![]()
咳白稀痰,打噴嚏多,舌苔發(fā)白。肚子怕冷,手腳冰涼,渾身沒精神。
這就是春天寒濕重,陽氣升發(fā)不起來。冬天積攢的垃圾痰濁堵在身體里,寒濕困住脾胃,人就沒精神。
立春后飲食調(diào)養(yǎng),升陽是關(guān)鍵。有一杯“養(yǎng)陽水”,消寒濕,暖脾胃。今天,邀請脾胃專家余幼鳴主任和大家聊聊。
第一,先排一冬積攢的“垃圾痰”。
![]()
咳白稀痰、打噴嚏多、舌苔白,是身體在往外排垃圾。
可以喝一碗蘿卜紅茶湯。白蘿卜清熱生津,下氣寬中,把冬天積攢的痰濁排出去。
配上性溫的紅茶,健脾生津,暖胃散寒。蘿卜降濁氣,紅茶升清氣,一升一降,平衡寒熱。
![]()
第二,少酸增甘,通暢氣血。
春天肝氣旺盛,酸味收斂,吃多了容易肝氣郁結(jié)。
烏梅、山楂、檸檬盡量少吃,可以改成陳皮理氣化痰,把堵住的氣機疏通開。
第三,升陽的關(guān)鍵是健脾。
脾胃虛寒的,多吃韭菜、茴香、生姜溫補;脾胃虛弱的,多吃山藥、大棗健脾益氣
![]()
濕氣重的,多吃白扁豆、炒薏苡仁、陳皮祛濕。脾胃好了,痰滯垃圾就少了。
每天早上喝一碗蘋果黃芪水。蘋果健脾益胃,梳理肝氣,生津潤燥。
黃芪補氣第一,提氣不泄氣。紅棗補血養(yǎng)血,緩解黃芪的燥性。
生姜散寒溫中,幫著陽氣升發(fā)。山藥強壯脾胃。肝氣郁結(jié)可加幾朵玫瑰花。
![]()
從中醫(yī)辨證來看,寒濕困脾,陽氣不升,故見咳痰怕冷、精神不振。
白蘿卜排痰濁,紅茶升清氣,黃芪補氣升陽,生姜散寒溫中,使寒濕得化,陽氣得升。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.