來源| Tech星球

文| 陳橋輝

無需辦年卡，掃碼就能進(jìn)入，200多平方米的空間里，運(yùn)動(dòng)器械一應(yīng)俱全，甚至還有AI輔助，從清晨的上班族到深夜的健身愛好者，隨時(shí)都能在這里開啟運(yùn)動(dòng)健身。如今，這種24小時(shí)自助健身房越來越多地出現(xiàn)在城市空間中，甚至扎根在社區(qū)里。

實(shí)際上，這是當(dāng)下運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的一個(gè)縮影，畢竟傳統(tǒng)體育健身場(chǎng)地因?yàn)橹刭Y產(chǎn)、高門檻、預(yù)付費(fèi)依賴的模式弊端日益凸顯，而這種輕量化、無人化、按次按月付制均可的新模式，憑借低投入、便捷性的優(yōu)勢(shì)快速崛起。特別是消費(fèi)者不再追求大而全的場(chǎng)館體驗(yàn)，更青睞小而美的便捷健身場(chǎng)景。

與此同時(shí)，24小時(shí)自助健身賽道內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)也愈演愈烈。頭部連鎖品牌如樂刻運(yùn)動(dòng)，金屬狗、堅(jiān)蛋運(yùn)動(dòng)等新勢(shì)力紛紛加速迭代升級(jí)，而互聯(lián)網(wǎng)大廠如阿里橙獅體育布局的城市體育生態(tài)，也依托自身流量與技術(shù)優(yōu)勢(shì)，涉足24小時(shí)自助健身賽道，甚至個(gè)體戶也在試水。多股力量交織，讓這場(chǎng)行業(yè)變革迎來了新的增長(zhǎng)拐點(diǎn)。

24小時(shí)自助健身有多火

據(jù)《新華網(wǎng)》報(bào)道，今年3月，由上海體育大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、三體云動(dòng)及IWF國(guó)際健身展聯(lián)合制作《2025中國(guó)運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，雖然全國(guó)廣義健身類場(chǎng)館總數(shù)約為12萬家，較2024年減少2.3萬家，但健身行業(yè)細(xì)分賽道呈多元化發(fā)展趨勢(shì)，24小時(shí)健身房、健身鐵館（純健身器械場(chǎng)館）呈爆發(fā)式增長(zhǎng)，在健身消費(fèi)方面，輕量化產(chǎn)品成為主導(dǎo)，靈活付費(fèi)成為主流。

在地方上，24小時(shí)自助健身房數(shù)量也在快速發(fā)展?！洱R魯晚報(bào)》在24小時(shí)自助健身房的有關(guān)報(bào)道中表示，企查查數(shù)據(jù)顯示，截至2025年4月22日，濟(jì)南市健身房相關(guān)企業(yè)共1.42萬家，自2024年以來，濟(jì)南市健身房相關(guān)企業(yè)注冊(cè)量達(dá)4920家。記者從美團(tuán)等平臺(tái)以“24小時(shí)健身房”為關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，目前濟(jì)南約有20家24小時(shí)健身房品牌，其中有4家連鎖品牌實(shí)力較為雄厚，這4家品牌在濟(jì)南大約有70家門店。

資本還在持續(xù)加碼這條賽道，24小時(shí)自助健身平臺(tái)堅(jiān)蛋運(yùn)動(dòng)就是其中的代表，堅(jiān)蛋運(yùn)動(dòng)通過AI，切入24小時(shí)健身房，主要AI服務(wù)包括AI門店羅盤和AI健康助手“蛋包”。自2017年獲得天使輪融資后，2018年完成A輪融資，2024年斬獲A+輪融資，2025年又成功拿下B輪融資，憑借持續(xù)的資本注入，在賽道內(nèi)穩(wěn)步擴(kuò)張、鞏固優(yōu)勢(shì)。

用戶體驗(yàn)層面，自助健身的便捷性的成為最受認(rèn)可的優(yōu)勢(shì)，也讓其口碑持續(xù)發(fā)酵。在北京朝陽工作的95后白領(lǐng)小李，就是自助健身的忠實(shí)用戶：“以前辦過傳統(tǒng)健身房年卡，一年也去不了幾次，還得遷就門店?duì)I業(yè)時(shí)間，現(xiàn)在樓下就有自助健身房，晚上加班到10點(diǎn)，掃碼就能練40分鐘，10塊錢一次，不用心疼浪費(fèi)錢?！彼约旱慕∩碛涗涳@示，近3個(gè)月累計(jì)健身60余次，比之前辦年卡時(shí)的全年健身次數(shù)還多。

一位在上海社區(qū)內(nèi)開設(shè)24小時(shí)自助健身房的老板告訴Tech星球，2024年開業(yè)至今，僅1年時(shí)間就積累會(huì)員800余人，日均進(jìn)場(chǎng)人數(shù)達(dá)60余人，其中70%是25-35歲的年輕人，深夜22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的進(jìn)場(chǎng)人數(shù)，目前，周邊小區(qū)的居民，還有每天清晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到店健身，形成了固定的健身群體。

除此之外，社交平臺(tái)的熱度也印證了其火爆。

在抖音上，“24小時(shí)自助健身”話題，累計(jì)播放量超2.3億次，小紅書上“無人健身房”的話題討論量超1.1萬次，很多用戶會(huì)在這些平臺(tái)上分享自己的自助健身日常，有人曬出“10元擼鐵1小時(shí)”的性價(jià)比，有人分享“深夜健身房的獨(dú)處時(shí)光”，甚至有博主專門測(cè)評(píng)不同品牌的自助健身房，單條視頻點(diǎn)贊量超10萬。

這種自發(fā)的傳播，進(jìn)一步推動(dòng)了24小時(shí)自助健身的普及，也讓越來越多的人加入到“輕量化健身”的行列中。

多方入局，搶占市場(chǎng)

24小時(shí)自助健身賽道火了，競(jìng)爭(zhēng)也隨之加劇。頭部連鎖品牌忙著迭代升級(jí)，互聯(lián)網(wǎng)大廠也紛紛下場(chǎng)布局。其中，橙獅體育、樂刻運(yùn)動(dòng)、金屬狗等企業(yè)，以及跨界而來的小米，各自走出了不同的布局路線。

橙獅體育作為阿里系代表，沒有局限在單一的健身場(chǎng)館，也開始涉足自助健身相關(guān)業(yè)務(wù)。其線下“樂動(dòng)力體育中心”，截至2025年7月已在全國(guó)22個(gè)城市運(yùn)營(yíng)75個(gè)場(chǎng)館，覆蓋籃球、游泳、網(wǎng)球等20余種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，空間類型涵蓋奧體中心、體育公園等。

早在2022年，位于成都的樂動(dòng)力培風(fēng)文體中心，就有試水24小時(shí)健身房，包含9.9元的單詞運(yùn)動(dòng)卡、168元的健身周卡以及1199元的年卡，后來成立了24小時(shí)柒元素健身中心，并進(jìn)一步擴(kuò)充健身付費(fèi)服務(wù)選項(xiàng)。2025年8月，成都的樂動(dòng)力新都體育中心引入24小時(shí)自助臺(tái)球店，完善在24小時(shí)自助健身的品類。

大廠中，小米通過投資入局健身賽道。2025年1月2日，小米創(chuàng)始人、董事長(zhǎng)兼CEO雷軍在微博上曬出了他在健身房的照片，并配文：“2025年第一次打卡！”據(jù)媒體報(bào)道，小米投資了“愛動(dòng)健身”即樂淵網(wǎng)絡(luò)科技（上海）有限公司，目前小米持有該公司約15%股權(quán)。

樂刻運(yùn)動(dòng)作為自助健身頭部品牌，通過踩中大眾輕量化健身痛點(diǎn)，以社區(qū)、商務(wù)區(qū)場(chǎng)館為核心，在全國(guó)20多個(gè)城市，開設(shè)了超過1400家門店。推行月付制、24小時(shí)開放，用親民定價(jià)降低門檻，靠高復(fù)購(gòu)盈利，同時(shí)通過多品牌矩陣延伸場(chǎng)景。樂刻還宣布了“百城萬店”戰(zhàn)略，計(jì)劃未來5年內(nèi)進(jìn)入100個(gè)城市，目前旗下子品牌比如專業(yè)鐵館LOVEFITT、新一代大型健身房RECORE無限核子等，已陸續(xù)入駐上海等城市。

創(chuàng)立于2021年的金屬狗，走的是垂直深耕路線，聚焦智能無人健身空間。截至2025年12月，金屬狗全國(guó)合作商拓展至600+家，通過無人化運(yùn)營(yíng)降低房租人力成本，選址側(cè)重寫字樓、社區(qū)，推行靈活付費(fèi)模式，匹配用戶的碎片化需求，已成為不少人的選擇。

這門生意到底如何？

24小時(shí)自助健身的火爆，絕非“虛火”，其背后是實(shí)實(shí)在在的營(yíng)收能力支撐。不同于傳統(tǒng)健身房重資產(chǎn)、高風(fēng)險(xiǎn)、慢盈利的困境，自助健身房憑借輕量化運(yùn)營(yíng)、靈活付費(fèi)、低成本控制的優(yōu)勢(shì)，無論是頭部連鎖品牌，還是個(gè)體門店，都能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定盈利。

2024年8月，樂刻在全國(guó)合伙人大會(huì)上披露了其業(yè)務(wù)情況，12個(gè)月新增425家門店，2024年上半年整體GMV（商品交易總額）同比增長(zhǎng)40%。

2025年“雙11”期間，樂刻再次實(shí)現(xiàn)突破，全平臺(tái)銷售額超過7.81億元，全平臺(tái)和店均銷售額均創(chuàng)歷史新高。

除了頭部平臺(tái)外，個(gè)體開設(shè)的24小時(shí)自助健身房，也具備強(qiáng)勁的營(yíng)收能力，其核心優(yōu)勢(shì)是貼合本地需求、運(yùn)營(yíng)靈活、成本可控，適合中小投資者。

位于武漢的個(gè)體24小時(shí)自助健身房的經(jīng)營(yíng)者徐坤告訴Tech星球，24小時(shí)自助健身房哪怕是個(gè)人開，也能賺到不少錢。

首先是門店基礎(chǔ)配置，大概100到220㎡，選址可以在一些成熟社區(qū)或者商業(yè)街道，配備13臺(tái)智能器械，譬如跑步機(jī)5臺(tái)、力量器械8臺(tái)，采用無人值守模式，掃碼進(jìn)場(chǎng)，線上客服對(duì)接咨詢、器械故障報(bào)修，裝修簡(jiǎn)約，側(cè)重實(shí)用性，前期投入約35萬元。

然后是定價(jià)，譬如在鬧市中開設(shè)的24小時(shí)社區(qū)自助健身房，價(jià)格需要貼合社區(qū)居民，推行8元/單次、50元/月、599元/年，還有199元/3個(gè)月的季度卡，月均會(huì)員費(fèi)營(yíng)收可以達(dá)到5.2萬元，這是門店的核心收入。額外營(yíng)收來自社區(qū)團(tuán)課、健身器材租賃，月均額外營(yíng)收約8000元?？鄢杀荆粋€(gè)月賺4萬元是沒有問題的。

徐坤還表示，身邊有朋友開始做定位女性輕奢自助健身房，客單價(jià)高于普通自助健身房2倍左右，定價(jià)貼合女性消費(fèi)能力。還售賣一些女性健身補(bǔ)給、美妝小樣銷售，以低卡蛋白棒、溫和卸妝產(chǎn)品、運(yùn)動(dòng)發(fā)飾為主。綜合下來，月收入可達(dá)10萬元。

不過，24小時(shí)健身房的發(fā)展隱患也同樣存在。譬如，投訴平臺(tái)中有不少的負(fù)面消息，包括設(shè)備故障導(dǎo)致顧客摔傷、浴室隱私泄露等安全事件。

此外，由于全程采用無人值守模式，缺乏現(xiàn)場(chǎng)工作人員，遇到突發(fā)緊急情況時(shí)響應(yīng)不足，難以第一時(shí)間提供救助，同時(shí)線上客服體系尚不成熟，咨詢、報(bào)修等需求往往無法及時(shí)得到反饋。

對(duì)于瘋狂生長(zhǎng)的24小時(shí)自助健身賽道而言，盡管盈利潛力可觀，擁有廣闊的發(fā)展前景，但想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定規(guī)范化的發(fā)展，仍然需要優(yōu)化服務(wù)體驗(yàn)。