蘇東坡畫像

傳說蘇東坡被貶惠州后，因心情郁悶、五十出頭就已形如老翁。于是他自創(chuàng)一法：每日傍晚月出風(fēng)輕之時(shí)，就走上一個(gè)小山崗，坐在一個(gè)山頂?shù)氖^上，掏出木梳，一邊仰望藍(lán)天明月，一邊緩緩梳理頭發(fā)，直到爽身適意。

如此堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后，身健心朗，面色紅潤，與先前判若兩人。此即為“黃昏梳頭健身法”。蘇東坡在《六月十二日酒醒步月理發(fā)而寢》一詩中，更有：“千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓮根”的句子。對于寢前理發(fā)，他還深有體會(huì)地說過：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”

關(guān)于梳頭養(yǎng)生的問題，《生命時(shí)報(bào)》曾采訪過中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)主任委員溫長路、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師倪正、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院教授曠惠桃、湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授李文海等專家，下面是專家們給出的意見。

梳頭

專家們說：梳頭不僅是一種美容，而且還有保健作用。反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)、刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使神經(jīng)得到放松、使血液循環(huán)得到促進(jìn)。

一、滋養(yǎng)頭皮、頭發(fā)

梳頭對下面的這些問題都有治療或改善作用：脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白，頭皮麻、頭皮痛、多頭皮屑、頭發(fā)出油等。對于提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也有效。

梳法：最好用牛角梳、玉梳、木梳，進(jìn)行全頭梳，具體就是不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位至少50次，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。

二、健腦安神、防衰

梳頭可按摩頭皮，刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張、淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化，起到健腦防衰的效果。

梳法：選用梳齒寬大的黃楊木梳或牛角梳，先從頭發(fā)中段梳向發(fā)尾、梳開發(fā)尾打結(jié)處，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮后、梳向發(fā)梢。梳理順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳；然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理（即從左耳到右耳、從右耳到左耳）；頭發(fā)四面披散開來后，繼續(xù)重復(fù)梳理。

三、緩釋頭痛、偏頭痛

梳頭可刺激頭皮，頭皮上繃緊的神經(jīng)會(huì)得到松弛，從而使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。堅(jiān)持早晚梳頭，也有助于免受慢性頭痛病的困擾。

梳法：用梳齒圓鈍的木梳、或用手指代替梳子，由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮，直到頭皮產(chǎn)生熱、脹、麻的感覺。

梳頭

四、通達(dá)陽氣、氣血

按照我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法，頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于陽氣通達(dá)、氣血暢通。

梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際、脊椎骨，邊梳邊揉搓頭皮。

在現(xiàn)實(shí)生活中，一般說來、頭發(fā)稍長的人士每天梳頭，而頭發(fā)較短、較少的人來說，梳頭很少、或者幾乎不梳，尤其是男性。專家說，實(shí)際上頭發(fā)短的人更要多梳頭。因?yàn)橄噍^而言，短發(fā)者更容易被風(fēng)邪、寒邪所傷。