北京
為了控制孩子使用手機的時間、功能和內容，家長們可謂與孩子斗智斗勇，費盡心機。
以上所述并未有夸張，反倒是在盡量客觀地敘述事實。
所有能想出來的辦法都用過，但還是不起作用后，家長會處于高度焦慮狀態。有些焦慮是合理的，孩子真的玩了太長時間的手機；有些焦慮是過激的，孩子并沒有父母想的那樣玩手機 。
不管親子關系處于怎樣一種情況，父母要想讓玩手機的問題得到有效解決，除非孩子自己做出選擇而且下定決心去執行，否則， 怎么著急也沒有用，還可能因為手機而發生特別激烈的親子沖突。
故事
菁菁生活在幸福之中，
她有一對外形出眾、恩愛有加的父母，這樣的爸媽讓她驕傲， 盡管爸媽的工作一般、家里經濟狀況也一般，但她很喜歡他們。她長相乖巧、招人喜歡，成績很不錯。
而且，爸媽充分信任菁菁，從不干涉她的學習、交友、玩樂。初一年級過去一學期后，菁菁有了煩惱。
期末考試她沒考好，爸爸媽媽跟她進行了嚴肅的談話， 指出上初中后，她將大量時間花在了手機上。
菁菁沒有否認，并且保證以后會管住自己，少用手機。又是半學期過去了，她的期中考試成績再次下滑。
爸媽有點著急了，倒不是成績本身，
而是菁菁的整個狀態都不太好，很不開心的樣子。他們感覺自己沒什么能力幫她，
就和她商量，問她是否愿意接受心理輔導。她爽快地答應了。
“我爸媽很相信我，我說晚上回家把手機交給他們保管， 他們說沒必要，相信我能做到不玩手機，但其實我做不到。手機就放在旁邊，我有時需要查單詞，就打開看。
但查完后就忍不住玩，經常半個小時一個小時就過去了。我也不知道該怎么辦。
我也特別想專心學習，可就是管不住自己，手機這個東西太消耗時間了。” “為什么不告訴你爸媽呢？”
菁菁的顧慮是：
如果告訴爸媽她管不住自己，他們以后會不會就不信任她了？ 小孩子有時的想法很幼稚，但他們有他們的邏輯。
要打消她的顧慮，需要她和爸媽一起就這個問題深入交流。爸爸媽媽沒有想到他們的信任反而讓菁菁有了顧慮。
他們倆都沒上過大學，在超市里工作，每天很忙， 媽媽有時還要上晚班，回到家都快半夜了。
他們沒有時間，也沒有能力去思考女兒可能遇到的問題和困難。
他們甚至不知道不看手機會這么難，因為他們自己根本沒什么時間看手機。但這對父母能聽得進去意見。
對孩子來說，要想控制住不玩手機，需要“物理隔離”，需要靠意志力去克服。他們不會因為手機的事就對女兒產生懷疑，相反，他們對孩子更加信任。菁菁交出了手機，這是她自己的選擇，
父母則幫助她執行了她的選擇：通過幫她管住手機而讓菁菁管住自己。
提示說明
手機等電子產品不是洪水猛獸，但它們確實容易讓自控力不佳的人上癮。如果處理不當，可能會影響人們在特定階段必須去完成的事情，如學生的學業。要緩解這個問題，方法有二：一是盡最大可能推遲孩子接觸、擁有電子產品的年齡（手機問題多數都是從上初中開始的，因為這個時候多數父母都會給孩子配一個手機）；二是在一定的時間和范圍內，讓孩子做出與電子產品物理隔離的選擇，并堅定地執行。
內容介紹
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