單身越久，死亡風險越高？中國科學家：每周2次性生活是安全線

“長期沒有性生活更容易生病？”“頻率越高越健康？”“單身容易有健康風險？”

此前，哈佛大學歷經8年、追蹤3.2萬名受訪者的生活與健康數據，發表于《European Urology》的結果顯示，每月性生活達21次的人群，整體患病機率更低，在低危前列腺方面表現尤為明顯，這一研究在近幾年來曾引發普遍關注。

然而日前，青島大學研究團隊在《Scientific Reports》上發表了一項似乎與哈佛的結論存在差異的觀點：性生活行為次數每年若超出103次（每周2次）后，死亡風險將會上升。

這兩種均出自于知名高校的觀點，到底哪種更可信？

01.每周性生活＞2次，死亡風險上升28%

據悉，青島大學科研團隊基于美國NHANES數據庫，選取17243名20-59歲成年人，排除了年齡、體重指數、吸煙飲酒習慣及基礎慢病等混雜因素后，進行了中位約8.8年的追蹤觀察。

研究人員根據參與者反饋，將他們分成三組：低頻組（＜12次/年）、中頻次組（52-103次/年）、高頻組（＞103次/年）。

經限制性立方樣條分析發現，全因死亡風險同性生活頻次呈U型曲線關聯。生活頻次過高或過低均可能損害健康，103次/年（約每周2次）為分界值。具體來看，隨著頻次上升，風險逐漸下降，在52-103次/年降至最低，此后風險曲線反向攀升至28%。

但需注意的是，該研究團隊同時明確指出，本次研究屬于觀察性研究，僅能證明相關性，無法確立直接因果關系。數據多依賴參與者自我報告，可能存在記憶偏差或社會期望帶來的數據偏差，且調研僅覆蓋20-59歲人群，研究結論不能直接推廣至其他年齡段。

02.性生活頻次過高，為何會傷身

目前關于生活頻率影響健康的具體機制，尚無定論，但青島大學研究人員給出了合理推測。高頻次的親密行為，可能在短期內干擾睪酮平衡，打破體內穩定狀態。而睪酮水平與死亡率同樣呈U型關聯，數值過低或過高，都會促使膽固醇、炎癥因子升高，進而埋下健康隱患。

這也與當前科研界的主流方向一致，男健康干預大多圍繞睪酮平衡展開。多項臨床研究證實，采用科學配比的天然植物成分進行溫和調理，有助于溫和維持睪酮穩定，減少因激素失衡帶來的身體不適，“御立維”這類科技正是基于這一思路研發的養護科技之一。

從公開資料來看，這類成果并非單純提升睪酮水平，而是側重溫和調控，幫助維持睪酮在適宜的健康區間，避免水平過低或過高帶來的失衡風險，為男士機體健康提供輔助支持，源遠流長式的保持充能狀態，而非追求短時效應。

據《Journal of Urology》刊載研究證實，長期熬夜、久坐、吸煙酗酒等不良生活習慣，會直接抑制睪酮合成，顯著降低成年男士體內睪酮水平，易引發精力下滑、體能衰減等問題，給男健康帶來明顯挑戰。

因此，伴隨男健康意識的持續增強，大眾對睪酮平衡的關鍵意義有了更明確的認識，對健康輔助品的接受度也逐步提高。據京&東健康發布的2026年男健康消費洞察數據顯示，越來越多人已愿意放下羞恥感，主動提及“身體耐力增強”“日常活力更足”等主觀感受。

但事實上，“御立維”這類輔助科技的價值，更多在于提供一種選擇，并非替代專業干預。對于男士而言，合理飲食、規律運動、調節情緒、規律作息，才是保障機體健康的核心基礎。

03.兩項研究相悖？核心根本不同

需明確的是，哈佛“每月21次”與青大“每年103次”的研究結論看似矛盾，實則研究維度差異顯著。前者側重前列腺健康，認為較高頻次利于減少有害物質堆積；后者則從全身健康與心血管角度分析，二者不可直接對比。

但無論是哪一研究結論，都需注意，真正健康的狀態并非追求固定頻次，而是貼合自身體質與年齡，保持身心平衡。青年恢復力較好可適當靈活，中年后身體機能下降，過度強求易打亂作息、加重消耗。

專家建議，與其糾結數字，不如關注身心體驗。親密關系只有在良好身體狀態下才有積極意義，量力而行、勞逸結合，才是長期健康的關鍵。