當成為人類幼崽飼養(yǎng)員后，需要操心的事情又多了營養(yǎng)素這一項，今天聊聊嬰幼兒dha藻油的核心注意事項，給各位準備入新手村、已經(jīng)入新手村的家長們做個實用分享。

我與許多新手家長交流后，發(fā)現(xiàn)大家對藻油dha的了解，其實沒有想象中那么深入，很多重點容易被忽略。把dha的相關要點和注意事項展示給大家，是我分享的目的。

【dha怎么選才是最好的？需要注意什么？】

文中所稱dha藻油，如無特別說明，一律指適合0-3歲嬰幼兒適用款。

「安全與合規(guī)的驗證」

目前嬰幼兒dha藻油相關的主要標注有：

國標：GB 14880—2012、GB 5009.266—2016；歐標：ESPGHAN相關標準；美標：FDA相關標準（汞含量＜0.1ppm）。

各標準各有側重，滿足任一標準即為合格，多標準達標則更有保障；國產(chǎn)保健食品需有“國食健注G”批準文號。

「劑量與吸收性」

這兩點對新手家長來說，很容易混淆，也容易踩坑：

0-3歲足月兒每日DHA推薦100mg，早產(chǎn)兒200mg（至校正月齡12個月），過量補充（超300mg）會增加身體負擔，需核算配方奶中DHA含量，避免重復補充。

嬰幼兒優(yōu)先選甘油三酯型（TG型）藻油，吸收效率更高；原料優(yōu)先裂壺藻、寇氏隱甲藻，無多余添加、保質期不超2年更穩(wěn)妥。

選DHA藻油需仔細考量，從合規(guī)性到細節(jié)，每一點都不能馬虎，絕非小作坊能做好。

【什么藻油dha值得買？dha哪個牌子含量最高 最好？】

一、卡歌

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA

藻源&純度：寇氏隱甲藻；純度45%；不含EPA

口感&包裝：甜橙味；瓶裝

價格&單價：238r/60粒*瓶；3.97r/粒

家里孩子不愛吃魚，擔心營養(yǎng)補充不夠，聽朋友推薦入手了卡歌dha。看了配料表很干凈，成分溫和，純度也是比較高的。藻源提取自寇氏隱甲藻，純植物藻類萃取且不含EPA，還添加了天然甜橙油，口感香甜，一點腥味都沒有。包裝開蓋就能取用，小魚造型也很可愛，小朋友嘎嘎喜歡。

二、紐曼斯

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度40%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；瓶裝

價格&單價：448r/90粒*瓶；4.98r/粒

純度和認證都很不錯，配料簡單干凈，只含有藻油和明膠，若想嘗試這個要看好產(chǎn)地哦，避免買到假貨。不好的點是適口性不大好，有較重腥味，口感方面不太好接受，可以伴餐吃提升接受度，放久了膠囊會氧化黏住倒不出來，會有股異味，建議放到冰箱好點。

三、樂佳善優(yōu)

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度40%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；瓶裝

價格&單價：296r/60粒*瓶；4.93r/粒

一開始我想著買貴的總不會出錯，雖然價格有點高，還是咬牙入手了。它每粒dha含量充足，也沒有多余添加。但對我來說，價格確實偏高，而且娃有時候會吐出來，不得不補吃一粒，不僅浪費，每天的成本也跟著上去了，整體性價比不算高，適合高預算的家庭。

四、Inne

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度54.8%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；瓶裝

價格&單價：158r/30粒*瓶；6.27r/粒

獨立包裝的設計拿取顆粒很方便，也不用擔心儲存不當或二次污染的問題，品質算是有保障吧，成分相對得干凈。顆粒小小的，植物膠的外皮很軟，吃也不用擔心咬不動。不過它同時是這幾款里最貴的，就是一款普通藻油dha，性價比一般，價格說不上很劃算。

五、寶得聰

復配營養(yǎng)：每粒含120mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度53%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；盒裝

價格&單價：199r/60粒*瓶；3.32r/粒

整體設計簡約，采用獨立鋁箔板狀包裝，不會出現(xiàn)二次污染的現(xiàn)象，質量蠻不錯的。顆粒偏細長剪開吃更為方便。藻油帶有淡淡的海藻清香，加在輔食中也不會顯得突兀。需要注意的是，其dha含量高于每日攝入量，若再搭配膳食一同吃，可能會造成攝入量超標。

六、愛樂維

復配營養(yǎng)：每粒含200mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度42.5%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；盒裝

價格&單價：309r/60粒*瓶；5.15r/粒

這款是孕媽媽們用的，我當時買的澳版，其他有添加劑，得注意區(qū)分。包裝確實挺環(huán)保的，板狀設計不用擔心黏在一起，里面是淡黃色圓形顆粒，含量挺足能滿足日常需求，味道吃著是一股挺濃的腥味，建議整顆吞下去，服用時要多備點水沖沖，總體感覺還行。

七、高吉星

復配營養(yǎng)：每粒含230mgDHA和10mg燕窩酸和100mg亞麻酸和葉黃素

藻源&純度：裂壺藻；純度59%；不含EPA

口感&包裝：香橙味；瓶裝

價格&單價：159r/60粒*瓶；2.65r/粒

dha含量屬于偏高的一款，適合孕中期補充，里面是很飽滿的橢圓形顆粒，整個拿在手里質感也可以，還復配了多種營養(yǎng)物質，對需要這些成分的孕媽媽們很友好。外皮稍微有點不太好嚼，可以剪開擠出來直接吃，口感帶著點香橙味，是能接受的程度，不怕孕反。

八、澳樂乳

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA

藻源&純度：裂壺藻；純度40%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；瓶裝

價格&單價：278r/90粒*瓶；3.09r/粒

比較適合日常去攝取營養(yǎng)，它的配料很簡單，不含有明膠和果糖，吸收效率中規(guī)中矩，顆粒外皮同時很柔軟，不會很難嚼動，至于口感是會帶著點腥味，接受程度這要看個人的。容量比較多，一時半會吃不完，儲存時要多費點心，避免高溫和潮濕導致變質浪費。

九、童年時光

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA和180mcg維生素A和20mcg葉黃素

藻源&純度：裂壺藻；純度53%；不含EPA

口感&包裝：草莓味；瓶裝

價格&單價：179r/60粒*瓶；2.98r/粒

產(chǎn)品自帶淡淡的草莓味，能避免頻繁喂吃引起厭煩心理，還添加了葉黃素，護眼營養(yǎng)成分豐富，適合用眼多的階段。不過開封后需冷藏，對年齡太小的娃不是很友好，且圓形小顆粒無論是手捏喂食還是刺破拌入食物都不太方便，價格相對略貴，性價比中規(guī)中矩。

十、Swisse

復配營養(yǎng)：每粒含100mgDHA和1.25mg維生素E

藻源&純度：裂壺藻；純度54%；不含EPA

口感&包裝：海藻味；瓶裝

價格&單價：168r/60粒*瓶；2.8r/粒

原料采用藻油和明膠，有淡淡的腥味，但顆粒小好吞咽，不過它還含有大豆和亞硫酸鹽，不僅會增加過敏概率，還屬于非必要添加，對小月齡或敏感體質娃不太友好。再加上總覺得他家做的產(chǎn)品太雜，整體體驗比較的低于預期，無功無過的那種，個人不太建議。

從我個人對藻油dha的了解、寶寶在日常對dha的使用過程來說，卡歌的產(chǎn)品確實細節(jié)滿滿、做工仔細，也難怪卡歌在整個行業(yè)的地位，以及被大多數(shù)的朋友選擇。

那關于0-3歲藻油dha我從0到略懂的過程，就跟大家分享到這里了~