中醫(yī)常說(shuō)“寒邪易傷脾胃”，咱們的腸胃就跟個(gè)嬌弱的小寶貝似的，最經(jīng)不起涼的刺激。尤其是現(xiàn)在，不管夏天還是冬天，很多人都改不了貪涼的習(xí)慣，總覺(jué)得一時(shí)爽快沒(méi)什么，可久而久之，風(fēng)寒腹痛就會(huì)找上門(mén)，疼起來(lái)直冒冷汗、坐立難安，真的別不當(dāng)回事。

其實(shí)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：夏天吃完冰西瓜、喝完好幾瓶冰汽水，沒(méi)過(guò)多久就開(kāi)始肚子疼。冬天為了好看，穿個(gè)露臍裝、露腰褲，吹會(huì)兒風(fēng)就覺(jué)得肚子發(fā)涼、隱隱作痛。這些看似平常的小舉動(dòng)，都是在給風(fēng)寒可乘之機(jī)，慢慢加重腹痛的毛病，今天就跟大家好好聊聊，這幾件貪涼事，再喜歡也得克制。

1、夏天空調(diào)直吹腹部，爽一時(shí)疼半天

這絕對(duì)是最常見(jiàn)的情況！不管是上班、睡覺(jué)還是坐車，空調(diào)一吹就停不下來(lái)，很多人還特意把出風(fēng)口對(duì)著肚子吹，覺(jué)得這樣最涼快。

可咱們的腹部沒(méi)有太多脂肪遮擋，寒氣很容易直接鉆進(jìn)腸胃里，刺激腸胃收縮，輕則隱隱作痛、拉肚子，重則絞痛難忍，尤其是本身就有腹痛毛病的人，一吹就犯，真的別硬扛。建議大家開(kāi)空調(diào)調(diào)至26度左右，別對(duì)著肚子吹，久坐的話，蓋個(gè)小毯子護(hù)著腰腹，比啥都強(qiáng)。

2、冰飲冰食不離嘴，腸胃早晚“鬧脾氣”

天熱的時(shí)候，冰奶茶、冰可樂(lè)、冰西瓜、冰雪糕，幾乎是每個(gè)人的標(biāo)配，還有人吃飯的時(shí)候，特意配一杯冰水，覺(jué)得解膩又爽口。但中醫(yī)講，寒涼食物會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，脾胃一虛弱，風(fēng)寒就容易入侵，腹痛自然就來(lái)了。偶爾吃一次可能沒(méi)事，但長(zhǎng)期這么吃，腸胃的抵抗力會(huì)越來(lái)越差，稍微吃一點(diǎn)涼的就疼，甚至平時(shí)不貪涼也會(huì)隱隱作痛，慢慢就成了老毛病，盡量少碰冰的，多喝溫水才是王道。

3、秋冬不護(hù)腰腹，寒氣悄悄鉆體內(nèi)

很多年輕人覺(jué)得自己火力壯，冬天也不注意保暖，穿露臍裝、短款上衣，腰腹直接暴露在冷空氣中；還有人晚上睡覺(jué)不蓋被子，肚子對(duì)著冷風(fēng)直吹。要知道，秋冬季節(jié)寒氣本身就重，腰腹是脾胃所在的位置，一旦受涼，風(fēng)寒就會(huì)在體內(nèi)積聚，不僅會(huì)加重腹痛，還可能導(dǎo)致手腳冰涼、消化不良。哪怕是年輕人，也別為了好看硬扛，穿件高腰褲、蓋好被子，護(hù)好腰腹，才能少遭罪。

4、剛出汗就沖冷水澡、喝冰水

不管是運(yùn)動(dòng)后，還是干活出汗后，很多人都習(xí)慣立馬沖個(gè)冷水澡，或者喝一瓶冰飲，覺(jué)得這樣能快速降溫。

可出汗的時(shí)候，咱們的毛孔都是張開(kāi)的，此時(shí)碰冷水、喝冰水，寒氣會(huì)順著毛孔鉆進(jìn)體內(nèi)，直接刺激腸胃，很容易引發(fā)急性腹痛，疼起來(lái)真的讓人難以忍受。正確的做法是，先歇10分鐘，擦干汗水，喝一杯溫水，再慢慢洗澡，水溫以溫?zé)釣橐?，別圖快、圖爽。

其實(shí)風(fēng)寒腹痛，大多都是平時(shí)貪涼攢出來(lái)的毛病，不是什么大病，但疼起來(lái)真的影響生活，而且長(zhǎng)期不注意，還可能加重脾胃虛弱，引發(fā)更多腸胃問(wèn)題。不管是年輕人還是中老年人，都別覺(jué)得“貪涼沒(méi)事”，腸胃的養(yǎng)護(hù)從來(lái)都不是小事，改掉這些貪涼的小舉動(dòng)，護(hù)好腰腹、多喝溫水、注意保暖，風(fēng)寒腹痛自然會(huì)遠(yuǎn)離你。

最后提醒大家，身體的舒服才是最重要的，一時(shí)的貪涼爽快，換來(lái)的可能是長(zhǎng)久的腹痛困擾，別等疼得直不起腰，才后悔當(dāng)初沒(méi)注意，從現(xiàn)在開(kāi)始，好好愛(ài)護(hù)自己的腸胃吧！