù)熬了一個(gè)半月，體重才勉強(qiáng)掉了三斤。

看著天氣漸暖，摸摸肚子上依舊頑固的肉肉，我終于明白：一個(gè)人單打獨(dú)斗的減肥，真的太容易走彎路了。于是，我鼓起勇氣，報(bào)名了關(guān)注已久的人馬君。

第一周的“兵荒馬亂”

說實(shí)話，剛進(jìn)入預(yù)熱期的時(shí)候，心里全是顧慮：

沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？自己做飯感覺好難怎么辦？

那幾天，連晚上睡覺前都在盤算第二天要買什么、吃什么，想得太多甚至失眠了。

入營(yíng)第一周，更是直接給了我一個(gè)“下馬威”。

工作日下班回到家，又累又餓。爸媽心疼我，做了一桌子菜，但為了執(zhí)行計(jì)劃，我只能婉拒，鉆進(jìn)廚房給自己開小灶。

吃完還要輔導(dǎo)孩子作業(yè)、打卡，收拾家務(wù)。老公加班晚歸，幫不上忙。

那一周，真的有些手忙腳亂，心情也跌到了谷底。抱歉，說了這么多“負(fù)能量”，但這確實(shí)是每一個(gè)想改變的女人，最真實(shí)的生活寫照。

改變，從接納“不完美”開始

就在我最不適應(yīng)的時(shí)候，我開始慢慢調(diào)整心態(tài)。這里真的要特別感謝我的督教，她不僅教我減脂，還像朋友一樣給我推薦調(diào)整心態(tài)的書，聽我嘮叨，鼓勵(lì)我關(guān)心我。

我試著不再把減脂當(dāng)作一個(gè)“任務(wù)”，而是融入生活的一部分。

累了就稍微休息，沒時(shí)間就做碎片化運(yùn)動(dòng)。神奇的是，當(dāng)我按著課件上的要求，好好吃飯、好好喝水、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，看著鏡子里一點(diǎn)點(diǎn)變緊致的自己，心里那股開心勁兒，是吃頓大餐比不了的。

我常常想：如果這樣堅(jiān)持一個(gè)月，我會(huì)變成什么樣子呢？

在這個(gè)“家”里，我學(xué)會(huì)了享受

在微信群的這個(gè)大家庭里，每天最期待的事情，就是看看“家人們”吃了什么。

大家經(jīng)常分享既好吃又減脂的萬(wàn)能食譜，讓我這個(gè)平時(shí)幾乎不進(jìn)廚房的“小白”，都有了親自下廚的沖動(dòng)。

我開始明白，原來減肥餐也可以這么美味！

我也把在營(yíng)里學(xué)到的知識(shí)分享給家人：這個(gè)可以多吃，那個(gè)要少吃。我希望他們也能跟上我的步伐，一起健康快樂地生活。這種感覺，比單純掉秤更讓人滿足。

在這個(gè)“家”里，我學(xué)會(huì)了享受

就這樣，在不緊不慢的節(jié)奏中，改變悄然發(fā)生。

入營(yíng)前，我的體重是 64.7kg；

現(xiàn)在，我穩(wěn)穩(wěn)地站在了 59.6kg。

更重要的是，腰圍整整減少了 5cm！

這5cm，不僅是肚子上肉肉的消失，更是我從“焦慮瞎練”到“科學(xué)減脂”的跨越。

最后，想對(duì)營(yíng)里一起奮斗的小伙伴們說：既然我們選擇了抱團(tuán)取暖，那就互相督促，互相提醒。希望大家都能在這個(gè)春天，達(dá)成各自的目標(biāo)，遇見那個(gè)更好看的自己！

Fighting！一起加油！

你是否也經(jīng)歷過“一個(gè)人默默努力卻收效甚微”的困境？別再讓錯(cuò)誤的減肥方式傷害你的身體和信心。像她一樣，把專業(yè)的事交給專業(yè)的人。

掃碼添加客服，獲取你的專屬減脂方案，下個(gè)優(yōu)秀學(xué)員就是你！

咨詢聯(lián)系人馬妞

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料