許麗綿主任：春季備孕做2事吃3物，暖身補氣血養優質卵泡！

春天來了，天氣回暖，正是備孕的好時候。從中醫角度看，春天人體的狀態更活躍，很適合為新生命做準備。

為什么春天更容易懷上？

春天身體里的能量開始向上走，氣血變足。這對女性來說，意味著子宮環境更溫暖，有利于受精卵安穩住下來。

同時，春天和“肝”關系密切，肝氣順暢，人的情緒穩定，月經和排卵也會更有規律，更容易抓住排卵日。

今天，宏韻中醫邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享春天如何更好的備孕。

做好兩件事，抓住好孕機會

第一件：讓肝氣順一點

很多女性備孕壓力大，容易焦慮、愛生氣，這在中醫里叫“肝氣不舒”。肝氣不順會影響內分泌和排卵。平時要多去公園走走，看看綠色，放松心情。

晚上盡量11點前睡，少熬夜，因為熬夜特別耗氣血。還可以經常按按腳背上的太沖穴和小腿上的三陰交，每處三五分鐘，幫助身體放松。

第二件：讓身體暖一點

不少女性平時怕冷、手腳涼，這是陽氣不足的表現。春天正好可以借助太陽的力量，上午9點-10點曬曬后背，每次十幾二十分鐘，全身都會暖和起來。

運動選散步、瑜伽這類溫和的就好，微微出汗就行，別太累。早上起床用木梳多梳幾次頭，也能讓頭腦清醒，帶動全身氣血流動。

備孕吃點什么？記住三類食物

01、多吃當季春菜

春天的蔬菜帶著一股向上的勁兒，能幫身體打開胃口、理順氣機。比如韭菜能暖身助陽，香椿能健脾開胃，吃之前記得焯水。

山藥性質平和，蒸著吃或者煮粥都好，能慢慢補養脾胃和腎臟。

02、常吃各類種子

堅果種子類食物營養集中，對生殖系統很有好處。南瓜子含鋅，男女都能吃，每天一小把原味的就行。

核桃補腦又益腎，每天兩三個足夠。黑芝麻、亞麻籽也可以換著吃，但這類東西油分大，別一次吃太多。

婦科專家許麗綿：春季備孕黃金期！做好2件事，提升好孕氣，多吃3物身體暖、氣血足，養出優質卵泡婦科專家許麗綿：春季備孕黃金期！做好2件事，提升好孕氣，多吃3物身體暖、氣血足，養出優質卵泡

黑豆、黃豆是天然的植物雌激素來源，能輔助調節激素水平。

可以在月經干凈后連著幾天吃些煮熟的黑豆，平時多喝點無糖豆漿或者吃點豆腐，對養護卵巢和內膜有幫助。豆子一定煮熟，痛風或尿酸高的人要先問醫生。

春天備孕，重點是放松心情、規律作息、吃對食物，給身體創造一個舒服的環境，好孕自然會來得更快。

最后提醒：以上方法僅供參考，不可代替治療。若長期久備不孕或伴有其它婦科疾病，請及時就醫系統調理。