踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發(fā)現(xiàn)。作為帶過69個(gè)寶寶，培訓(xùn)出來了1510多名月嫂，跟著武漢蜜伢兒月嫂導(dǎo)師何進(jìn)麗女士一起，探索科學(xué)育兒的奧秘，為你揭開科學(xué)育兒的神秘面紗，一起在愛與智慧中，陪伴小天使健康成長！

我?guī)н^很多新手寶媽，發(fā)現(xiàn)大家擠奶容易，存奶、溫奶卻總踩坑。要么擠完的母乳存錯(cuò)方法，放幾天就變質(zhì)浪費(fèi)；要么溫奶方式不對(duì)，破壞營養(yǎng)，寶寶喝了還腸胃不舒服。

武漢江夏的寶媽小琳，剛出月子要回歸職場，每天擠奶存起來給寶寶喝，結(jié)果因?yàn)椴欢畠?chǔ)存方法，一周下來，大半袋母乳都變質(zhì)倒掉了，心疼得直嘆氣。

還有光谷的寶媽小陳，用微波爐溫奶，不僅母乳里的營養(yǎng)被破壞，寶寶喝了還拉了兩天肚子。

其實(shí)母乳儲(chǔ)存和加熱，沒有大家想的那么復(fù)雜，但里面的細(xì)節(jié)沒做好，要么浪費(fèi)辛苦擠的奶，要么影響寶寶健康。今天蜜伢兒月嫂導(dǎo)師何老師就用大白話，把存奶、溫奶的干貨講透，再結(jié)合幾個(gè)真實(shí)案例，新手寶媽看完就能直接用，不踩坑

??溫好的母乳，室溫放多久才安全？很多寶媽溫好奶，寶寶突然不喝，就放在一邊，等寶寶再想喝時(shí)，又不確定能不能喂，最后只能倒掉。

小琳就遇到過這種情況，早上溫好的母乳，寶寶只喝了兩口就睡了，她放在床頭，下午想再喂，又怕放久了滋生細(xì)菌，只能忍痛倒掉。

其實(shí)溫好的母乳，室溫下最多放2小時(shí)，超過2小時(shí)就不建議給寶寶喝了，容易滋生細(xì)菌。如果是放在溫奶器里，溫度一直保持在40℃左右，更要在2小時(shí)內(nèi)喝完，這個(gè)溫度最容易讓細(xì)菌繁殖。

還有解凍后沒放進(jìn)冰箱的母乳，要在4小時(shí)內(nèi)喝完，千萬不能重復(fù)冷凍，反復(fù)解凍冷凍，母乳營養(yǎng)會(huì)大量流失，還可能滋生細(xì)菌，對(duì)寶寶腸胃不好。

??儲(chǔ)存母乳，容器選對(duì)才不浪費(fèi)營養(yǎng)存奶的容器選不對(duì)，不僅容易污染，還會(huì)破壞母乳里的營養(yǎng)。武漢漢陽的寶媽小張，剛開始用一次性塑料袋存母乳，存了幾天，發(fā)現(xiàn)母乳變得渾濁，還有異味，只能全部倒掉。

后來才知道，一次性塑料袋不適合存母乳，不僅容易破損污染，某些塑料袋里的成分，還會(huì)破壞母乳中的營養(yǎng)，對(duì)寶寶不好。

正確的存奶容器，首選帶密封蓋的玻璃瓶或硬殼塑膠瓶，塑膠瓶一定要選不含雙酚A（BPA）的，安全無異味。用瓶子存奶時(shí)，別裝太滿，要留2-3cm的空間，母乳冷凍后會(huì)膨脹，裝太滿容易把瓶子撐破。

如果是冷凍母乳，用專用的冷凍儲(chǔ)奶袋更方便，每袋裝60-120ml，大概是寶寶一頓的量，避免浪費(fèi)。裝袋時(shí)要把空氣擠出去，同樣留2-3cm的膨脹空間，然后直立放進(jìn)另一個(gè)容器里，再放進(jìn)冰箱冷凍室后部，那里的溫度最恒定，能更好地保存母乳營養(yǎng)。

另外，不管用哪種容器，都要在上面標(biāo)注擠奶日期，后續(xù)喂寶寶時(shí)，先喝最早擠的，避免放太久變質(zhì)。

??不同溫度，母乳儲(chǔ)存時(shí)間不一樣（記準(zhǔn)不浪費(fèi)）很多寶媽不知道，不同溫度下，母乳的儲(chǔ)存時(shí)間差別很大，瞎存不僅浪費(fèi)奶，還可能讓寶寶喝到變質(zhì)的母乳。

常溫下（25℃左右），母乳可以存4小時(shí)，如果寶寶4小時(shí)內(nèi)能喝上，就不用特意放冰箱，省時(shí)又方便，還能保留更多活性營養(yǎng)。

冷藏狀態(tài)下（4℃左右），理論上能存48-72小時(shí)，但家用冰箱很難一直維持恒定的4℃，而且頻繁開關(guān)冰箱門，會(huì)導(dǎo)致溫度波動(dòng)，所以實(shí)際儲(chǔ)存時(shí)間最好不超過12小時(shí)，更安全。

這里要注意，母乳別放在冰箱門上，冰箱門頻繁開關(guān)，溫度最不穩(wěn)定，容易讓母乳變質(zhì)。還要和其他食物分開存放，避免交叉污染。

冷凍狀態(tài)下（-18℃），母乳可以存3-6個(gè)月，適合需要長期存奶的寶媽，比如職場寶媽。冷凍時(shí)，每袋盡量裝150ml以內(nèi)，因?yàn)槟溉橹荒芙鈨鲆淮危b太多寶寶喝不完，就浪費(fèi)了。

還有一個(gè)小技巧，存冷凍母乳時(shí)，按擠奶日期從外往里放，最早擠的奶放在靠近冰箱門的位置，最新擠的往后放，喂寶寶時(shí)就能先拿最早的，不會(huì)放太久過期。

??母乳解凍加熱，這2個(gè)錯(cuò)誤千萬別犯解凍和加熱母乳，是最容易踩坑的環(huán)節(jié)，很多寶媽的錯(cuò)誤操作，要么破壞營養(yǎng)，要么讓寶寶腸胃不適。

光谷的寶媽小陳，因?yàn)橹苯o寶寶喂奶，直接把冷凍母乳放進(jìn)微波爐加熱，加熱后母乳變得很燙，還出現(xiàn)了分層，寶寶喝了之后，拉了兩天肚子，去醫(yī)院檢查才知道，是微波爐加熱破壞了母乳營養(yǎng)，還滋生了少量細(xì)菌。

第一個(gè)不能犯的錯(cuò)誤，就是用微波爐、開水煮加熱母乳。微波爐加熱不均勻，容易局部過熱，燙傷寶寶口腔，還會(huì)破壞母乳中的活性營養(yǎng)，讓母乳失去原本的價(jià)值。開水煮更是會(huì)直接破壞母乳營養(yǎng)，千萬不要做。

第二個(gè)錯(cuò)誤，是冷凍母乳直接用熱水解凍。冷凍母乳要先放在冷水里慢慢解凍，不能用熱水，否則會(huì)破壞母乳中的營養(yǎng)成分。解凍后如果寶寶不馬上喝，要及時(shí)放進(jìn)冰箱冷藏，冷藏后24小時(shí)內(nèi)必須喝完，不能再冷凍。

正確的加熱方法有兩種，新手寶媽可以按需選：一種是隔水燙熱法，把冷藏或解凍后的母乳容器，放進(jìn)溫?zé)岬乃锝荩瑫r(shí)不時(shí)晃動(dòng)容器，讓母乳受熱均勻，加熱到40℃左右就可以，摸起來不燙手就行。

另一種是用溫奶器，把溫奶器溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易控制，不用反復(fù)試溫，也不會(huì)破壞營養(yǎng)，適合新手寶媽。

還有一個(gè)小細(xì)節(jié)，冷凍母乳解凍后，可能會(huì)出現(xiàn)分層，這是正常現(xiàn)象，不是變質(zhì)，喂食前輕輕搖晃容器，把母乳混合均勻就可以了。

??新手寶媽必看的存奶小技巧（少浪費(fèi)、更省心）很多寶媽擠奶辛苦，卻因?yàn)樾〖?xì)節(jié)沒做好，浪費(fèi)了大量母乳，分享幾個(gè)實(shí)用小技巧，幫大家少走彎路。

第一，擠奶后及時(shí)存，不要放在室溫下太久。擠完奶后，如果不馬上喂，就及時(shí)放進(jìn)冰箱冷藏或冷凍，避免在室溫下放置超過1小時(shí)，滋生細(xì)菌。

第二，分頓裝奶，避免浪費(fèi)。不管是冷藏還是冷凍，都按寶寶一頓的量裝，不要一次性裝太多，寶寶喝不完，解凍后就只能倒掉。

第三，定期清理冰箱里的母乳。每隔一段時(shí)間，就檢查一下冰箱里的存奶，把過期的、變質(zhì)的及時(shí)清理掉，避免和新鮮母乳混在一起，也能給新鮮母乳騰出空間。

第四，存奶時(shí)標(biāo)注清楚擠奶時(shí)間和量。在容器上寫下擠奶日期和毫升數(shù)，后續(xù)喂寶寶時(shí)，能清楚知道母乳是否新鮮，也能根據(jù)寶寶的食量，選擇合適的奶量，不浪費(fèi)。

其實(shí)很多新手寶媽，并不是不想做好母乳儲(chǔ)存和加熱，只是沒人教，只能自己摸索，難免踩坑。我?guī)н^的很多寶媽，剛開始也會(huì)犯各種錯(cuò)誤，后來掌握了方法，不僅減少了浪費(fèi)，寶寶喝得也更安心。

像武漢本地的蜜伢兒月嫂，上戶時(shí)都會(huì)手把手教寶媽，存奶、溫奶的正確方法，還有擠奶的小技巧，幫新手寶媽避開各種坑，不用再為存奶、溫奶發(fā)愁。

最后說句實(shí)在話，母乳是寶寶最好的口糧，每一滴都來之不易，掌握正確的儲(chǔ)存和加熱方法，既能避免浪費(fèi)，也能讓寶寶喝到安全、有營養(yǎng)的母乳。

不用焦慮，也不用覺得復(fù)雜，把上面的方法記下來，慢慢操作，很快就能熟練掌握。如果還有不懂的地方，比如不知道怎么判斷母乳是否變質(zhì)，可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)一一幫大家解答。