刮痧養(yǎng)生

刮的到底是什么

近期熱播劇《逐玉》中，男主角用銅錢刮痧救回重傷女主角的劇情引發(fā)熱議，不少觀眾好奇：“刮痧真能治病？”其實，劇中的“銅錢刮痧”正是中醫(yī)適宜技術(shù)銅砭刮痧的雛形。

今天我們就來專題講一講“刮痧”這件事！

銅錢刮痧

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)特色護理門診副主任護師戎飛玲介紹說，刮痧療法屬于中國古代六大醫(yī)術(shù)（砭、針、灸、藥、導引、按蹺）之首——砭術(shù)的范疇，是中國傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法的重要組成部分。“銅錢刮痧”古已有之，比如清代醫(yī)家郭志邃編撰的溫病學專著《痧脹玉衡》中已有“刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之”的記載。

刮痧有著深厚的群眾基礎(chǔ)，很多人從小都有過居家刮痧的體驗。以前條件有限，家里常用邊緣光滑的瓷勺、銅錢等作為器具，但這些工具要么太硬，要么邊角不夠圓潤，要么手持感較差。現(xiàn)在有專門的刮痧工具，如牛角刮板、硅膠刮板、玉石刮板等。不管用哪個工具，核心要求只有一個：邊緣光滑，不能有毛刺，不然刮的時候容易刮破皮膚。

刮痧知識

什么是刮痧？

刮痧是通過特制的刮痧器具，蘸取一定的介質(zhì)后，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部“出痧”，從而達到活血舒筋、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃之功效。

皮膚與經(jīng)絡(luò)密切相連，刮痧通過刺激人體體表的經(jīng)絡(luò)，起到疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，調(diào)節(jié)人體臟腑氣血的功能。按現(xiàn)代醫(yī)學的解釋，皮膚上的毛孔能散發(fā)皮膚熱毒，排泄皮膚毒素，蒸發(fā)水分。皮膚上的這些毛孔，既是治療時的治病孔竅，也是退病的通道。刮痧可促進局部血液循環(huán)、調(diào)動機體免疫反應。

出痧越多越好嗎？

不同體質(zhì)的人，刮出來的紅印是不一樣的。當然，要是以紅印越多，就判斷刮痧效果越好，無疑是不對的。畢竟過于用力的刮痧，可能會使得紅印增多。但是，如果不出痧就說刮痧沒有效果也是不對的，因為也可能是你出的“痧”肉眼看不明顯罷了。

對于一些特殊的人群，是不建議刮痧的，例如血管脆性強的人，血小板減少、凝血功能有障礙的人，要是盲目的進行刮痧，可能會導致血管出血異常。這種看似出痧很多，但反而造成新的損害。

刮痧誤區(qū)與禁忌

誤區(qū)1：刮痧能“包治百病”

錯。刮痧主要適用于肌肉酸痛、外感初起等輕癥，不能替代藥物治療，更無法治療腫瘤、慢性病急性發(fā)作等重癥。

誤區(qū)2：出痧越多，效果越好

錯。過度出痧可能損傷皮膚和毛細血管，反而加重身體負擔，需根據(jù)個人耐受度調(diào)整。

誤區(qū)3：不找專業(yè)人士

錯。非專業(yè)操作可能因穴位不準、力度不當導致效果不佳，甚至引發(fā)皮膚損傷、頭暈等不適。

禁忌人群

1

孕婦（尤其是腹部、腰骶部）、嬰幼兒

2

有出血傾向疾病者（如凝血功能障礙、白血病、血小板減少、血友病）

3

皮膚有破損、感染（如濕疹、皮炎、傷口、皰疹）或瘢痕者

4

嚴重心腦血管疾病患者（如高血壓危象、心力衰竭）、肝腎功能不全者

5

空腹、過飽、極度疲勞或醉酒者

Q

刮痧后到底多長時間可以洗澡呢？

至少等待3小時后再洗澡（尤其是熱水澡）。理想間隔為6小時，待皮膚毛孔基本閉合后再洗。冷水澡或游泳：需間隔24小時，避免寒氣侵襲或感染。體質(zhì)虛弱者：老年人、體寒者建議延長至6-12小時。刮痧力度較大：若皮膚出現(xiàn)明顯淤紫或破皮，需待淤血消散（約1-2天）后再洗澡。

A

綜合：中國中醫(yī)藥報、揚子晚報、成都市第六人民醫(yī)院

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