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四月,第38個(gè)全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月開啟,今年的主題是“共建健康城鎮(zhèn),共筑健康防線”。自1952年發(fā)起以來(lái),愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)已從除“四害”,升級(jí)為覆蓋環(huán)境、習(xí)慣、心理的全方位健康行動(dòng),正是我們“打掃”身心健康、守護(hù)家人的好時(shí)機(jī)。
愛(ài)國(guó)衛(wèi)生從不是空洞口號(hào),而是藏在日常小事中——整理環(huán)境、改掉陋習(xí)、平復(fù)心態(tài),更是我們對(duì)自己和家人的健康責(zé)任。這個(gè)四月,從“打掃”開始守護(hù)健康。
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打掃環(huán)境:筑牢健康“第一道防線”
春季蚊蠅易滋生,垃圾、積水易傳病菌,守護(hù)健康先從打掃身邊環(huán)境做起。
居家小貼士:整理雜物、消毒高頻接觸部位,保持衛(wèi)生間通風(fēng);清理角落積水防蚊蟲;垃圾分類,密封廚余垃圾,降低污染風(fēng)險(xiǎn)。
公共守護(hù):不隨地吐痰、不高空拋物,主動(dòng)清理垃圾,參與社區(qū)衛(wèi)生清掃,共建整潔家園。
打掃習(xí)慣:養(yǎng)成健康“終身受益”的自覺(jué)
愛(ài)國(guó)衛(wèi)生的核心是養(yǎng)成文明健康生活方式,每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。
飲食健康:踐行“三減”原則,用天然香料調(diào)味,光盤行動(dòng)、拒食野生動(dòng)物,守住“病從口入”防線。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):踐行“135”計(jì)劃,告別久坐,適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力、保持健康體重。
細(xì)節(jié)防護(hù):堅(jiān)持七步洗手法,流感季戴口罩、接種疫苗,定期監(jiān)測(cè)健康指標(biāo),遵守禁煙規(guī)定。
打掃心態(tài):守護(hù)容易被忽視的心理健康
新時(shí)代愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)兼顧身心健康,今年也重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)心理健康關(guān)懷,身心同健才是真健康。
心態(tài)“大掃除”:摒棄負(fù)面情緒,用4-7-8呼吸法減壓、保證充足睡眠;多與親友溝通,高壓時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。
全民同行:讓健康“打掃”成為新風(fēng)尚
愛(ài)國(guó)衛(wèi)生是全民共建共享的“健康戰(zhàn)役”,從國(guó)家到個(gè)人,點(diǎn)滴行動(dòng)都為全民健康助力。
這個(gè)四月,做健康踐行者、傳播者、守護(hù)者,帶動(dòng)身邊人參與,讓講衛(wèi)生、護(hù)健康成為新風(fēng)尚。
春?jiǎn)⑺脑拢瑦?ài)衛(wèi)同行。從點(diǎn)滴小事做起,掃隱患、棄陋習(xí)、平情緒,攜手共筑健康家園。
轉(zhuǎn)載自“健康梧州訂閱號(hào)”
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