很多朋友跟我說：

“老師，你講太極陰陽我聽懂了，可我就是不會(huì)用在自己身上。”

我今年70歲，從一身病痛到現(xiàn)在硬朗安穩(wěn)，靠的就是：把陰陽用在身體上、生活里。

今天不講虛的，就教你最簡單、最實(shí)用的一招——自己在家就能查，自己就能調(diào)。

人這一生，體質(zhì)不離陰陽。

要么偏陽，要么偏陰，要么陰陽兩虛。

對(duì)照下面，你一眼就能看明白。

偏陽體質(zhì)（火大、陽氣盛）

怕熱不怕冷，愛出汗

臉上容易紅、上火、長痘

口干口苦，愛喝涼水

脾氣急、心煩躁、睡不踏實(shí)

大便偏干、小便黃

這種人，就是陽偏盛，容易上火、傷陰。

偏陰體質(zhì)（寒大、陽氣虛）

怕冷，手腳常年冰涼

精神差、懶言少語、不愛動(dòng)

吃點(diǎn)涼的就拉肚子、胃不舒服

面色白、沒精神、容易累

睡眠輕、醒了難再睡

我年輕時(shí)就是這種：陰寒重、陽氣弱，所以病痛多、運(yùn)氣也低。

陰陽兩虛（最常見）

一會(huì)兒怕冷、一會(huì)兒怕熱

白天沒精神，晚上睡不著

胃口時(shí)好時(shí)壞

渾身不舒服，但查不出大毛病

這種人最難受，其實(shí)就是陰陽都不穩(wěn)，互相不幫襯。

我研究這么多年，總結(jié)一句最簡單的：

陽氣足，人就有精神、運(yùn)氣旺、身體硬氣；

陽氣虛，人就怕冷、多病、做事不順。

人生很多不順，不是命不好，

是陽氣先倒了，氣場弱了，好運(yùn)自然不來。

陰是身體底子，陽是生命火力。

陰陽平衡，就是健康；

陰陽一亂，就是病、就是災(zāi)、就是不順。

我一輩子沒用過什么奇方妙藥，

就是靠這幾樣，把身體調(diào)回來的。

補(bǔ)陽氣（適合怕冷、體弱、精神差）

早睡，不熬夜（熬夜最傷陽）

早上多曬太陽，曬背最好

少喝涼水、少吃冰

適當(dāng)站樁、慢走、練氣功

少生氣，氣一順，陽就升

養(yǎng)陰（適合上火、口干、睡不好）

少熬夜、少操心

多喝溫水，不猛喝冷飲

心態(tài)放平，不急躁

飲食清淡，不暴飲暴食

陰陽都要穩(wěn)，記住四個(gè)字：

動(dòng)則生陽，靜則生陰。

一動(dòng)一靜，就是太極。

站樁靜坐相配合。

我常說：身強(qiáng)才能扛災(zāi)，氣足才能改命。

你身體陰寒重、陽氣弱，

做事就沒力氣、沒底氣、沒膽量，機(jī)會(huì)來了你也抓不住。

等你把陰陽調(diào)順了，

精神足了，氣場強(qiáng)了，

看人看事都清楚，做事自然順，運(yùn)氣自然來。

這不是迷信，這是太極陰陽最實(shí)在的道理。

人這一輩子，健康看陰陽，命運(yùn)看陰陽，

人生高低，全在陰陽。

把陰陽搞懂、調(diào)好，

你就贏了一大半。

今天講的是身體上的陰陽，

下一章，我?guī)阒v：

陰陽用在做人做事上，怎么避災(zāi)、怎么聚福、怎么改運(yùn)。

且聽下回分解。