春雨紛紛，清明將至

清明時節(jié)，是返鄉(xiāng)祭掃的傳統節(jié)日

也是踏春出游的高峰期

與其同時，正值春夏之交，天氣多變

流感、感染性腹瀉等傳染病依然處于高發(fā)期

大家記得要做好防護

文明祭掃，健康出行

一、文明祭掃，錯峰出行

出行前：

1. 提前做好行程規(guī)劃，了解天氣和路況，避免疲勞駕駛，盡量錯峰出行。

2. 如出現發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹痛及腹瀉等癥狀，建議暫緩出行，避免旅途勞累加重病情。

祭掃期間：

1. 在室外注意氣溫變化，及時增減衣服。

2. 選擇文明祭祀祭掃方式，切勿在小區(qū)、居民樓道內焚燒紙錢。

3. 前往人員密集的公共場所、祭掃場所時應科學佩戴口罩，做好個人防護。

4.注意手衛(wèi)生。接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后，要及時進行手部的清潔。

5.注意呼吸衛(wèi)生禮儀。在咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。

返程后：

加強自我健康監(jiān)測，如出現發(fā)熱、咳嗽、咽痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，應避免前往人員聚集的場所，同時根據病情需要，及時前往正規(guī)醫(yī)療機構就診。

二、踏春慎防蚊蟲叮咬

天氣轉暖，萬物復蘇，在您擁抱大自然的同時，一定要注意個人防護，避免蚊蟲叮咬。

1. 出行期間盡量穿淺色的長袖上衣和長褲。

2. 野外活動可用經檢驗合格的防蟲劑，噴涂在皮膚及衣服上，預防蚊子叮咬。

3. 避免長時間在草地、樹林等環(huán)境坐臥；如需進入，應扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。

4. 從野外歸來，盡快更衣洗澡，如果出現不明原因發(fā)熱、皮疹等癥狀時，要及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生近期野外活動情況，便于醫(yī)生早期診斷、治療。

三、郊游注意飲食健康

踏春出游，在享受美食的同時一定要注意飲食和飲水衛(wèi)生，良好的飲食衛(wèi)生習慣，是健康旅行的保證。

1. 外出郊游應注意飲食安全。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇。

2. 注意規(guī)律飲食。注意葷素搭配，避免暴飲暴食，切忌過量飲酒。

3. 外出就餐需謹慎。外出就餐，要選擇持有有效《食品經營許可證》的餐廳，倡導“公勺公筷”“分餐制”等。

四、保持健康生活方式

清明期間，大家也要注意保持健康生活方式，不要過度勞累，日夜顛倒。

1. 常通風。每天開窗通風，適當保持室內空氣流通。

2. 勤消毒。做好居家環(huán)境衛(wèi)生和清潔消毒。

3. 避免久坐，適當進行體育鍛煉，增強身體素質。

4. 注意規(guī)律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

無論是祭祖掃墓，還是踏春游玩

大家一定要注意安全出行

祝大家清明安康！

來源：東莞疾控、虎門教育

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