湖南
在臨床上，很多孕媽都會陷入這樣的糾結：產檢時查血糖，看到化驗單上的數字，既不知道正常與否，也不清楚“超過多少就危險”，生怕自己不小心患上妊娠糖尿病，影響寶寶發育。
其實孕期血糖的正常值和孕前不一樣，有專門的標準，而且不同階段（空腹、餐后1小時、餐后2小時）的數值要求也不同。
很多孕媽之所以焦慮，就是因為不懂這些標準，看到數字稍微偏高就慌神，也有的孕媽因為不了解正常值，忽視了血糖超標的信號，等到發現問題時已經晚了。
今天就簡單跟大家說清楚：懷孕后不同階段的血糖正常值到底是多少，最好不要超過哪個數，還有哪些實用的控糖小提醒，幫孕媽們輕松看懂血糖化驗單，守住血糖安全線，安心度過孕期。
不過大家要注意，孕期血糖控制，比孕前更嚴格。
因為孕期激素變化會導致胰島素抵抗，血糖更容易升高，而過高的血糖，不僅會讓孕媽出現乏力、感染等不適，還可能導致胎兒過大、早產、新生兒低血糖等問題。所以，摸清正常值，守住底線，真的太重要了。
孕期查血糖，主要看三個關鍵時段：空腹血糖、餐后1小時血糖、餐后2小時血糖。
每個時段的正常值都有明確標準，孕媽們記好這幾個數字，下次查血糖就不用再迷茫了，最好都不要超過這個上限！
空腹血糖：最好不超過5.1mmol/L
空腹血糖，就是指至少空腹8-12小時后測得的血糖值（比如前一晚8點后不吃東西，第二天早上8-10點測），這是孕期血糖控制的“基礎底線”。
孕期空腹血糖的正常值是：＜5.1mmol/L。也就是說，最好不要超過5.1這個數。
如果空腹血糖在5.1-7.0mmol/L之間，說明可能患上了妊娠糖尿病，需要進一步檢查；如果超過7.0mmol/L，就要警惕孕前就有糖尿病的可能，一定要及時就醫干預。
很多孕媽會問：“空腹的時候餓怎么辦？”
其實，空腹8-12小時，是為了保證檢測結果準確，偶爾一次輕微饑餓，不會影響身體和寶寶，檢測完及時吃點清淡的早餐就好，不用過度擔心。
餐后1小時血糖：最好不超過10.0mmol/L
餐后1小時血糖，是指從吃第一口飯開始計時，1小時后測得的血糖值。這個時段的血糖，主要反映的是進食后血糖的峰值，也是排查妊娠糖尿病的重要指標。
孕期餐后1小時血糖的正常值是：＜10.0mmol/L。只要不超過10.0，就屬于正常范圍。
很多孕媽吃完飯后會覺得血糖肯定會升高，其實只要飲食合理，比如少吃甜食、多吃粗糧和蔬菜，餐后1小時血糖很容易控制在標準內。
這里提醒大家餐后1小時血糖偶爾稍微偏高，不用太焦慮，可能是當天吃了過多主食或甜食導致的，調整飲食后再復查就好；但如果多次超過10.0，就要重視起來了。
餐后2小時血糖：最好不超過8.5mmol/L
孕期糖耐量試驗（OGTT）餐后2小時血糖的正常值為≤8.5 mmol/L，餐后2小時血糖，是指從吃第一口飯開始計時，2小時后測得的血糖值。
這個時段的血糖，能反映身體對葡萄糖的代謝能力，也是判斷妊娠糖尿病的核心指標之一。
孕期餐后2小時血糖的正常值是：＜8.5mmol/L。
若餐后2小時血糖輕度升高，處于7.8-11.1mmol/L之間，且通過飲食調整如減少精制碳水、增加膳食纖維、少食多餐，配合在醫生指導下的運動如散步、孕婦瑜伽后，血糖能控制在正常范圍，無需使用胰島素。
很多孕媽會混淆“餐后1小時”和“餐后2小時”的時間，記住：都是從吃第一口飯開始算，不是吃完飯才開始計時，不然會影響檢測結果的準確性。
很多孕媽會問：“我平時沒有任何不適，還需要查血糖嗎？”
答案是：一定要查！因為很多妊娠糖尿病患者，早期沒有任何明顯癥狀，只能通過血糖篩查才能發現。
孕期血糖篩查的最佳時間是孕24-28周，所有孕媽都要按時做，不要偷懶省略。
篩查時，會先測空腹血糖，然后口服一定量的葡萄糖水，分別在1小時、2小時后再測血糖，只要三個時段中有一個超過正常值，就會被診斷為妊娠期糖尿病。
如果孕媽孕前就有糖尿病，或者有糖尿病家族史、超重肥胖等情況，屬于高危人群，需要提前進行血糖篩查，甚至整個孕期都要密切監測血糖。
如果偶爾一次血糖超標，不用過度焦慮，及時調整就好；但如果多次超標，一定要及時就醫，不要抱有僥幸心理。
愿每一位孕媽都能讀懂血糖信號，守住健康底線，順利迎來可愛的小寶貝～
作者：小唐醫師
配圖：三諾講糖原創
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